【第1001回】その悩み、考えすぎのせいではないかもしれない

【第764回】ネガティブ思考を抜け出したいなら

【第782回】ぐるぐる思考から抜け出すシンプルな質問」

#339 心配性の心理学 4/4：心配がおしえてくれること（思いやりと希望の視点）

#341【反芻焦点化療法-1】ぐるぐる思考の双璧としての反芻：定義と特徴

#336 心配性の心理学 1/4：なぜ人は心配するのか？

#338 心配性の心理学 3/4：心配症との上手な付き合い方

#337 心配性の心理学 2/4：心配性の特徴と臨床的な理解

【第698回】自分責めが止まらない時に思い出してほしい言葉

【第684回】ネガティブ連鎖を断ち切る一言

【第672回】後悔グセが強いなら

問題にカタチを与えることで全てが変わります‼️

2023研究 ジャーナリングの効果の高い人は内省できる人、自分を責めるような反省ルーミネーションは逆効果です！昨日ゴッティさん達とのコラボでお話したので再掲します

他人のネガティブな言葉をずっとぐるぐる考えてしまう原因（1/2）

ごーどさんコラボ再び！前半は睡眠の質をあげる介入、ちゃんと終わらせて次に進むことについて、後半は嫌な人の事を考え続けるって執着の理由、手放しの仕方など。優しい世界に癒されました。

ネガティブなぐるぐる思考は「コレ」を決めると楽になる

ルーミネーション(ぐるぐる思考、感情の反芻)しても感情の区別化ができれば鬱にならない？2020研究、感情識別は感情の知性の訓練。再放送

#44 一人反省会もうやめませんか？

ぐるぐる思考から抜け出すには、自分に厳しさより優しさを向けよう

【第581回】モヤモヤは成長の起爆剤？！