予期不安の乗り越え方

05:22

3月3日

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AI目次

予期不安は意思の弱さではない

怖いのは場所でなく「未来の予測」

脳の誤作動を整える段階的暴露

外出前の不安を和らげる3ステップ

回復は波がある！焦らない心構え

こころと身体の取扱説明書

しゅー先生

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   1.

   チャプター 1
2. 00:46

   2.

   チャプター 2
3. 00:36

   3.

   チャプター 3
4. 00:43

   4.

   チャプター 4
5. 00:32

   5.

   チャプター 5
6. 00:35

   6.

   チャプター 6
7. 00:38

   7.

   チャプター 7
8. 00:37

   8.

   チャプター 8
9. 00:27

   9.

   チャプター 9

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