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質問です。
タンパク質を一度に吸収できる量は決まっているとききます。
朝にジョギングをした後の朝ごはんが美味しく、ついついたくさん食べがちになります。
プロテインやサプリ等は飲まず、よくある朝ごはんだけ食べるのであれば、吸収量の超過やカロリーオーバー等は気にしないでよさそうでしょうか？
また、タンパク質の吸収率をあげる効果的なオススメ食材等もあれば、ぜひご教示ください😊