朝歩くと不安軽減に有効？

03:43

1月9日

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AI目次

朝の不安は「冷えたエンジン」の状態？

心が安定するセロトニンの効果とは

ウォーキングはなぜ20分が最適なのか

無理なく続ける心の「エンジン」暖め方

こころと身体の取扱説明書

しゅー先生

1. 00:33

   1.

   はじめに！
2. 00:42

   2.

   心が安定しやすくなる理由
3. 00:36

   3.

   朝の不安は性格ではない
4. 00:35

   4.

   エンジンを温める
5. 00:30

   5.

   20分がちょうどいい理由
6. 00:26

   6.

   無理しなくていい
7. 00:25

   7.

   まとめ

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