# 自己紹介 こんにちは。マサパパです。 スポーツトレーナーをしながら、3人の子供を育てているパパです。 普段はオンラインでトレーニングのレッスンをしたり、 インスタグラムでお家遊びの発信もしています。 このチャンネルでは、そんなトレーナーとパパ、両方の目線から、 子育て中のパパ・ママに向けて、 お家遊びや運動が子供の体にどう影響するのか、 また、日々の悩みや疑問にもお答えするようなチャンネルとなっています。 インスタグラムとはまた違い、 音声ならではのゆったりとした時間をお届けできればと思っていますので、 ぜひ最後まで聴いてください。 # レッスンで気づいたこと 本日のテーマは、「一生の土台作り」というテーマでお話ししていきたいと思います。 今日の朝ですね、午前中は地元の公民館をお借りしてオフラインのピラティスのレッスンをしてきました。 そこでは参加されている方は50代から70代くらいの男性も女性もいるような状態でした。 そこで、姿勢改善というテーマを決めてピラティスをやってきました。 その中で年齢が高くなるとできない動きがあったり、これは先生無理だと諦める声もあって、 そういう場合は強度を少し落としたりして、できる範囲で動いてもらったり、痛くない範囲でやっていただくというのを行ったんですけど、 最後に終わってから60代の男性の方とお話しした時に、膝が痛いという悩みがあって、 その膝の痛みに対してどういう風なトレーニングやストレッチ、ケアをしていけばいいかというところを聞かれました。 僕なりの回答をしたわけなんですけど、その後でやっぱりこれって使い方が良くないのかなという話になって、 そこを踏まえてその方のスポーツ歴だったりとかをお聞きしたところ、 昔学生の時にバスケットもバレーボールもやってて、トレーニング方法みたいなところも砂浜を走ったりとか独自のトレーニングをされているということだったんですけど、 やっぱり学生時代についてしまった癖が大人になっても60代になっても出てきて、 最近になって膝が痛いことがあるから気をつけるようにしているというところではあったんですけど、 学生時代に体の使い方、体の上手い使い方、変な癖が出ないようにとか痛みが出ないようにというところを教えてくれる人が近く周りにいれば、 今の60代になってからの膝の痛みというのは出なかったかもしれないというところですね。 そこが僕が子どもたちに運動とかお家遊びを教えているという考えの根本でもあるのかなというふうに気づかせていただいて、 やっぱり学生時代に自分の好きなスポーツとかトレーニングに打ち込むときに正しい体の使い方を知っているだけで、 その後の人生が怪我とか痛みにつながらないようにできるのではないかというふうに思いました。 なので今日はオフラインの年齢層が高い教室でトレーニング、ピラティスを教えていたんですけど、 やっぱりそこでも幼少期の子どもの体の使い方とかを学ぶのが大切だなというふうに再確認できた場所でした。 なのでやっぱり一生ものの体の使い方というのを幼少期のときに見つけておくというのはすごく重要なんじゃないかなというふうに思ったので、 小さい奥さんがいらっしゃるパパママは僕じゃなくてもいいので、お近くの運動を教えてくれる人とか体の専門家にしっかり見てもらうことが重要かなというふうに思いました。 今日は短いですけど、こんな感じで終わりたいと思います。最後まで聞いてくださってありがとうございました。