# はじめに 今晩は、頭皮から人生を整えるラジオ 白髪薄け敏感肌専門、自然派美容師の妹白です。 今日日はこのほとりから、白髪薄け敏感肌に悩む方へ 頭皮だけじゃなく、自律神経や東洋医学の視点を交えながら 心と体を整えるヒントをお届けしています。 7月12日、日曜日の放送です。 さあ、梅雨が明けましたね。 関西はね、梅雨が明けて 僕もね、SNS、結構ガチ勢なんで 地元滋賀県の琵琶湖のほとりで 結構撮影することが多いんですけど 梅雨時期は、やっぱりなかなか 雨だと撮影しにくいんで あ、梅雨明けたしって言って、この間ね 行ってきたんですけど 逆にこう、日差しが強すぎて 大体、琵琶湖のほとりの公園に木が植えてあるから その木陰をね、テーブルと椅子 キャンプの椅子なんですけど置いて できるだけ日陰で撮影とかしてると 結構気温はね、30度超えてても 木陰に入ってたらね、意外と クーラーじゃないけど 結構外でもね、過ごせるんですよね でもなんか撮影とかね、してたら 自分では気づかんうちに日焼けしてるんですよね でも帰ったら、片側の腕だけ もう顔も片側だけ真っ赤になってて もう火傷みたいになってて ちゃんとこれ、紫外線対策 日差し対策しとこへんかったら えらいことになるなと思って 市民になるなと思って 頭もね、紫外線当たりすぎると 活性酸素が増えて 抜け毛がめっちゃ増えるんですよね っていうことで、今日はね 神が減る人の生活習慣というテーマで お話しできます # 本編 では今日はね神が減る人の生活習慣っていうテーマです 梅雨時期もね 雨とかねなんか気圧の変化で なんか体の水分代謝とかね消化が あのうまくいかなかったりとかなんか肌とか顔がむくんだりとか 体がおもだるい とか食欲不振とか 頭痛が生じやすくなったりとかっていう結構ねあの 不調が結構お客さんとかでもお声をいただいてて なんかそういう時ってね髪もね 抜けやすかったりとかあの頭皮も荒れやすかったり 不健康相談も結構受けましたしやっぱり 自立神経も乱れるしすごいね頭に結構出ることが多いんです そして髪の毛も結構 クセ毛とかねストレートパーマも一年で一番多い時期やったんで本当に嫌な時期 が終わったなぁ やっと終わったなぁっていう感じですよね でテーマにね戻るんですけど 神がね減る原因は 一つだけではないんです でも美容師としてねずっと長い間見てきて共通する生活習慣というのがあって それは 最近のねワールドカップで僕もそうなんですけど睡眠不足 でちょっと寝れへんことによってストレスが溜まると そのまま仕事とかしてたら 呼吸が浅いなぁって感じたりとかいつもより 肩とか首懲りがあったり で スマホ を見る時間の長さによって その辺がね慢性化してきたりするんで そしてそれを無理して引き続き頑張りすぎる こととか 何があかんのっていうことなんですけど 神って体にやっぱり余裕がある時に育つんです さっきの睡眠もそうですけどゴールデンタイムにちゃんと寝ないと育たないですし 実際に体が 疲れ切ってとか 疲れ切っていると まあ臓器を優先されるじゃないですけど命に関わらないじゃないですか神とかって だから命に関わる方を優先されて 内臓とかね 神は結局後回しになるんですよね だから めっちゃ高価な育毛剤を使ってても 夜更かしとかを続けたらなかなか 何歩食事を気をつけてても なかなか結果が出ないんです 結果を出すためにはじゃないけど僕がいつも あのお伝えしているのは ほんまに頭皮とかね神だけを見るんじゃなくて やっぱり生活を もう一回見つめ直すじゃないけど そこを整えること 具体的には 早く寝る 深呼吸をする癖をつける 適度な運動ですよね少し歩くことを増やす 首とか頭皮を緩める そういったねこう 日常ですぐできることなんですけどそれを意外とやっぱり できてない人が多いんですよね なんか最近 最近の僕に自分に言ってるみたいになりますけど 本当になんか ワールドカップ始まっていいんですけどね あのめちゃくちゃ充実 趣味としたら充実してるんですけど やっぱりね頭皮としたらやっぱり あの良くないですね自分でも実感しています だからその積み重ね で 今後の未来の神を育てていく し頭皮も育んでいける 神は毎日の生活の 通知表やと思って 今日からね その一個一個の選択が 半年後とか 1年後とかのね神を作っていくっていう意識を持って でもねそういう 希望を持ってやったらいいですけど心配とか不安とか なんでうまくいけへんねんみたいな怒りながらとかっていうのはやっぱり あまり良くなくて 焦らずに体ごとを整えていきましょう # 終わりに 今日は、抜け毛が減る人の生活習慣という形で、 頭皮とか髪だけを見るんじゃなくて、生活習慣をもう一度、少しずつ整えて育んでいきましょうということをお伝えしました。 整えることは足すことではなく、戻すこと。 またインスタグラム、youtube longも最近は投稿しているので、そちらもプロフィールからご覧ください。 ではまた来週、日曜21時に、美白から資生花美容師の妹シロでした。またお会いしましょう。