# チャプター 1 おはようございます。 マルシン先生の高学年単人ラジオへようこそ。 本日もよろしくお願いいたします。 今日は、頑張ってきた先生ほど夏休みに休めないというお話をしてみたいと思います。 # チャプター 2 夏休みに入って、少し時間ができた先生も多いんじゃないかなと思います。 ただ、こういう声もよく聞くんです。 せっかくの休みなのに、なんだか落ち着かない。 家にいても、つい二学期のことを考えてしまう。 私自身がずっとそうでした。 夏休みに入っても、どこかで仕事のことが引っかかっていて、心から休めないんですよね。 一日ゆっくりできた日ほど、夜になると、今日は何もしなかったなという気持ちが湧いてくる。 頑張ってきた先生ほど、この感覚に覚えがあるんじゃないかなと思います。 # チャプター 3 先に、今日一番お伝えしたいことを言ってしまうと、 休むことはサボりじゃないんです。 むしろ、次の準備なんです。 私たちの仕事って、車みたいなところがあると思っていて、 ずっと走り続けたら、どこかでガソリンは切れます。 一学期、あれだけ走ってきたんです。 一度、しっかり止まって、充電する時間があってもいいんですよね。 でも、真面目な先生ほど、止まることに罪悪感を感じてしまうんです。 休んでいる間に、周りは準備しているんじゃないか。 この時間で、何かやっておくべきなんじゃないか。 そうやって、休みの日までに、自分を追いかけてしまうんです。 私も、何年もそうでした。 でも、ある時、気づいたんです。 すり減ったまま二学期に入った年ほど、9月に早く息切れしていたなと思います。 逆に、夏にちゃんと休めた年は、 二学期の初めに、子供たちを見る余裕が残っていたんですよね。 だから、休むことは、二学期の自分への一番の準備なんです。 # チャプター 4 とはいえ、休んでいいと言われても、気持ちはすぐには切り替わらないと思います。 なので、私がやってみて、少し楽になった考え方を3つだけお話しします。 1つ目は、何もしない日を先に1日だけ決めておくことです。 余った日に休もうとすると、罪悪感が先に入ってきて、結局休めないんですよね。 だから、この日は何もしないと先に決めてしまう。 予定として置いておくと、罪悪感が入ってくる隙が少し減ります。 2つ目は、2学期のことが頭に浮かんだら、1つメモして閉じるということです。 考えないようにしようとすると、かえって考えてしまうものなんです。 だから、浮かんできたことは1つメモに書いて、よし、これは休み明けに考えるとそこで閉じる。 頭の中に置きっぱなしにしないだけで、ずいぶん楽になりますよ。 3つ目は、自分にかける言葉を少しだけ変えてみることです。 今日は何もしなかった、ではなくて、今日はちゃんと充電できた。 同じ1日でも自分にどう言葉をかけるかで、残るものが変わってくるんですよね。 # チャプター 5 まとめると、今日の話は、 休むことはサボりじゃなくて、次の準備だということ。 そして、罪悪感が出てきたときは、 何もしない日を先に決める。 浮かんだことは一つメモして閉じる。 自分にかける言葉を少し変えてみる。 この3つでした。 頑張らないでいい、という話ではないんです。 また、頑張れるように一度ちゃんと休む、という話です。 一学期、本当によくやってこれたと思います。 その先生が夏の終わりに、 よく休めたな、と思えることを私は願っています。 # チャプター 6 今日のラジオはここまでです。 どうか休むことに罪悪感を持ちすぎないで、 自分のことも大事にしてあげてくださいね。 いい夏休みになりますように。 また次回もよろしくお願いします。