# 些細な悩みが消えないのはなぜ？ 考えすぎる人の対処法 挨拶のスルーはされることは些細じゃないんです。めっちゃ大きな悩みでいいんです。 例えると、石につまずいてるのに、こんなちっちゃな石でつまづくなんておかしいって思って、 すごい弱い力でその石を動かそうとしても、手に力入ってなかったら取れないじゃないですか。 それ、岩ですよ。 ♪♪♪ もやもやの解剖室 この番組は週に一度、みんなの心の中にある何かもやもやするを掘り下げる番組です。 MCの糸山が世間で何が起きているのかを調査。 詩人のパヤオがそのもやもやをどうしたら少し軽くできるのかをリスナーの皆さんと一緒に考えていきます。 答えを決めつけるのではなく、みんなでもやもやの正体を探していく番組です。 毎週土曜21時に配信していますので、チャンネル登録やフォローお願いします。 ということで、今夜もパヤオさんよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 前回のエピソードの最後に、次回は自分らしさがなぜあなたを追い詰めるのかっていうテーマで話しますね、なんてお伝えしていたんですが、 嬉しいことにお便りをいただきましたので、今回そのお便りをスタート地点として話していければなと思っております。 なるほど。よろしくお願いします。ありがとうございます。 本当にお便りをいただいた方ありがとうございます。 ちょっと紹介させてもらいますね。 レモンさんという方からいただいたお便りを今から読ませていただきます。 ツイッターランドで流れてくるパヤオさんのポストに毎回ふむふむと思いながら、自分なりの思考を巡らせております。 最近あったもやもやは、復職するために通っている場所での出来事です。 メンタル給食者のための社会復帰の場ですが、挨拶をしてもスルーされることにもやもやしています。 その日の調子が悪い可能性も考慮したのですが、毎回利用者の大半から挨拶をスルーされると、だんだんと心が折れかけてきます。 私自身、給食してから1年が経ち、利用者の中でも長期給食者ではあります。 社会復帰の第一歩として挨拶を心がけていますが、この考え方こそ独りよがりなのではと考え始めています。 些細なことを気にする私はまだまだ弱いのではないかとも感じる今日この頃です。 良いお便りでございます。 なるほど。 要するにレモンさん自身、メンタル不調で給食をしていて、 社会復帰を目指すメンタルを崩してしまった方が、社会復帰するための施設があるんでしょうね。 プログラムがあるんですね。 そこで通っている方々に対して挨拶してるけど、大半からスルーされてしまうと。 なるほど。スルー。 おはようございますとか、そういうことですよね。そういう挨拶ですよね。こんにちは。 僕このお便りを読んでみて、男性能なので、僕がパッと思ったことは、 この方としても、社会復帰をするためにその施設に行っているわけじゃないですか。 そこに行く目的って、自分を社会復帰のために、メンタル不調から立ち直り、もう一回働くってことだと思うんですけれども、 それが目的なのだったら、その目的に立ち返って、この挨拶をされて、メンタルに来る。 ちょっと心が折れかけるっていうのは、難しいかもしれないけど、一旦脇に置いて、本来の目的に立ち返るっていうのも一つ。 そういう考え方をするのもありなのかなと。 その集中するっていうことですか、そのプログラム。 うんうんうんうん。 ああ、そういうことね。 ちょっとこれ男性能すぎますね、たぶんね。 とはいえ。 それで男性能って言うの? 論理的な解決に。 ああ、そうですか。 ああ、なるほど。 とかって思ったんですけど、どうですか。 このお便りを読んでみて、パヤオさんなりに思ったこと、感じたことあったりしますか。 ちょっと文面を読んでみますね、すいません。 耳際聞いてたんですよ、一回文面を。 結構悩み相談って、今までも結構受けてきたんですけど、 悩みそのものの文章に書いてある、悩みそのものの事象で言うと今の糸山さんみたいな話とかも解決策というか、 答え、回答としては多分合ってると思うんですけど、書き方とか、使っている語彙とかで、その裏にこういう考え方があるんじゃないかなとか、 要は書いてないことをいつも想像するようにしてまして、それは耳で聞いてると結構わかんなくなっちゃうので、読みますね、一回、目を通して、いいですか。 ここカットしてください。読みます。 ああ、なるほど。 すごい、占い師に鑑定してもらってる気分でもあったじゃん。ああ、なるほど。 いや、何個か思うな。何個か思いますね。どうしようかな。 ああ、何個か思います。 全部聞きたい時間が許すなら。 えっとですね、どこから行こうかな。どこから行こうか。じゃあ、とりあえず2つ思いました。 1個目。1個目はですね、冒頭ですね。 ツイッターランドで流れてくるパヤオさんのポストに毎回ふむふむと思いながら自分なりに思考を巡らせております。 これはですね、レモンさん。レモンさんですよね。 やっぱりね、こういう思考を巡らすことが趣味の方っていうのは、趣味っていうか好きなんですよ、多分。思考を巡らすことが。 この冒頭多分もう共感してます。もちろんここに書いてあることが全てじゃないので。 書いてあることから僕ももう勝手な想像しますよ。でもただ、これ何百字くらいですか、これ。300字?400字くらいですかね、多分。 の中に、人は自分がどういう人間かで、どういう問題を抱えてるからどうしたいかっていうことをやっぱりできるだけ簡潔に伝えようとするじゃないですか。悩み相談の場合って。 これでですね、ご挨拶の文章がこの2文なんですよ。私はどういう人間かっていうと、パヤオは僕のことを知ってくれていて、この自分なりに思考を巡らせているというのは結構、自分の中では多分アイデンティティに近いんじゃないかなと思うんです。 要は考えるの好きですってことなんですよ、多分。そんな、なかなか言わなくないですか。私、思考を巡らしている。最初の2文でですよ。結構、すごいですよね。悩みがあります時に私は思考を巡らしている人ですって、名乗らないですよ、なかなか。 こんな、ちょっと人には言えない悩みがありまして、とか言うじゃないですか。 言われてみればそうか。 結局、今回のお悩みの最後は、些細なことで禁止するよう、私はまだまだ弱いのではないかと感じる。今日この頃です。っていう思考の巡らし方をしてますという悩みなんですよ。結局。 要は、思考を巡らせていることが悩みなんですよね。 なるほど。つまり、挨拶を無視されていること、それ自体にものすごく悩んでいるのではなく、ってことですよね。 もちろんそれも悩みではあるんですけど。 そうなんです。それもそうなんですけど、二重区なんですよ、これ。で、そんなことを考えてしまう私が、なんて、しかもこんな些細なことで、こんなことをまた考えてしまうんです。という悩みなんですよね。悩みって。 っていうのをまず解きましょうと思いますね。この文章を見ると。 面白い。 まずは挨拶を返してほしいというシンプルな悩み。返してくれないかなっていう悩みと、そんなことで、そんな些細なことを気にしすぎちゃう私。 じゃあもう一個。それをまた、なんかまだまだ弱いんじゃないかと感じて、思考を巡らせてしまう私、みたいな。なんか三重区ぐらい、僕今。 なるほど。そこまで読めるんだ。 シンプルに言うと、挨拶返せない。どうやったら挨拶って返してくれるんですかね、みたいな悩みになるんですよ。 挨拶のことで悩んでるだけの人の文章って。 やっぱり僕がそういう飛行を巡らせやすいつぶやきポストをしてしまっていることも、原因なのかもしれないんですけど。 やっぱり僕のことを応援してくれてる方とか、そういう方ってすごい。要は僕もなんですけど、私もなんですが、考えるのが好きなんですよ。考える。それは良いこともそうだし、深めることもそうだし、深いことを考えるとか、本質とは何なんだろうってことを考えることとか。 やっぱりそういうのが、悩みになってしまうこともあるかもしれないけど、基本的には考えていきたい。考えたら何かより深められるんじゃないかっていうスタンスを持っている方が多いんですよね。 そういう方が苦手なのが、考えないということですね。 なるほど。考える癖になっちゃってるから、悪いネガティブなことが起きても、何回も何回もその出来事を頭の中で反芻してしまって、それでもどんどん苦しめられちゃうみたいな。 そうですね。もしかしたら、これを同じ状況で悩まない方っていうのは、どこが着地点としてあるかっていった場合に、この問題を抱えているのに、その物事自体を何も悩まないっていうだけの方がいるんだと思うんです。答えがないと。 気にならないって感じですよね。 気にならない、もしくは気にしてもしょうがないと思えるとか、忘れちゃうとか。これは考えることが得意な方? いや、これ表裏一回なんで、考えるのが全部悪くて僕全く思わなくて、考えて考えてたどり着く、すごい良い考えってあると思うんで。 ただやっぱり苦しくなっちゃう時ありますよね。時期として、考えて考えてたどり着けない場合とか。 ちょっとこのレモンさんの背景も存じてないので決めつけられないですけど、もしかしたらこの考える癖自体が給食とか、何かメンタリティを病むきっかけになってないかってとこも、ちょっと気になったりします。 だって、やっぱり自分でも気にされてますよ。些細なことに、すごく力を使っちゃうと思うんですよね。 これに対しての、1個目目指したいこととしては、これ究極なんで、最終かな。最終、逆に最終の方先ですね。こういうことも考えなくて済む。悩まなくて済む時間を増やす。 おー、なるほど。例えば、楽しすぎてそんなの忘れるとか、何かに没頭して、こんなこと考えてる暇もないみたいな時間を増やすってことですよね。 そうですそうです。それは究極だと思うし、僕もすごく意識して生活をしています。簡単な話、運動をするとか。 感覚の方、大きく言うと体の方、感覚の方に意識が行って、頭を使えない状況を意図的に作っていくってことなんですけど。運動は、すごい息が荒く、心拍数が上がるような運動をしてる間って、やっぱりどうしても考えれないので。 うんうんうん。 それが1日のうち30秒とかだけだったとしても、その間はこの悩みなくなってると思うんですよね。 うん、確かに。そんな余裕ない。 うん。サウナとかもそうだし、水風呂入って、わーって冷たくなってるこの数秒とか数十秒は、この悩みのこと考えられない。 うん。 時効を巡らせるっていうことを、ちょっと手放せるようになる。 なるほど。 意図的に減らすと、悩み根本的にはちょっと解決されることではないんですが、やっぱり1割2割減るだけでも、まずすごく気持ちが楽になっていくと思うので。 うん。 レモンさんのちょっとこの悩みというよりは、まあそのプログラムとかもしかしたらあるのかもしれないですけどね。僕は言わなくて。 考えを巡らせすぎている人っていうのには逆に、感じることを大切にしたり、結構意図的にやる時間をあえて作るのはやってみてほしいなと思いました。 伊藤山さんはそういう時間を作ってたりとかってありますか。 それで言うと、僕は超タイムリーですけど、今日サウナに行って、バーッと整ってきましたし、月に数回はキックボクシング、週に3回は家から5分にあるジムに通ってたりしますね。 めちゃくちゃ通ってますね。 健康的に頑張ってますけれども、どうですか。パヨさんのほうは、例えばどんなことやってますか。 僕も週1回多くて2回ぐらいはサーキットトレーニングみたいなやつをやってたり、 あとは朝散歩したりとか、そういうのも含めてかな。 体を動かすようにはしてて、そのときにはスマホを見ないとか、考えないってことですかね。 感じる時間にできるだけ変えようとして、前より心が楽になっていくのはすごく感じますよね。 この文章でもう一個気になったのが、最後ですね。 はい、最後。些細なことを気にしている私はまだ弱いのではないか。 これは気になりました。 と言いますと。 これはですね、なんて言われるのかな。 それは悩むよって思った。 なぜなら。 なぜなら、些細なことだと思ってしまっているから。 些細なことだと思ってしまっているから。 これはなんて言うんですか。さっき言う20句の20目だと思うんですけど。 たださえ悩んでいるのに、挨拶するされちゃったなって心が折れかけている。 これが悩みですよ。第一弾悩みですよね。 そこで終わってどうすればいいんでしょうか。 多分普通の人の悩み。普通の人というか、一段階目の悩み相談なんですけど。 そこから、この考え方こそ一流がりなのではないか。 それを包む上位の悩みが出てきちゃってるんですよ。 で、そんなことを考えて、些細なことで悩んでしまっている自分が弱いんじゃないか。まだ。 このスルーされたお話が。 言い方はあれですよ。この自分の悩みを軽く見てるというか、些細って言葉を使われてるんですけど。 重大なことではない。大変なことではない。 って決めつけてしまっている自分に悩んでるんですよ。 ああ。いろいろ解いていかないといけないことが多いですね。 そうだと思います。簡単に言うと自分の悩みを自分でちょっとバカにしちゃってるんです。 うん。些細なことって言っちゃってるっていうことですよね。 これ結構人に言ったらひどい言葉ですよね。 いとみさんが悩んでて、奥さんのことで悩んでて、どうすればいいですかね。そんな些細なことでって言われたら。 いやいや。僕にとっては大きなことなんだけど。ってなる話じゃないですか。 多分レモンさんは人のことだったらこんな言葉使わないんですよ。 誰かのことだったら多分市民に乗ってあげようとか思うんですよ。 自分のことになるとそんなことで悩んでる自分なんてこんなちっちゃなことで。 多分これをやってるうちは悩みが尽きない。 尽きないという。そうですね。尽きないし解決しにくくて。なぜかっていうと大きな悩みだからなんですよ。本当はこれ。 大した悩みじゃなくないんですよ。めっちゃ傷ついたって挨拶されたら嫌じゃないですか普通に。 まあいいや。それはいいや。毎日しかもレモンまで顔合わせる人に。 なんだってなりますよ。しかも愛をしたいって思ってる中で。 復職したい。これからこういう場で。 要は社会で。同じメンタル的な給食されてる方々が集まる場所じゃないかもしれないけれども、職場でとかさまざまな場所で挨拶をするときに、 みんなが無視されたらどうしようって絶対ひも付くじゃないですか言葉が。 怖くなっちゃう。これからどうなっていくんだろうって思っちゃう段階のこの挨拶をされることは些細じゃないんですよ。めっちゃ大きな悩みでいいんですよそもそも。 なんだけど自分にとって、自分が他者目線で見るとみんな普通に挨拶してるし、されなくたって気にしてない人ばっかりなのに私ばっか、なんでこんなところでつまずいてるんだろうって考えちゃうところ。 例えると、石につまずいてるのに、こんなちっちゃな石でつまずくなんておかしいって思って、すごい弱い力でその石を動かそうとしても、手に力入ってなかったら取れないじゃないですか。 それ岩ですよ。前に進めないなら岩です。大きな石なんですよ。それをこんなちっちゃな石だと思ってるうちは手でどかせないんで。そう思ってるうちはそういう悩みが解けなくなっちゃうから、まずはそれは大きな悩みなんで十分。 だから大事としてちゃんとどうしたらいいかっていうのを考えた方がいいって思います僕は。 第一段階はこの些細って思ってる自分の捉え方を、いやそれは些細じゃないんだよって。重大な大きな悩みなんだよって。 悩んでるんだったら些細じゃないと思いますよやっぱり。 悩んでるんだったら些細じゃないですよね。 それはそうですね。 些細なことに対してだって悩まないし普通だったらもうどうでもいいってなるけど、悩んでる時点でそれはあなたを悩ませるぐらいのことなんだから。 そうそうそうそう。そんな急に誰視点かわかんないですけど、うちなる誰かの視点でそれを捌くような判決するような言葉を使わなくていいんじゃないかなと思いますね。 なんかよくこういう悩みで何かの本に書いてあったのが、あなたを攻撃してくる矢は2つあって、1個目の矢が挨拶をスルーされたっていう事実が起きたその瞬間は無視されたっていうのが1個目の矢で、 それ2個目の矢っていうのがその後に何度もその出来事を反数して考えてどんどん自分で傷ついていくことだみたいな。 だからその1個目はまあ仕方ないけれども、2個目の矢を止めることが大事だよみたいな話はなんかで見たなーっていうのを今パッと思って。 僕もその文章知ってるな。なんか有名なやつですね。 多分有名なやつなんじゃないですかね。今頭に浮かんだんで。反数を止める。 やっぱりこの反数を止めるっていうので一番手っ取り早いのが、パヤさんもおっしゃったような運動をするとか、何かグッとボッとするようなことに取り組むとか、そういうことですよね。 いっぱいありますよ。僕で言えば死にしちゃうとかね。そういう感情。そういうのでもやっぱり解けますし。 確かに。 まあ今の、このお悩みって本当に30ぐらいに感じるんで。1個目というか一番外側がそのお話。で2個目は些細だと思っているっていうところの、そうですね。 2重目がそんな感じがします。独りよがりだと決めつけなくていいんじゃないかってことですね。自分のこの考え方とか。を変に小さいものとして扱わない。 じゃあスルーされてしまうこと。ようやく具体の問題についてどうすればいいかっていうところですよね。本来のお悩み。 これに関して言うと、メンタル求職者の他の方々にもスルーする権利があるんで、どうにもできないが答えだと思います僕は。 内心わかんないですよね。それがネガティブな感情があるかっていうのは全然わかんなくて。 相手も悪気があってやってるわけではないかもしれないし。 僕自分のことを想像しても、本当にヤバい時期だったら返せなきゃいけないかもなとは思いますね。 そうか。 例えそれがネガティブな気持ちでも本来のその人ではないっていうか。 その可能性は往々にしてありますよね。 あると思います。 メンタル病んでる方が集まっている場でもありますから。 本当にもう来るだけで精一杯。そっちの場に。 でも疲れ切ってたり、思考もその人もネガティブになりがちなので。 健康な頃だったら全然挨拶してた方もその場では声が出せない。口にできないっていう。 タイミングだったとか時期だったとかは全然自分もあったんじゃないかなって思います。 そういう意味で言えばその人に強制的に挨拶を返させるっていうのは苦しいことなので。 スルーする権利がその方々にもあるんじゃないかなと思います。 ただだからこのレモンさんが挨拶したことを何か。 挨拶って合意を得てするって難しいので。 そうですよね、挨拶はそりゃ。 そこって難しいじゃないですか。他のことと一番ささやかなジャブっていうか。 約束してどうにか外に行きましょうよ、一緒に遊びましょうよって断られた話と全然違うんで。 誘ってとかじゃなくて挨拶って別にただただ言葉を交わすっていう当たり前のコミュニケーションなので。 意味のやりようがないじゃないですか、レモンさんも。 そうですね。 もっとスムーズにする方法がないというか。 第一声明が挨拶なんで。 そこを反省したりとか、逆に挨拶しなくていいかとか、そういうことも考えなくていいことだと思ってまして。 挨拶する権利がレモンさんにあって、それをスルーする権利が他の方にあって。 どっちでも悪いことをしてるわけでもない。ただそういう状況だったっていうことで。 そこで何かその出来事を悪いとかいいとかって考えなくていいんじゃないかなって思います。 やめようとか、良くなかったんじゃないかとかも考えなくていいことだと思っているし。 僕の想像だと挨拶してくれたってことは覚えてて返せないだけなんじゃないかって思うので、その場で。 その人たちがメンタルが良くなったり状況が良くなったら、レモンさんいい人だったなって思ったり、あの時悪いことしたなって思ったり。 そういうタイミングが今じゃないっていうだけであって、伝わってるんじゃないかなって思います。 確かに。スルーしてる側は覚えてるかもしれないですね。 覚えてると思いますね。僕結構覚えてますね。そういう自分が余裕がなくてやっちゃった動作、仕草を。 エレベーター閉めるボタンめっちゃ押しちゃったなとか。 あってなってたなって。 人って怒ったり傷ついたりする時ってそこには期待があるからじゃないですか。挨拶したら挨拶返してくれるだろうっていう期待があって、その上で挨拶が返ってこなかったら傷つくってことだと思うんで。 大半の人から挨拶をスルーされてっていう状況なのだったら、今日も挨拶スルーされるよなーって。 まずそもそもその期待値をものすごく下げる。帰ってきたらラッキーだけど、今日も皆さん体調悪いか何かでスルーされるんだろうな。 でも私は復職するためにここに来てるんだし、挨拶するよのスタンスで言ってありがとうございますって言うとまた多分違うかもしれないですね。 そうですね。どっちみちやっぱり心を、レモンさんが折れないようにはしてほしいですね、そういうふうに。何も悪いことしてないので。 期待を下げるとか、それは相手をおもんぱかってていいんですけど、ちょっと今日は挨拶スルーでやめておこうかな、元気そうな人だけにしようかなとか。 自分が折れちゃわないようにって意味ですよ。自分のことを考えた時にスルーされるのって苦しかったら別にやめてもいいんじゃないかなと思いますし。 いろいろ言いましたけど、僕反スルーする側の人間なんでめちゃくちゃわかるんですよ。 なんでいろいろ言えたかって言うと、自分がそれでどんだけ悩んできたかっていうことを、ちょっとおかしいんですよね、僕。 考えまくるんですよ、やっぱり。一個のことを、永遠に。ああでもない、こうでもない、あの人のあの表情なんだったんだろう、なんで笑ったんだろう、そこでとか。 なんかぼーっとしてたなとか、なんか上の空だったあれは僕に興味がないってことなのかなとか、これ僕無限に考えてしまうので。 うーん、合ってたり合ってなかったりしますね、結果。 うーん、自分の中でこう予測したことを考えちゃったことが全然そうじゃなかった、相手としてのことで悪気がなかったとか。 これはそうですね、ただ勘も鋭いと思ってるんで、3割ぐらい合ってますね。 おー。 7割ぐらい外してますね、考えすぎですね。 うんうんうん。 で、7割って、7割も外してるなら考えなくていいじゃんって思いそうなんですけど。 はい、思いましたけど今、はい僕。 うーん、その3割、こと1割ぐらいですかね、それが急所みたいな。 あー、なるほど。 そこを想像できてたおかげで、なんかこう大危機を回避したというその1割ぐらいがあったりするので。 はい、その経験があると余計になぁ。 あそこでめっちゃ考えといてよかった、みたいな。 やっぱりこうなったか、みたいな。それが大ダメージ、やってなかったら大ダメージを受けるかもしれない。 なんかこの、あの人怒ってたかな、みたいな。 うん。 っていうところにピンって立って、7割8割間違ってても1割が当たってたらその大変なことになったりする。 ものを事前に防げたりもするんですよ、やっぱり考えすぎたりは。 はい。 考えすぎたら良くないってことは僕ないと思ってる派なんです。 うんうんうん。なるほど。 うーん、なんかもう考えすぎれるんだったら考えすぎれる人は頭いいと思ってるんですよ、僕自分で。 そもそも。 ぐらい。 どっちかっていうと考える人好きな派なんですね、そもそも。 ただ自滅するんですよ。 僕もそうでしたけど、やっぱり疲れるんですよ、考えることって。 てか勝手になんかわけわかんないようにネガティブな方向に行っちゃって、グロッキーになっちゃったりするんですよ。 はい。 それを防げたら良いなと思ってるんですよ、僕自分で。気づいて。 うんうんうんうん。 なるほど。考えすぎることはいいけれども、考えすぎることによって自分が最終的に倒れてしまうことだけは避けるように、やっぱり何かしらの対策を講じていかないとっていう。 やっぱり幸せになるとか、穏やかに暮らすとかっていうことを目標にしたい場合は、なかなかこの考えすぎるっていうことから遠ざけるような時間を作らないと難しいなって思いました。 なるほど。 考えすぎることで解決できること、生まれるアイディアとか、それも本当に素晴らしいんだけど、負担、単純に自分への負担ですね。ボロボロになってそのアイディアをやろうとしてもボロボロになっているところが消えないから。 うんうんうん。 それを考えすぎることが悪いんじゃなくて、考えすぎた結果自分を消耗してしまうことが苦しいので、そこを癒す時間とか、やりすぎないようにっていうのはケアしないと。 やっぱりメンタルはね、結構この方向性の人は僕も含めぶっ倒れます。 あー。気づきました。ケアしようと思いましょうか。 自己理解。 苦手なんですよ。考えないってことが。苦手なんです。だから、伊藤山さん、茶道をやりますよね。 はい。 僕茶道全然詳しくないんですけど、茶道はちょっと瞑想とかと絡みます? あー、そうですね。もう本当にそのやってる目の前のことに集中するんで、僕はなんか道的なマインドフルネス、瞑想なんじゃないかなと思ってやってますね。 これがすごくね、苦手で。 はいはいはい。 茶道はやったことないんで、茶道はもしかしたらいいのかもしれないんですけど、座禅をやったことがあって。 あー。 座禅、いや本当に数回しかないんで、朝博っていうか三波なんですけど、座禅体験みたいなやつ。 うんうん。 心の中で数字数えるんですよね。 うんうんうん。 目をちょっと開いて、何十センチか先の木目見ててくださいみたいな。 ありますね。 斜め下ぐらいにあるやつ。 で、数字を数え、心の中で数えてって、座禅?なんか違うこと考えちゃったら、ゼロに戻ってくださいって言われるやつ。 僕ね、二に行けなくて。 むちゃくちゃ面白いですよ。いーち、あー。 そうそう。もう二が遠くて。 むちゃくちゃ面白い。 もうダメだこれ。 ダメだダメだ。 ダメだ。もうね、座禅だらけなんですよ。なんか痒いとか虫がとか。 うんうんうん。 あ、なんか書いてからやればよかったとか。 うんうんうん。 もう止まらなくて。今何時? うんうんうん。 やばいっす。 これ聞いて安心する人いるんじゃないかなと今思ったのが、それだけ考えすぎるパヨさん。今多分この話聞いたらもしかしたらレモンさんも、え、パヨさん私よりなんか考えすぎる人なんじゃないって思ったかもしれないんですけど。 そんな考えすぎてるパヨさんが僕から見てものすごく今生き生きと幸せそうに生きてらっしゃるっていうことは、なんかものすごくいろいろ考えすぎちゃう人の励みになるなーって話聞きました。 うーん、そうですね。なんか自己理解っすね、そういう。 うんうんうんうん。 自分のなんか得意なこと苦手なこと、これ表裏一体なんで完璧な人はいないと思うと、考えすぎてるからエッセイかけるんで100%。 それはもう活かさせていただいて、苦手なこと、考えない時間を作ることが苦手なのはもう座禅は無理なので、強制的にもう心拍数上げてぶっ倒れるような運動をするとか、 そういう動的なマインドフルネスしか僕ダメだって気づいたんですよ。自分は動いてないと感じれない、静かには感じてられないさそうだったので、なんかそういうのを解決策にしたんですよね、とりあえず。 そういう自分のこと分かって苦手なことを埋めるような生活をできるといいなと思いますね。 そうですね。このモヤモヤ解剖室は、こうすれば正解ですみたいな、絶対的な正解を探す番組でもないので、いろんな角度からこのお便りに対して、あらこうだ二人でお話ししてきましたが、どうでしょうか。こんな感じでしょうか。 そうですね。解決策になったのかな。僕の似たような体験とか、もし同じような共感できる部分があったら真似していただけたら嬉しいなと思います。 何かしら1個か2個ぐらい、これ知れてよかったなとか、心が軽くなったって思ってもらえると嬉しいですね。 嬉しいです。 ということで、モヤモヤ解剖室、今夜はここまでということで、番組では解剖してほしい世の中のモヤモヤを募集しております。ニュースでも流行りの言葉でもなんとなくあなたが引っかかったあの漢字でもですね、概要欄のお便りフォームから教えてください。 次回こそですね、自分らしく勢いがなぜ人を追い詰めるのかという話ができればなと思っておりますので、見逃したくない方はフォローをお願いします。 このエピソードは10月3日に配信予定のエピソードを今今回収録したんですけども、バイオサーマーの時に発売されるということで。 そうですね。かけたままみちるがめでたく10月2日に発売されました。 おめでとうございます。 ありがとうございます。ぜひ今回のですね、半数とか考えすぎちゃうっていうテーマのエッセイも何個か入っているので、ぜひそういう方は読んでいただけたらなと思います。 確かに。 ですね。 はい。 はい。じゃあそんな感じですかね。 はい。 本日もありがとうございました。 ありがとうございました。 おやすみなさい。 レモンさんありがとうございました。おやすみなさい。 ありがとうございます。