# はじめに こんばんは、頭皮から人生を整えるラジオ 白髪が薄く敏感肌専門、自然派美容師の妹としろです。 今日も、美白のほとりから白髪が薄く敏感肌に悩む方へ 頭皮だけじゃなく、自律神経や東洋医学の視点を交えながら 心と体を整えるヒントをお届けしています。 7月26日、日曜日の放送です。 だいぶ暑くなってきましたね。 皆さん、夏バテしてないでしょうか? 今日はね、土曜の牛の日っていうことで 皆さん、うなぎを食べてらっしゃいますか? 夏バテ予防にね、この牛の日に食べるっていうのは すごい良いなっていうことで 妹家では、牛の日はうなぎ屋もめちゃくちゃ小虫 だいたい、最近ね、暑くなるのも早いし 1週間くらい前ですかね 近所のね、いつも行っているうなぎ屋に行って 家族みんなでうなぎをいただきまして 農床、牧床を乗り切ろうということで ちょうどね、早めに食べておいて良かったなって思いましたね 今週、滋賀県も38度とかなってて 命のね、危険に迫るような暑さですよね 中でね、ずっと仕事しているから分からないですけど 朝起きてね、出勤するときちょっと駐車場が あの、サロンまでちょっと離れてて だいたいでも5分も歩かへんくらいなんですけど もうそれで、あのー やばいなって思うくらいのね、暑さなんで もう着いたときにはちょっと呼吸が乱れてて 汗もちょっと、たった5分でも出てくるっていうので 皆さん気を付けて過ごすようにしてください ということで、今日はね 滋賀が増える人は呼吸が浅いっていうテーマでお話していきます # 本編 白髪が増える人は呼吸が浅いというテーマなんですけど 呼吸と白髪ってね、そう思われる方も多いと思います。 でも、僕は毎日お客様を見ていて感じるんですけど 白髪が気になっている人ほど呼吸が浅い。 見てわかるのは肩が上がっている。 首はガチガチとかシャンプー中とか触ったらわかるんですけど そんな方がほんまにめっちゃ多いんです。 だから呼吸が浅くなったら 体はずっと緊張した状態になるので 見た目も肩が上がっていたりとか 首がストレートネックと言って前に出てたりとか 呼吸が浅くなったら つまり血流が悪くなって 頭皮まで栄養が届きにくくなってしまっちゃうんです。 東洋医学では呼吸は筋を巡らせる力だと考えられています。 筋って簡単に言ったらエネルギーのことなんですけど 筋を巡らせれば血が巡り出して 血が巡れば頭皮も自然と元気になってきます。 だから僕は白髪対策として まずはじめに深呼吸をお勧めしています。 効果のケアを始める前に 薬剤を使う前にまずすぐできること。 1日1回でもいいのでゆっくり息を吸ってゆっくり吐く。 なかなかそういう時間って意識しないと取らないんですけど 朝起きてすぐとか 仕事に入る前とか 仕事の休憩時間 1日のちょっと節目になる時とか ちょっと落ち着きたいなリラックスしたいなっていう時に そんな時間を意識的に作ってみてください。 髪は呼吸の質まで移し出しているのかもしれません。 # 終わりに 今日は呼吸と白髪についてのお話をしましたけど 僕は週1回ね、こういうラジオの放送前とかも 必ず深い深呼吸をしてからラジオの収録に臨むようにしています。 体の緊張が解けてとてもリラックスして話せるので いいルーティンやと思って続けています。 整えることは足すことではなく戻すこと。 白髪や敏感肌のことを本気で整えたい方は プロフィール欄のLINEから無料プレゼント動画を7本ゲットしてください。 ではまた来週日曜21時に 美白から自然発表紙のリモートシロでした。 またお会いしましょう。バイバイ。