# 不安が消えない人へ こんばんはパヤオです。一日の終わりに心をほぐす 真夜中の処方箋、今夜もゆるっと始めていきます。 今夜は傷つくことが怖くなくなる方法というテーマで考えていることを少しお話し していきたいなと思っています。 生きているとですね、思いもよらない言葉を急に投げつけられたり、 理不尽なトラブルがどこからか飛んできてしまったりとか なんでこんなことが起きるんだろう、みたいな出来事が起きて心がすり減ることってもう山ほどあるかなと思っています。 僕はですね、本当に不安症で、すべてがうまくいっている時ですら、 すべてがうまくいっていないと、とにかく何かについてずっと不安を持って、それの対処法を永遠と考えてしまったりして、 すべてがうまくいっている時も、なんか嬉しいというよりは安堵というか、安心したというか、 でもその次こんなことが起きるんじゃないかって、また先の不安を見つけてその対処を永遠にやっているみたいな、 そんな性格をしているので、どうしてこんなに怖いんだろうと傷つくってことに対して、なんでこんなに不安なんだってことを逆に考えてみることにしました。 まあもちろん、これから来る障害を先回りして予測して、それを回避しようっていうのが、 不安が、人間が不安という感情がある理由だと思うんですけども、それにしても気づいたのは、自分たちのこと、自分のことを 弱い生き物だと見積もりすぎているなという感覚ですね。 自分には何の能力もないとか、うまく立ち回れない、不器用で何もできないとか、 そんなひどいこと言われたらもう立ち直れないとかですね。そうやって自分を責めてしまう人も多いと思うんですけども、 でもちょっと一つ俯瞰してみて、ちょっと不思議に思うのは、 そんなに弱くて脆くてダメなはずの僕らがですね、あんなにひどいこともこんなに辛いこともあったのに、人生を今日まで生き延びてこられたこと。 それって逆に言えばものすごくタフなんじゃないかという、そういう証明にもなるんじゃないかと思いました。 # 自分のことをネズミだと思い込んだライオン 動物に例えてみると分かりやすかったので、お話ししてみます。 例えば、僕らが、あなたが、本当にただの弱いネズミだったとして、 過去に遭遇した困難とか悲しさとか苦しさが猫だったとして、 同じような猫に絡まれたら、追い回されたら怖いので、逃げまくりますよね。 また、次の角にはまたあの猫がいるんじゃないかと思って、不安になって逃げて逃げて逃げ回ります。 でもよくよく考えてみると、猫の鋭い牙に噛まれたり爪に引っかかれたりしたら、 もし僕らが弱いネズミだとしたら、その時点で立ち直れないほどダメージを受けているわけです。 でも、あなたが今、これを聞いていて、今日まで生き延びていて、結局その猫に噛まれたりした、その場では終わらなかった。 あの時も、死ぬほど辛かったあの時期も、確かに痛かったし苦しかったけど、結局全然死ななくて、乗り越えてしまって、今日があると。 だとしたら、自分が本当はネズミじゃないんじゃないかって疑ってみてもいいかもしれないです。 ずっと自分が弱い弱いと思って、そういう弱い生き物なんだと思って、ネズミなんだと思い込んでいるだけのライオンなのかもしれない。 なぜなら、猫に噛まれても引っかかれても、別に死ななかったからです。 これにずっと気づかないで、ちょっと想像してみてくださいね。 自分のことを弱いネズミだと思い込んでいるライオンがいたとしたら、そのライオンはずっと猫から追いつかれないように逃げていたり、 ずっとその先の壁の裏に猫がいるんじゃないかって不安があったり、それを永遠に気づかないで怖い怖いって言って、逃げて逃げてってことを繰り返している。 そういうライオンなのかもしれないですよね。 なので、自分の強さにまだ気づいてないだけなんじゃないかっていうことです。 傷つくことが怖くなる方法は、過去のあの地獄すらあなたにとっては通過点、通過した過去にもうなっていて、それは実は誰よりも強いライオンだからできたことなんじゃないかなと思っています。 逆にですね、世の中には自分のことをライオンだと思い込んでいる猫もたくさんいるので、すごい強がって吠えていますけど、 本当の困難みたいなものをまだ味わったことがなかったり、実際それにぶつかるとすごく脆かったりする人ってすごい多いです。 なので、それに比べてですね、あなたは自分の強さにまだ気づいてないだけなのかもしれないです。 まだ傷を負ったことがない温室育ちの誰かよりも、傷だらけで生き残ってきたあなたの皮膚の方がずっと分厚く丈夫になっているんじゃないかなと思います。 考えてみてください。自分のことをネズミだと思いすぎていませんか。 鏡を見てみてください。そこには数々のシュラバをくぐり抜けてきた、傷だらけで立派なライオンが映っているはずです。 そのタフさ、どうか忘れないでください。 真夜中の諸法戦、バヤオでした。