# チャプター 1 こんばんは。頭皮から人生を整えラジオ、白髪薄毛敏感肌専門、自然派美容師の妹、としろです。 今日も、うびわ子のほっとりから、白髪薄毛敏感肌に悩む方へ、 頭皮だけじゃなく、自律神経や東洋医学の視点を交えながら、心と体を整えるヒントをお届けしています。 11月1日、日曜日の放送です。 さて、今日はね、頭皮を毎日触る人と触らない人、というテーマでお話しします。 では皆さん、ちょっと考えてみてください。 今日はね、自分の頭皮、触れましたか? 朝ね、髪をセットする時とか、シャンプーする時ではなくて、 自分の頭皮が今どんな状態なのか、というのを意識して触ったことってありますか? 実はね、これが今日のお話のポイントなんですけど、 僕は、美容師として、長年、たくさんのお客様のね、頭皮を見てきたんですけど、 その中で、めっちゃ感じることがあります。 それは、頭皮に関心を持っている人と、そうでない人では、 ちょっとした変化への気づき方が違うということです。 例えば、お顔。 皆さん、毎日鏡を見ますよね。 肌が乾燥しているなとか、今日は顔色悪いなとか、ちょっとむくんでいるなとか、 そういう変化って、結構気づく人が多いと思うんです。 けど、頭皮ってどうなんやろう? って考えた時にですね、 髪の毛に隠れているから、意識しないとなかなか見えないんですよね。 だから、見えないからこそ、気にする機会が少ないんです。 でもね、よく言うけど、頭皮と顔って一枚繋がった皮膚なんで、 もちろんですけど、顔が乾燥したら、頭皮も乾燥していることも結構あります。 赤く痒みが出たら、頭皮も痒くなっていることもあります。 これはね、僕も経験しているし、 だから、毎日ですね、ほんの少しでもいいんで、 自分の頭皮に触れてほしいって、いつも思っています。 で、何が大切なのかは、 何が大切かっていうことなんですけど、 よくね、しっかりマッサージしてとか、強くね、揉んでスッキリするっていう人が多いんですけど、 あんまり強くすると良くなくて、 まずは、触るっていうのは、状態を知ること。これなんですよ。 だから、一生懸命揉むんじゃなくて、触って、朝起きた時、例えば、 両手の指の腹を当てるだけでいいんですけど、 当てて優しく動かしてみる。 それを定期的にやってたらですね、 昨日より突っ張ってる感じやなとか、 触っていて痛いところってあるじゃないですか、 そういうのが分かったりとか、 食感として乾燥してるなとか、ベタついてるなとかね、 そんな風に確認するだけでも、気づきなんです。 ただね、僕が言いたいのは、頭皮が硬いから薄毛になるとかね、白髪になるっていう、 っていうような単純な話じゃなくて、 もちろん関係が証明されているわけではありません。 頭皮の硬さだけで、髪の健康状態が判断できるわけでもないんですけど、 でもね、さっき言ったお顔とかと一緒で、自分の頭皮を触ることによって、 関心を持つ習慣っていうのが、意味があると思っています。 あんまないでしょう。 僕もね、正直あんまりなかったです。 やっぱり美容師やって、お客様が触るようになってからなんで、 これはもう意識が習慣になるっていう感じですね。 僕はね、東洋医学の考え方も取り入れているというか、 東洋医学ヘッドセラピーっていうのを習ったんで、 体の一部だけで見るんじゃないですよね。 頭も含めてね。 頭皮だけ見るんじゃなくて、 この頭皮の場所は体のどこにつながっているかっていう意味があって、 やっぱり全体のバランスっていうのを大切にします。 例えばね、頭が重いなって思ったら、 最近肩こってへんかなとか、 睡眠取れているかなとか、 仕事の緊張って多くなってないかなとかっていうのを、 そうやってね、頭皮をきっかけに生活を振り返ることもできるんです。 ほんで、もう一つ僕が伝えたいのは、 頭皮を触る時間っていうのを、 自分のいたわる時間にしてほしいんです。 どういうことってことなんですけど、 ほんまにね、今日も子育てしながらね、 仕事も忙しい時期で、 子供の習い事も忙しいっていう時に、 本当に疲れてる奥様がサロンに来てて、 ほんまに忙しいなって話したんですけど、 朝起きてね、スマホ見て仕事して、子育てして、家事して、 またスマホ見てってやったら、 一瞬で10月終わってましたねっていう話をしてて、 ほんまですよねって、自分にも心当たりあるし、 でもそんな中でね、自分の体とかね、 向き合う時間ってみんなどれぐらいありますか? ってね、考える時間が必要やなって思います。 ほんまに目を閉じて、ゆっくり深呼吸しながらね、 頭皮に触れるだけでもいいです。 そうするとね、今日は疲れてるな、 今日は余裕あるな、 そんなことをね、感じる時間にしてほしいです。 ちなみに、 頭皮に炎症とか、湿疹とかあるときは、 そういうときはあんまり無理に触ったり、 特に強くマッサージしたりっていうのはしないでください。 大切なのは、刺激を与えることではなくて、 状態を観察することです。 だから今日から、ぜひね、お風呂に入る前でも寝る前でもいいので、 30秒だけでもいいし、自分の頭に触れてみてください。 いつも言ってるけど、なんか特別な商品を買う必要はないです。 毎日ね、触れてるとね、 自分の体への意識っていうのが、少しずつ変わっていって習慣になります。 その小さな習慣がね、髪だけじゃなく、最終、自分自身を体にする習慣になります。 # チャプター 2 そしてね、その小さな習慣が、紙だけじゃなくて、自分自身を大切にすることにもつながると思っています。 頭皮を整えることは、自分を知ること。 今日はね、そんな話をしてみました。 頭皮を整えることは、足すことではなく、戻すこと。 本気で整えたい方は、プロフィールのLINEから白髪や敏感肌の無料動画を7本ゲットしてください。 またね、TikTok、YouTube、インスタグラムも、最近は1日おきぐらいに更新してますので、そちらでセルフケアも一緒にやっていきましょう。 ではまた来週、日曜21時に魅惑から、自然波描写のリモートとしろでした。 またお会いしましょう。