TOPライフスタイル美容・ファッション井本敏洋の 頭皮から人生を整えるラジオ第31回|抜け毛が増えたら、まず見直してほしい3つのこと08:30 10月4日 55再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次抜け毛増加の不安 その前に確認すべき3点髪の成長を妨げる睡眠不足の真実抜け毛を防ぐ栄養バランス 食事の秘訣急な抜け毛 その背後に隠れた原因とは焦りは禁物 体全体で向き合う抜け毛対策AI文字起こし(β版) # はじめに こんばんは。頭皮から人生を整えるラジオ、白髪薄毛敏感肌専門、自然派美容師の妹乙白です。 今日も指輪庫のほとりから、白髪薄毛敏感肌に悩む方へ、頭皮だけじゃなく、自律神経や投与医学の視点を交えながら、心と体の届くヒントをお届けしています。 10月4日、日曜日の放送です。 さて、 秋になりましたねー 今日もね秋やけど1日中雨降っていて 気温もねだいぶ日焼けも下がってきて なんか秋っぽいなぁっていうのを 感じていました 秋って 投与医学とかで言うと 肺が弱くなったりとか ちょっとね鼻にトラブルがあったりとかいうのが 弱りやすい時期なんですけど 僕の家族も 週末にねちょっと風邪 鼻からね喉からちょっと呼吸器系 ちょっと苦しくなって っていうね 2人ともね子供が調子悪かったりとか あとはね僕自身も 肌荒れが結構秋に多くてですねちょっと関節が痒くなったりとかね ちょっと乾燥したりとか もちろん僕も鼻がねあんまり強くないんで 鼻の呼吸がねちょっと苦しかったりとかっていうので 結構ね心のトラブルとかも多かったりとかね するので お客様と喋ってても やっぱり抜け毛が多い ちょっと頭皮が痒いとか不景が出てくるとかそういったトラブルもね めちゃくちゃ多いです っていうことで今日のテーマは抜け毛が増えたらまず見直してほしい3つのことっていうテーマで お話ししていきましょう # 本編 さあ今日のテーマ、抜け毛をちょっと見直す3つのことというテーマなんですけど 最近僕もね抜け毛が多くて、お風呂の排水溝ね昨日も 見てたらすっごいあれ なんか多い多くないかって思ってて でもこうなったらすごく不安になるんですよね 不安になってくるっていうか で慌てて いくもないね朝、急にやりだしたりとか シャンプーをかいたりする人もいると思います でもねその前にまず 3つ確認してほしいことがあります まず一つ目なんですけど 睡眠 最近ちゃんと眠れてますか 寝る時間だけじゃなくて朝起きた時にちゃんと休めた と思えるかどうかっていうのがとても大切で なんで睡眠が取れてへんかったら抜け毛につながるのかというと 睡眠不足って成長ホルモンの現象やったりとか 逆にストレスホルモンが増加したりとかっていうので髪の毛の成長 にマイナスっていうか 成長を妨げることがあってそれがやっぱり抜け毛を引き起こしちゃうんですよね やっぱりこう寝不足が続くと ストレスが溜まって血行不良が 絶対ついてくるのでしっかり睡眠をとりましょうということですね 次2つ目食事 神もね体から作られているんで極端なダイエットしてないからとか食事を 抜いてへんっていう タンパク質とか基本的な栄養が不足していないか っていうのを もう一度ね見直してみてください 具体的には タンパク質 アエンとかビタミンビーグンとかねやっぱ髪の毛には いいのでバランス良い食事っていうのはね 偏りすぎると良くないんですけど タンパク質は肉とか魚とか卵とか大豆製品とかね アエンは取りにくいけど牡蠣とか赤身肉とかね 簡単に取れるのはナッツ類とかに多く含まれてますよね ビタミンビーグンは 豚肉とか 青魚とかね これ納豆とかもおすすめなんですけど だから 食事もねあかんもんとか できるだけ避けた方がいいのは まあ揚げ物とかスナック菓子とかね 甘いこう ジュースとか がまあ 皮脂をね過剰分泌したりとか それによって血流が悪化したりとかという形で 頭皮環境が乱れていきます 3つ目は最近何か大きな変化がなかったか 強いストレスとかね体調を崩したとか 急激に 痩せちゃったとか まあ 生活習慣がね 極端に変わったとか そういう後に 抜け毛が増えることもあるんです で 何が大切なんかって言ったら抜け毛に抜け毛っていろんな原因があるんですけど 急激に増えたとか遠景に抜けている 頭皮に炎症があるとか長くそれが続いている まあそういう場合はもう ね自己判断だけでは 済ませずにね皮膚科とか に相談してもらった方がいいと思います その上で日常でできることを整えていく 焦って何かを足すっていう前に 睡眠食事 最近の変化 まずこの3つ 抜け毛って 頭皮だけ見るんじゃなくて 体全体を見るきっかけにしてほしいと思っています # 終わりに 今日はね抜け毛増えたらまず見直してほしいことというテーマでお話ししましたけれども 最近心当たりある人多いんじゃないですか 僕もねすごい抜け毛が増えたってさっきも言ったんですけど 結構ねやっぱりこうすごい心配になるんですよね その心配がまた拍車をかけてじゃないけど 一回ねこう 真正面から1回向き合ってですね まあ考えすぎすぎても良くないんですけど 今言ったね3つは あの 抜け毛以外のこともねあの整ってきたりとか するしとても大切な 3つでもあるので 整える方は一緒に整えていきましょう 整えることは足すことではなく戻すこと 本気でね整えていきたい人はプロフィールからラインを登録していただいて 今はプレゼント動画を7本 用意しているので必ずゲットしてみてください あと毎日ね youtube インスタ tiktok ショート動画を配信しておりますのでそちらも必ずチェックして一緒にセルフケアをしていきましょう ではまた来週日曜21時に美学から支援派美容師の妹と白でした またお会いしましょう もっと見る井本敏洋の 頭皮から人生を整えるラジオ井本敏洋|自然派美容師02:071.はじめに04:572.本編01:273.終わりにコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
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