# オープニング リタラジオ 松島誠郎です。 奈良県にある庵与寺というお寺で住職をしたり、子どもたちにおやつを届けるお寺おやつクラブという活動をしたり、 3人の子どもの子育てをしたり、たくさんの人に助けられながら生きています。 このラジオは、誰かのために、そして自分のために、そっとできることを考える時間です。 今は、何かと自分を出すことが求められる時代です。 SNSで発信し、成果を見せ、自己表現に励む日々の中で、 リタという言葉に新しい価値や安らぎ、可能性を感じている人も多いのではないでしょうか。 リタは、自分をすり減らすことではなく、自分を大切にすること、他者への眼差しが響き合うこと、 名乗らない優しさ、背景に回る力、手放すことで広がる行為、そんな静かな問いを日々の暮らしからたぐっていきます。 声だけでつながるこの場所で、きょうもゆっくり語っていきましょう。 # 崖の上と下。相手を想う、2つの心の距離感 リタラジオ町島 誠朗です。 曖昧な境界線の歩き方、今日のテーマは誰かが辛い思いをしていたり悲しんでいる時に私たちの心の中にふと湧き上がる2つの温かい感情について考えてみたいと思います。 それは同情と共感です。 どちらも他者に寄り添おうとする時に使う優しい言葉ですね。 英語で言うと同情はシンパシーで、共感はエンパシーと訳されるそうです。 よく似た言葉ですが、これらが持つ相手との心の距離感の違いを説明するときにとてもわかりやすい 崖の例え話というのがあります。 崖というとちょっと物騒な例えなのかなと思うんですけれども、あくまで例えということですね。 目の前で大切な人が深い崖の底に落ちてしまって傷つき泣いていると想像してみてください。 この時、同情、シンパシーというのは崖の上から相手を見つめている状態です。 ああ、なんてかわいそうなこと。大丈夫。辛いよね。と崖の上から声をかける。 暖かい眼差しは向けているけれど、自分自身は安全な崖の上に立ったまま、 客観的に相手を気遣っている距離感です。 一方で、共感、エンパシーというのは、自らも崖の下へと降りていって、相手のすぐ隣に腰を下ろす状態。 相手と同じ目線に立って、本当に冷たくて暗くて辛いねと、相手の痛みをまるで自分のことのように分かち合う。主体的に相手と一体になるような距離感です。 こうして比べてみると、崖の下まで降りてくれる共感の方が、より暖かくて利他的で素晴らしいことなのではないかと感じるかもしれません。 今の社会でも、「もっと共感しよう。共感力が大事だ。」と共感ばかりが見解くとされがちです。でも本当にそうでしょうか。 ここに寄り添うことの難しさと大切な気づきがあります。 もし、崖の下の冷たい泥沼に、自分も一緒になって深く沈み込んでしまったらどうなるでしょうか。 相手の辛さを自分のものとして感じすぎてしまい、自分自身まで心が疲れ果てて起き上がれなくなってしまう。 これを心理学では共感疲労というふうに呼んだりするそうです。いわば優しさゆえに陥ってしまう利他のエラーですね。 自分が一緒に倒れてしまっては、相手を引っ張り上げることも外に、助けを呼びに行くこともできなくなってしまいます。 そう考えてみると、あえて崖の上に留まって、しっかりと足を地面につけて、いつでも引き上げられるロープを握りしめながら、道場の距離感を保ち続けること。 それもまた、相手を本当に守るための、とても強くて優しいケアの形なのかもしれません。 本当の利他とはいつでも相手と同じ痛みを背負って一緒に倒れることだけではありません。 私はここにいるからねと、そんな安心感を届けながら、時には一歩引いて自分の心の安全も守る。 今日は崖の下まで降りて寄り添うタイミングなのか、それとも崖の上でしっかりとロープを握っておくタイミングなのか。 相手の状態と、何より自分自身の心の体力に合わせて、この道場と共感の境界線をしなやかに行き来できると、他者との関係はもっと優しく、持続可能なものになりそうです。 ではまたリタラジオでお会いしましょう。