# 「なぜ40代にもなって筋トレするの！？」「健康のため」以外の理由？？ おはようございます。カジシア研究科の三木智和です。 ただいまラジオ。聞くだけでただいまと帰りたくなる。家庭になるラジオコンセプトにカジシアなどについてお話ししています。 今日は7月24日金曜日ということで、毎週金曜日はPodcastとVoicyの同時配信ということで行っております。 Podcastのほうでは動画付きでお送りしておりますので、ぜひそちらのほうもお聞きいただけたら嬉しいなというふうに思っております。 今日はいつもカジシアの話をしていて、カジシアの話にもつながってきたりとかはするんですが、 ちょっとこんな話をしたいなと思ってまして、40代になったら何を成し遂げたいかよりもどうありたいかのほうが結構大事なんじゃないのかなというようなことでお話ししていきたいと思います。 ぜひ最後までお付き合いください。 ということで、なんでこの年齢まで話をしようかなというふうに思ったかというとですね、 ここ1、2年ぐらいですね、割と僕筋トレをすごい頑張っていたりとか、あとは100キロウォークね、放送の中でも何度か触れていると思うんですけど、趣味でね、 100キロ歩くっていう100キロウォーティングの大会に出たりとかしたりしてるんですよね。 体を鍛えたりとか、スポーツをしたりとか、趣味なんで別にそこに大きな目標や理由みたいなのがすごくあるっていうわけじゃないんですけど、 でもやっぱり筋トレとかをしているとたまに聞かれるのが、筋トレをしてどうなりたいのかみたいなことですね。 要はすごいマッチョになりたいのかとか、モテたいのかとかね、もしくはダイエットで痩せたいのかとか、 なんかそんな感じのことを聞きたいんだろうなというふうに思っていて、聞かれれば別にそんな大した話じゃないというか、 普通に筋トレ頑張って力持ちになりたいとかね、なんか答えたりとかはするんですけど、 あらかめてその問い、このラジオを聞いてくれている中でも筋トレとかやってる人がもしいたとしたら、 たまに聞かれると思うんですよね。筋トレをした先に何があるのかとか、筋トレを頑張ってどうなりたいのかとか聞かれると思うんですけど、 それぞれこういう体型になりたいとか、目指しているスタイルがあるだったりとかね、それこそ人によってはもしかしたらボディービルダーみたいな体になりたいとか、 ということもあるかもしれないんですけど、筋トレやってる人がみんなボディービルダーみたいになりたいかって言ったら、たぶんそんなこともないし、 僕自身も別にボディービルダーみたいになりたいっていうわけでもなかったりとかするんですよね。 でも例えば僕だったら今週に3回ぐらい、週に3回から多いと4回ぐらいですかね。1回1時間ぐらい。 まあまあハードなんですね筋トレって言っても。結構重たい重量のものを、僕にとっては重たい重量っていうのを結構上げたりとかするし、 当然気をつけてやらないと怪我のリスクっていうのもあったりとかするし、終わった後はヘトヘトになるし、行く前はすごい憂鬱だったりとかするし、 めんどくせえなみたいになったりすることも結構あったりする。じゃあなんでそんなしんどい中で筋トレをわざわざ頑張ってやってるんだというところですね。 もちろん年をとっていって、体も衰えていくし、何もしなければお腹だって出てくるだろうし、体だっていろんなところの線がたるんできちゃったりとか、 ということもあるよね。太ってしまったりとかやつれてしまったりとかもある。もちろん体力的なところっていうのも自然と衰えていくのが当然だよね。 それを体を動かすことで、運動することで少しでも健康な状態でいたいとか、元気な状態でいたいとか、体を崩してしまうのではなくて、しっかりいい状態を維持したい。 なんなら今までの人生の中で一番いい状態にしていきたいとか、そういう短期的な目的みたいなものは確かにあるんですけど、でもそのためにすごく頑張ってるかっていうと、割とそうでもない。 モテたいかって言われたら、別にモテたいわけでもないし、筋トレをしたからといってモテるようになるわけでもないし、筋トレをした体を誰かに見せたいかって言ったら、別に見せたくないし、裸とかになりたくないし。 じゃあ何なんだろう。自己満足なのかな。何なのかな。みたいなことを思ったときに、僕の中で明確な答えとしてあるのは、それが今日のテーマでもあるんですけど、どうなりたいかとか、何を成し遂げたいかっていうよりも、自分自身がどうありたいか。 こっちの方が僕にとってはすごく重要だし、ありたい自分であるためにトレーニングをしたりとか、何か挑戦をしたりとかしているんだよなっていうのがすごくあるなっていうことを思っています。 多分、10代とか20代の頃っていうのは、明確になりたい姿とか、成し遂げたい目標みたいなのが何かあったんですよね。 仕事にしてもそうだし、それこそモテたいみたいなこともそうだったし、何かこうなりたいとか、こういう成果を達成したいとか、こういうふうに人から認められたいとかね。 そういうのってたくさんあって、今それがないかって言ったら、別に全くないわけじゃないし、目標もあれば目的もあるし、目指すところっていうのも確かにあるし、人から承認されたら、当然10代20代の頃と同じように嬉しい気持ちにもなったりする。 でも、30代40代になってきて、特に40代になってきてから、目標から今の自分っていうのを逆算したときに、どうなれるかなとか、 どこまで達成できるかなとかっていうのの、距離感の目安みたいなものが、良くも悪くも自分の中である程度想像がつくようになったなっていう感覚があるんですね。 これが正しいかどうかは分からないんですけど、だから例えば今僕は40代だったりとかするので、ここから野球選手になるために頑張れるかって言ったら、もう無理だなと思うんですよ。 これが10代とかであれば、別に野球選手じゃなくたっていいんですけど、何かに向けて頑張る、遠い目標に向けてチャレンジしてみよう、頑張ってみよう、みたいなことってあったと思うんですけど、 でもじゃあ今からそういうふうに、別になりたいとも思わないし、なれると思わないし、たとえなりたいと思っても、もうこの年だと難しいよな、みたいなことっていうのも結構あったりとかするんですよね。 そう思った時に、じゃあそれで自分が成し遂げたいものに対して諦めちゃうのかとかね、っていうことになると、歳をとったからそういうのってもう諦めてるよねっていうのは、やっぱりかっこ悪いなっていうのをすごく思うし、 特に子育てとかをしていく中で、それこそ子供がいるから諦めるとか、子供のために諦めるとか、子育てが忙しいから諦めなくちゃいけないっていうことって、子供の年齢とか状況とかによっては確かにあるんですよね。 あるんだけど、やっぱりそれを言い訳にして自分の人生を諦めている父ちゃんって、かっこ悪いよなって思うし、自分が子供だった時に、俺を理由に諦めるなよ、自分の人生を。 子供の立場としては思うだろうなっていうことも思ったりしたんですよね。そうなると40代とかになると、目標に向けて10代20代の時みたいにがむしゃらにそこに向けて頑張るみたいな、目標達成への向かい方だけじゃない 頑張り方というか、生き方っていうのが新しく必要だなっていうか、そういうのがあるんじゃないかっていうことを思うようになったんですよね。 これが多分、僕今46なんですけど、40代なりたての頃にそういうことを考え始めていて、自分なりにたどり着いた、僕仏教とかも好きなので仏教を調べたりとか、そういう勉強をさせてもらったりとかしていく中で、自分なりにたどり着いたのが、やっぱりどうありたいかっていうところなんですよね。 目標に届かなかったら失敗とか、届かなかったら負け、達成できなかったらダメとかじゃないよなっていうのをすごく思うようになって。 でも、じゃあ目標を諦めて、なんとなく消費するように生きていきたいかって言ったら、そんなこともないってなったときに、遠い未来にゴールを据えて、そこに向けて頑張るのではなくて、僕よく子どもの話をするときによく言うんですけど、子どもに未来を生きさせないようにしたいっていう話をよくするんですよね。 将来のために今っていうこの時間を全部犠牲にするみたいなあり方って本当にいいのかなっていうことに疑問を持っていたりとかする。そういう時期が必要だし、そういう時期があるっていうのももちろん理解しつつ、でもそれを親が子どもに強制しちゃっていいのかなっていうのはすごく思ったりするんですよね。 それと同じで、自分も今40代半ばになってきて、未来のための何かのために今を犠牲にしたりとか、今を我慢するっていう生き方っていうのは、もうこの年齢になったら、僕の場合はあんまりしたくないなっていう。 ということを強く思うようになったんですよね。だから、何になりたいかっていうよりも、どういう自分でありたいか。で、このどういう自分でありたいかっていうのは、今すぐ達成可能。今日からでも、今この瞬間からでもやっぱり達成可能だなっていうことを思っていて。 なので、例えばこういうポッドキャストの放送だったりとかもそうだし、他のことに関してもそうなんだけど、じゃあこれがすごくバズって成果が出ないなら、やりたくないとか、やっても無駄だとか、意味がないとかっていうふうに思っちゃうことってあると思うんですよね。 で、僕自身もやっぱり思うように再生数が伸びなかったりとか、反応がなかったりとかっていうのがあると、やっぱりがっかりするし、残念な気持ちにもなったりとかするんですけど、でもそこの数字だけを目標にしていると、じゃあ違うことがいいんじゃないかとか、自分が思ってないことでもバズりそうなネタで喋ったほうがいいんじゃないかとか、 タイトルとかもバズるタイトルをつけることをもっと考えたほうがいいんじゃないかとか、自分の本質からはどんどんずれていっちゃう。周りの評価のほうに視点が向いていっちゃうなと。 その結果、もちろんいい成果が得られるようになりやすいっていうことはあるかもしれないんだけど、でも、自分としてはそれってあんまり気持ちよくないなっていうのをすごく感じていて。 であれば、例えば僕だったら、ボイシーとかポッドキャストっていうものを日々更新できるような自分でいたいなっていうふうにやっぱり思うし、そこで思ったことをちゃんと話し続けていきたいなって思う。 で、そういうふうに今も収録をしていますけど、収録をしていたりとか発信ができていたりとか、他の活動もそうですけど、講演会で人に喋ることができていたりとか、例えば仕事だけじゃなくても子どもとどう触れ合っているかだったりとか、筋トレなんかもまさにそうですよね。 すごくマッチョになるためにはもっとすごい、もしかしたら努力が必要かもしれないし、今よりも食事管理とかトレーニングの内容っていうのをもっともっと見直して、もっともっとストイックにやっていく必要っていうのはあるかもしれない。 そうするほうが、もしかしたらパーソナルトレーニングとかつけてね、そういうふうにやっていったほうが、もしかしたらそういうマッチョな体みたいなのには早く近づけるかもしれない。年齢も年齢だから早いに早い、こうしたことはないかもしれないっていうのもあるけど、でもそこに向けて頑張るっていうよりも、自分としてはこう、自分でちゃんとトレーニングを継続していける 自分でありたいと思うし、それを諦めずに目指していける自分でありたいと思うし、100キロウォークとかもそうですね、歩いてる間も結構しんどいし、歩く前もしんどいし、歩き終わった時もしんどい。ずっとしんどいんですけど、100キロウォークは。 ずっとしんどいんだけど、なんだろうな、そういうしんどいことを楽しめる自分で、それはメンタルもフィジカルもね、楽しめる自分でやっぱり痛いな、しんどいぞ、めんどくさいぞ、大変だぞ、体が痛いぞっていうのを、やっぱりどこかでそれでも楽しめる自分でありたいなっていうことを思ってたりとかするんですよね。 これは、今すぐ達成できるし、別に5年後じゃないとそれが達成できないっていうことじゃないし、そこに向けて頑張っているっていうことがすごく大事だし、そこに向けて何かをやり続けているということに価値があるんじゃないのかなっていうことを思ったりとかもするんですよね。 よくこういう話をするときに例える話があって、それが何かというと、お坊さんとサソリのお話というのがあって、この放送でももしかしたら言ったかもしれないんですけど、おぼれているサソリを助けようとして何回もサソリに刺されているお坊さんがいましたと。 そのお坊さんの弟子が、なんでそこまでして助けるのっていうふうに聞いたときに、そのお坊さんは、サソリの本質というのは刺すことだよね。でも、サソリの刺すという本質、それはだからサソリは自分の本質に従って自分に触れようとする相手を刺しているかもしれない。 なんだけど、私自身の本質っていうのは助けることである。おぼれているサソリを私は助けたいと思っているんだと。相手が刺しているからといって、私の本質まで変わる必要はないんだと。私の本質は助けたいという気持ちがあるわけだから、それは相手がどう出ようともそれを変える必要はないんだと。 というような話があるんですよね。だから、これもすごく一緒で、確かにボディービルダーみたいなマッチョにはなれないかもしれないし、なりたいとも思っていないかもしれない。 そうなりたいという人たちの本質があって、そうなれないからといって、自分がフィジカルとかメンタルに対して前向きでいたいという自分の本質というのは変わらないわけですよね。 ボディービルダーになれないんだったらトレーニングしないとかということじゃないし、バズらないんだったら発信をしないとかということでもない。その結果とかリアクションというのは、確かに自分がアクションを起こした結果、何かが得られるものではあるけれども、その結果だけを求めてアクションをしていると、やっぱり本質を見失っちゃうよなというのを思ったりしています。 僕はこれがカジシェアも同じだなということをすごく感じていて、理想のカジシェア像とか理想の家族像みたいなものをあんまり高く掲げすぎてしまっていると、結果的にその本質を見失うんじゃないのかなということを思っていて、 例えばインスタとかYouTubeとかですごく楽しそうにカジを一緒に協力し合っている家族の様子とか姿とかを見て、自分の家もこうなりたいって、もちろんそこに憧れを抱いてそこに向けて頑張るっていうのは別に悪いことじゃないけど、それと比較して、 あの人の家はこんなに素敵な関係性を保っているのに、うちは全然そんなんじゃないみたいなことで諦めてしまったりとか、例えば自分の子供はありがとうとか感謝の気持ちとかを全然言ってくれない、自分のパートナーはそういうのを全く表現してくれるタイプじゃないみたいなふうに思って諦めてしまったりとかすると、 やっぱり本質を見失うんじゃないかなというのを思っていて、それよりも自分自身がどんな自分でありたいのかとか、自分が家族に対してどういう存在でありたいのか、どんな家族でありたいのかということを軸にした方が、 いちいち他人の家の状況だったりとか、自分の家族のリアクションとかに過剰に振り回されなくて済むようになるんじゃないのかなというふうに思ったりしています。 ということで、ちょっとつらつらとお話をしてきましたけれども、今日は何を成し遂げたいかよりもどうありたいかという話をしてきました。 これは自分の人生とか生き方もそうなんだけど、家事とか家事シェアというところにもつながってくるのかなということを思ったりしています。 はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。この番組は毎週金曜日の朝6時ポッドキャストボイシーで同時配信をしています。 週末の家事シェアが少しでもはかどりますように。ではまた来週。バイバイ。