# チャプター 1 こんばんは、頭皮から人生を整えるラジオ、白髪すげ敏感肌専門、自然派美容師の妹、敏郎です。 今日も魅惑のほとりから、白髪すげ敏感肌に悩む方へ、 頭皮だけじゃなく、自律神経や東洋医学の視点を交えながら、心と体を整えるヒントをお届けしています。 10月25日、日曜日の放送です。 今日は白髪と食事、何を食べるかより大切なこと、というテーマでお話ししていきます。 先生、白髪いい食べ物ってありますか? って これ 本当によく聞かれるんですけど 黒ゴマですか?とか黒豆かな? やっぱり海藻ですか? ってね 何を食べたら黒髪に戻りますか? って めっちゃ気になりますよね もちろんね、髪を作るためには タンパク質やミタミン、ミネラルとかね 豊富な黒いもの すごい代表的にはお勧めはしてるんですが いろいろなね 栄養が必要なんです でも僕は特定の食べ物を 一つこれだけ食べておいて これだけ食べておいたら白髪が黒くなる っていう考え方はしていないです それより大切なのは 毎日の食事で体全体を整えてあげること 例えば よくあるのは朝を抜いて 昼は適当に済ませて 夜遅くに爆食い ドカッと食べる これ美容師さんあるあるなんやけど なんか忙しいから コンビニだけで済ませる 体にいいっていうものとか 集中的にサプリだけで済ますとか 一生懸命食べ過ぎる とかね これだけやったら なんぼ一つの食品にこだわってても なかなか体は整わないんです 東洋医学でも習ったんですけど やっぱり食事は体を作る大切な土台として考えているので 僕が大事やなって思うのは 特別なものじゃなくて ちゃんと食べること だから偏りすぎひんこと そして食べる時ぐらいは 急いだりとかねあの一気にたくさんとかじゃなくてゆっくりとね 意識してゆっくりすること なんかこう レストランとか入ってもよく見かけるのは スマホを見ながら食べてたりとか パソコンかちゃかちゃしながら 食べてある人とかね 見てても 急いでる感じが伝わってきたりとか 絶対休んでないやんっていうかゆっくり食べてないなって人結構多いんですよね どうですか皆さん そんな食事になってませんか だからこう急いで流し込む っていう食べ方っていうよりかは 食べる時ぐらい少しゆっくりすること それから何を食べるかっていうのもめっちゃ大切なんです でも どう食べてどう暮らしているかっていうのも大切なんです 白川をね見た時に 何を食べたらいいって 大切なことなんですけど その前に 今日の食事を少しね丁寧にしてみる っていうそれもね立派な白掛け屋っていうふうに僕は思っています 整えることは足すことではなく戻すこと 本気でね整えてきた人はプロフィールのラインをご覧ください ではまた来週日曜21時に 琵琶湖から自然派美容師の妹としろでした またお会いしましょう