# はじめに こんばんは、頭皮から人生を整えるラジオ、白髪透け敏感肌専門、自然派美容師の井本俊卸です。 今日も美白のほとりから、白髪透け敏感肌に悩む方へ、 頭皮だけじゃなく、自律神経や東洋医学の視点を交えながら、心と体を整えるヒントをお届けしていきます。 16日、日曜日の放送です。 台風や洪水などが続いていましたが、皆さん大丈夫でしたでしょうか。 滋賀県の方は台風が直撃したにも関わらず、ほぼ被害はなく、いつの間にか通り過ぎることが多く、比較的安全な県で知られています。 これから夏の終わりから、秋にかけても台風が増えると思うので、それぞれ防災したりとか、いろいろ心配事もあると思うけど、乗り越えていきたいですね。 さてさて、暑さも続いているということで、職場でも家でも、エアコンの設定温度はどうしていますか、というリールを昨日あげました。 結構、俗に言う寝るときとかね、冷えすぎたらあかんから28度がいいとかね、そういうふうなことを言われるんですけど、 結構ね、あんまり数字で見るんじゃなくて、やっぱり自分の体を信じて、冷えてないかなとか、ちょっと逆に汗ばんでないかなというので、判断したらいいんじゃないかという話をしました。 ということで、今日のテーマは、頭皮が冷えていませんか、というテーマでお話をしていきます。 # 本編 さあ、今日のテーマは「頭皮が冷えていませんか?」というテーマなんですけど 冷えって言ったら、手先や足先とかイメージする人が多いと思うんですけど でも僕は美容師として、頭皮を触ってたら温度感というか この方、なんか頭皮が冷えてるなーっていうのを こう、触感としてね、感じることがあります。 触感って、触る方の触感ね。 特に首とか肩がガッチガチな人とか 長時間多分スマホ見てはるんやろうなーとか 運動されてへんのちゃうかなーとか あまり寝れてへんのかなーとか っていうのが、体そのものの冷えとして頭に出やすい っていう、そういう方は特に要注意なんです。 髪を育てる毛根にもね、血液とか毛細血管を通して 酸素とか栄養が運ばれてくるんですけど だから、僕は頭皮だけゴシゴシするっていうよりも まず首とか肩とか、あとそのまま上に上がって耳回り で、最終呼吸 ここからね、整えることを大切にしています。 冷えてるってことは、呼吸も浅くなってるっていうことで 呼吸が浅くなってるっていうのは、血流が悪くなってたりもします。 冷えってね、どうしても季節的には寒い季節だけのイメージあるんですけど 冬だけの問題でもないんです。 むしろじゃないけど 夏場の冷房、エアコンの部屋で仕事、通勤も電車とかやったらガンガンでしょうし 結構冷たいところから冷たいところっていったら ずっと冷えてたりするんです。 で、さらに冷たいものがどうしても保湿するから 氷を入れたドリンクとか、キンキンに冷えた飲み物、食べ物が続くと思うんで そうなってきたらね、こんだけ暑かったら体も動かさへんと 運動できないですもんね ってなってきたら、体って夏場の方が意外と冷えてたりするんです。 だから季節っていうんじゃなくて、季節を問わず 一度ね、自分の頭皮を触ってみてください。 意外と夏の方がカチカチしてるなとか、触った時ブチブチ音がするなとか っていうのがわかると思うので で、頭からちょっと下に降りて 首とか耳回りっていうのも 自分の手とか感覚で触ってみて なんか違いが感じると思うので そういった習慣が本当に大切やなと思います。 大切なのは、頭皮だけを温めるっていうんじゃなくて やっぱり体全体がめぐりやすい状態に戻していってあげること そういう風に食事とか生活習慣も整えて戻していく。 まずね、髪を整える前に、その前に体を整えていきましょう。 僕はそこが頭皮ケアの基本だと思っています。 # 終わりに さあ今日はね、頭のね、冷えについてお話をしたんですけど、どうですか皆さん。冷えてなかったですか?チェックしてくれましたか? 整えることは、足すことではなく戻すこと。 本気でね、整えていきたい人は、プロフィールのLINEから無料プレゼント動画を7本ゲットして、早速チャレンジしていってみてください。 インスタグラムやYouTubeも毎日投稿してますので、こちらもプロフィール欄から必ずチェックしてみてください。 ではまた来週日曜21時に、美白から資生派表紙の檜本昭でした。またお会いしましょう。バイバイ。