予期不安の乗り越え方
AI目次
予期不安は意思の弱さではない怖いのは場所でなく「未来の予測」脳の誤作動を整える段階的暴露外出前の不安を和らげる3ステップ回復は波がある！焦らない心構え
こころと身体の取扱説明書
しゅー先生
自律神経の乱れや心身の不調に効果的な
セルフケアを紹介します。
不安は、敵じゃない。
身体がそう反応しているだけ。
その仕組みを、経験者として話します。
放送目安
レギュラー放送：月 10:00〜
放送12フォロワー45再生4,446回
2026年3月
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2026年2月
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2026年1月
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