# 優しすぎる人ほど壊れやすい理由 おはようございます。SHOWさんの自分を味方にするラジオ。 自分を一番の味方にすると毎日が心地よくなる。 そんなヒントを平日朝6時にお届けしております。 今日のテーマは、優しすぎる人ほど疲れやすい理由というテーマでいこうかなと。 さあ月曜日が始まったね。本当に今週が今年2025年最後のお仕事の週だという人もとても多いのではないでしょうか。 1月からここまでの期間、本当にお疲れ様でした。 そしてね 仕事が終わったら、終わる前でももちろんですけれども、ぜひご自身へのご褒美、お聖母、プレゼント してあげてくださいね。 さあでは今日の内容に行きましょう。優しすぎる 人ほど疲れる。いい人ほど疲れる。いい人疲れしちゃう。みたいなことってね、あるかもしれないですね。 優しくて、気がつくからね、そういう人って。そして空気も読めちゃうからさ、相手に対しての思いやり聞くばりみたいなことをされる ことができるわけだよね。それってめちゃくちゃ素敵なことなんだと思います。 同時にその優しさゆえに、みたいな ところから気がつかないうちに ちょっと神経を疲れさせちゃう、みたいなこととか あるかもしれないです。いい人疲れされていることはね、僕の周りにすごく多かったりするんですよね。 どうしてそういう人が疲れやすいか、ということをいくつか理由を挙げると、まず一つはね、 相手の感情を受け取りすぎてしまうというところがあるかもしれないです。 これいい意味でもなんだけれどもね そんな人ほど感受性が高い人ってこととか、共感力が高い人ってことでもあると思うんだけれども 場の空気とか相手の機嫌とかね、ちょっとした表情とか声のトーンの変化とか、こういったものに自然とアンテナが立ってたりするもんね あの人なんかちょっと今一瞬不機嫌になったかもしれないなとか、なんか場の空気がちょっと重たい感じがするなとか 会議の中であの人話したそうにしているのに、うまく話しに入るタイミングを見つけられずにいるなとか まあこうやってね、周りの状況というこれを無意識にキャッチしてしまう、してしまうというか、することができる能力があるってことなんだよね まあそれだけに、他の人のちょっとした感情の変化とか不安とかそんなところまで気がつくからこそ自分で処理してあげようとか対処してあげようとかっていうふうに頑張りすぎちゃうことがあるかもしれないです そうするとどうしても自分のキャッパーをオーバーしてそれをやっちゃったりすると疲れちゃったりすることってあるよね 弱いからじゃなくて、感受性が高くて、共感力が高いからこそ起きがちなことっていうところあるんじゃないかな そしてもう一つは、良い人でいなきゃという頑張りが疲れさせちゃうというところがあるかもしれないですね 嫌われたくないとか、良い人ほど迷惑をかけないようにしようとか、これ場合によっては小さい頃からやってきたかも 親に迷惑かけないようにしようとか、期待に応えたいみたいな こういう気持ちが強いと、全然悪いことじゃないんだけれども、場合によっては 本当はしんどくて断りたいという状況でも断れずに無理なお願いも引き受けちゃったりとかいうこともあるかもしれないですね 気がつくといつも自分よりも他人を優先しているっていうことあるんじゃないかな 私さえ我慢すれば丸く収まるみたいなね、こういうことをおっしゃってそれで疲れちゃったんですっていうことで 僕の講談に来られる方結構多かったりするんだよね 仕事のこと、家族のこと、または家族って言っても自分のね血縁の家族もそうだけれどもご主人のお父さんお母さん おじいちゃんとかのことまで全部一点に引き受けて頑張ってるみたいな方もね多かったりするんだよね またそれが続きすぎちゃうとどうしても体がついていかなくなっちゃったりするからね なので良い人でいなきゃという、良い人でいるっていうこと自体は決して悪いことではないけれども 頑張りすぎちゃうというところもちょっと緩めてもいいのかもしれないですよね そしてねここであの大事なのが共感疲労みたいなことってあるんじゃないかなと思っていて 優しい人ほどさっき言った通り共感力高いから人の痛みとか悲しみとか 辛さの状況とかを自分ごとのように感じる力を持っているわけなんだよね 間違いなく大きな強みです それを仕事に一層活かしている方もとても多いしね ヒーラーさんやってたりとか看護師さんとか介護士さんとか僕みたいにコーチとかこういう人のサポートする仕事 保育士さんも多いかな僕の周りで まあなんだけれどもね同時にその相手のしんどさっていうのを自分の中に抱え込みすぎちゃうと どうしてもバーンアウトという状況になりがちになってきちゃうんじゃないかな それは共感しすぎている共感性を超えすぎている際なのかもしれないですね 共感で疲労にまでなっているってことは ここでお伝えしていきたいのは こういう優しい人ほどね 自分を我慢するっていうこと自体が優しさイコールで結びついていることも場合によってはあるんじゃないかな 自分の本音とか疲れとか脇において 脇において場合によっては気づいてなかったりすることもあるかもしれないです 人を優先するっていうことが当たり前になったりとかするのでね そうすると知らないうちに自己犠牲が溜まっていくっていうことになっちゃったりするからね そして疲れて出てきてるんだけど これで 私が疲れたって言って休んでしまっては他の人に迷惑がかかるとかって言って頑張っちゃったりとかするからね でも心も体も限界ってリミットってあるもん そしてチャージしてあげないとちゃんとエネルギーをね 頑張り続けることってまあ頑張り続けることっていうか活動し続けることってできないもんね なのでねやっぱり最後にお伝えしたいことは自分にも優しさをその優しさをお裾分けしてほしいなということと お裾分けどころじゃなくてやっぱりね一番最初に 自分を満たしてあげるっていうのって結構大切なことなのではないのかな 前もこのラジオでね別の機会にお話もしたんだけれども 自分を満たすからこそ他の人サポートをすることができるわけだよね その時お話ししたのはさ飛行機に乗ると安全確認の最初動画とかねお話が流れてきたりとかするけど その時にさ緊急の時に酸素マスクが降りてきますっていう話があってさ お子さんお子さんとかこう誰かね一緒に介護が必要な人と一緒にいる人の場合はお子さん介護が必要な相手の前に先に降りてきた酸素マスクを自分に着用してくださいって言うんだよね そして自分が着用して落ち着いた後子供のサポートをしてくださいねっていう話なんだよね やっぱ自分を満たさないと他の人をサポートする余裕もなくなってきちゃったりするもん ということはあるのではなかろうかなと思います なので今日は優しい人ほど疲れやすくなるその理由みたいなお話をしてきましたけれども それねめちゃくちゃ強みだと思うし良さだと思うのでこれまでも発揮してきたと思うしこれからも発揮してあげてください その寄り添い力とか引くばり力ね同時に自分を満たしてあげるということもめちゃくちゃ重要なポイントだと思うので それを意識しすぎるぐらいに意識しちゃってもいいのではないかなというふうに思います さあ今日の自分を味方にする質問は 1月から12月までここまで頑張ってきて さあそして残りあと1週間ぐらいですけれども1週間ぐらいで自分を満たしてあげることできるとするとどんなことしてあげますか 年末で お片付けとかね場合によってはなんか 女性とか場合によっては新年のお食事の準備とかね お節料理の準備とかをこまめようになくちゃとかあるかもしれないけれども でもそれらはそれらとして自分を満たすためにしてあげることをどんなことがありますか さあ今日のお話聞いてみてこんなことを思ったとか私も優しさとか人に境界線を超えてあの ついサポートしすぎちゃうんですとか もしありましたらコメント欄で ぜひ教えていただけたら書いてくださったらとても嬉しいです 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございます次回は先延ばし癖 みたいなね その2つのパターン その対処法みたいなそんなことをお話ししようかなーって思っております ぜひチャンネルのフォローコメントいいね sns でのシェアなどいただけたらとても嬉しいです それでは自分を味方にした素敵な1日をお過ごしください ご視聴ありがとうございました