# はじめに こんばんは、頭皮から人生を整えるラジオ、白ガラスで敏感肌専門、自然派美容師のリモットシロです。 今日も美白のほとりから白ガラスで敏感肌に悩む方へ、頭皮だけじゃなくて自律神経や東洋医学の視点も交えながら、心と体を整えるヒントをお届けしています。 8月2日、日曜日の放送です。 さて本格的な夏が始まりましたけど、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 今日も滋賀県は40度に迫る勢いでめちゃくちゃ暑かったんですけど、熱中症対策とかしててもなかなかすっきりしなかったりとか、汗が止まらなかったりとか、 今までの常識を覆すような暑さなんで、家の中にいても職場にいてもですね、何かちょっと水分補給とか、冷やすとか、栄養をしっかりとりながら仕事するとかっていうのを意識しないと、気づいたら熱中症になっているみたいですね。 汗をかく方とか、汗をどうしてもかくようなスポーツ、仕事をされている方っていうのはね、やっぱりこまめに水分補給をとって、こまめに汗を拭いたりとかしないと、汗ってほっとくと酸化し始めて、どうしても体に老化が悪影響を及ぼしたりとか、 頭だったらどうしてもふけとか、酸化ストレスがかかると抜け毛とか白髪の原因になったりとかするので、その辺をしっかりと意識してやってほしいなっていうのは思いますけどね。 どうしても夏、暑いし、頭洗うときちょっとスースーしたシャンプーとか、ちょっと強めのシャンプーで1日何回も洗ったりとか、洗いすぎることが多いと思うんですね。 ということで、洗いすぎると荒れていくっていうテーマでお話していきます。 # 本編 今日のテーマは、洗いすぎるほど腫れていくということですが、 さっき言ったように、こんなに汗をかいていると、匂いも気になるし、 できるだけ清潔にしようとか、しっかりと洗おうという意識になります。 でも、その頑張りが肌とか頭皮を傷つけていることがあります。 皮膚には自分を守るためのものが、それが皮脂なんですけど、 この皮脂は悪者って思われがちなんですけど、悪い者だけではないんです。 皮膚を保護してくれたりとか、保湿してくれたりする、天然の保湿クリームなんです。 けど、強い洗浄力のシャンプーとかボディーソープとかで何回も洗っちゃうと、 必要な分まで、皮脂まで流れてしまうというか、剥がれてしまうことがあるので、 そうしてしまったら何が起こるかといったら、やっぱり乾燥してきて、乾燥したら痒くなる。 痒いとかいたりして赤くなったりとか、傷がついたりとかします。 そうすると、また洗いたくなってという悪循環が始まって、 これが敏感肌の人ほど落とすということよりも、 保護したりとか、バリアしたりという、守るということが大切なんです。 肌って、頑張って洗うほど元気になるとか綺麗になるって思われるんですけど、そういうわけではないんです。 だから洗剤でしっかり汚れを落とす、剥がすとか、必要以上に足して奪わないことが大切になってきます。 保湿したり、天然の皮脂を残してというのも、それも立派なスキンケアになるので、 整えることは洗ったりとか清潔することだけではなく、つまり足し算だけではなくて引き算でもある。 ぜひ今日から洗い方とかも見直してみてください。 # 終わりに 今日は洗いすぎるほど荒れていくというテーマでお話ししたんですけど、 僕自身も洗いすぎで敏感肌になって、もともとアトプリとかもあって、 石鹸、昔から石鹸で洗うことによって体に必要な皮脂を残すような洗浄剤と出会って、 自分でも開発していって、肌のターンオーバーが戻っていって、 自分の皮脂で保湿できている、保護できているという感覚を取り戻したので、 プロフィール欄の方にも洗いすぎないシャンプーや洗剤の商品も載せているので、後でチェックしてみてください。 整えることは足すことではなく、戻すこと。 本気で整えたい方は、白髪と敏感肌のセルフケア動画7本をプロフィール欄にも載せていますので、 そちらも後でチェックしてみてください。 ではまた来週日曜21時に美白から自然派美容師のリモットシロでした。またお会いしましょう。