予期不安の乗り越え方
AI目次
予期不安は意思の弱さではない怖いのは場所でなく「未来の予測」脳の誤作動を整える段階的暴露外出前の不安を和らげる3ステップ回復は波がある！焦らない心構え
こころと身体の取扱説明書
しゅー先生
自律神経の乱れや心身の不調に効果的な
セルフケアを紹介します。
不安は、敵じゃない。
身体がそう反応しているだけ。
その仕組みを、経験者として話します。
放送目安
レギュラー放送：月 10:00〜
放送12フォロワー45再生4,446回
新着の放送
- AI目次予期不安は意思の弱さではない怖いのは場所でなく「未来の予測」脳の誤作動を整える段階的暴露外出前の不安を和らげる3ステップ回復は波がある！焦らない心構え
脳疲労と不安の関係
AI目次不安な人が陥る高すぎる期待値心と体を削る自己否定のループその日の自分に「合格」を出す方法脳疲労が招く厳しさからの回復とは更年期は何歳から？？
AI目次更年期開始は年齢ではない？ホルモン変化の真実体からのサイン！混乱する脳と自律神経のSOS更年期症状、7割が経験でも「辛くない」人との差は？「そんなことで？」微調整で効く意外なセルフケア睡眠の質を変える「夜の合図」と気分改善の秘訣ホルモンと自律神経の話
AI目次心身不調の原因は気のせいか体の司令塔、視床下部の役割不調は脳の化学バランスの乱れ今日からできる自律神経ケア全体を整える調和の秘訣とは完璧より前進。
AI目次動けない自分を責めるのはなぜ？小さな前進が脳を変えるメカニズム感情の波を受け入れる回復への道不安を和らげるスモールステップの秘訣
よく聴かれている放送
- 自律神経が休めなくなる理由（人に気を使いすぎる人とは）こころと身体の取扱説明書
05:321月7日
- なぜ？首が温まると不安が和らぐ？こころと身体の取扱説明書
- 朝歩くと不安軽減に有効？こころと身体の取扱説明書
- ホルモンと自律神経の話こころと身体の取扱説明書
- 完璧より前進。こころと身体の取扱説明書
特商法に基づく表示