こんにちは！休日の過ごし方、独身時代は寝溜めしてる日もあったのですが、寝てるのにだるさが取れなかったのはそう言うことだったんですね。今は子どもがいるので遅くても7時には起床して、朝ごはん→部屋の掃除→洗濯→外に散歩か買い物→帰宅して昼ごはん→お昼寝ゴロゴロタイム→夕方の散歩に行く時もあり→お風呂→晩御飯→寝ると言う流れです。疲れますが、アクティブレストになってるかなと思います。午前中にNEATで沢山動くので夜はすぐ眠くなりますし、かずさんのお話で納得しました！いつも気づきをありがとうございます！

かずさん、おはようございます😃
ラジオ📻聴きながらあさんぽしてました😊
今までは、休日前の夜更かしからの〜寝だめゴロゴロ😪確かにスッキリどころか、余計にダルいし虚無感ハンパない🥱
最近は休みの日も仕事モードの時と同じ時間に起床して、あさんぽからの瞑想→ストレッチ→HIITやってます😊仕事の時は、あさんぽなしでHIITやってます💪
朝活のおかげで、全身スッキリ朝ごはんもめちゃくちゃ美味しい😋
寝だめ卒業してから、日々の生活が充実してます♪朝活オススメですよ😆