# はじめに こんばんは。 頭皮から人生を整えるラジオ、白髪や敏感肌専門、自然派美容師の妹としろです。 今日も指輪庫のほとりから、白髪や敏感肌に悩む方へ、 頭皮だけじゃなく、自律神経や東洋医学の視点を交えながら、心と体を整えるヒントをお届けしています。 8月23日、日曜日の放送です。 さあ、 残暑厳しいですが、皆さんいかが過ごしでしょうか。 サロンのお客様と話していると、 暑さでちょっと、まいっちゃって、自律神経が乱れているせいか、 ちょっとね、睡眠不足、 寝つきが悪かったりとか、 相談をそれに伴って、 抜け毛がすごい気になるっていう相談が増えています。 すごい辛い悩みですよね。 抜け毛って、やっぱりね、こう、睡眠が結構大切なんで、 自律神経がまず、 乱れると、血流がね、やっぱりこう、悪くなって、 どうしてもこう、自律神経って、交換神経がね、ちょっと有意になっちゃう季節なんで、 ずっとね、緊張した状態というか、興奮した状態というのが、 なかなか落ち着かないんですよね。 本当に意識して、 復婚感神経を有意にするようなね、 リラックスしたことを意識してやらないと、 なかなか 辛い季節ですよね。 ということで、今日は民間派だと、自律神経の話をしていきたいと思います。 # 本編 さあ、今日のテーマは敏感肌と自律神経の話 したいと思います 結構ね敏感肌の方から 先日もこんな話を聞きました 忙しくなると痒くなる 疲れている時ほど荒れる さっき言ったんですけど寝不足になると調子が悪い これね肌だけの問題として見ないことが大切なんです 結構ねストレスが続いたりとか 睡眠不足になったりしたらすると 自律神経のバランス とか それ以外にも体の様々な 反応にも影響してきます そして肌ももちろん体の一部なんで 反応がねとても出やすい場所でもあるんですよね 寝ている時になんかピリピリして感じたりとか なんか熱い熱がこもっちゃって ベッドと自分の肌の熱感がすごく感じて 余計イライラしてきたりとかベッドの上やのに心地が悪くなった経験ないですか 結構あるあるやと思うんですけど 熱がこもるっていうのは体の中で熱や血流が渋滞している証拠 頭なんかがねこう 溜まっちゃうたりとか渋滞しちゃうと伸ばせた感じになったりとかすると 絶対寝れないですよね そうすると関節とか 芯の方が熱くなってくると敏感肌の方は痒みに発生したりとか ただれとか むくみから湧き出てくる熟々感とかがすっごい気になって 本当にハマると負のループが止まらなくなってしんどい時期ですよね 僕もね本当に敏感肌やったんで 今はまあ 多少敏感肌なんですけどとても気持ちはわかります だから一生懸命スキンケアを変えても なかなか落ち着かへん時は 最近ちゃんと休めてるって 体の内側にも目を向けてほしいんです目を向けてほしいんです 僕がね敏感肌の方と知っていて 感じるのは 真面目な方がほんまに多いなって思います 周りに気を使ってて 知らんうちに我慢してたりとかね 意識してるわけじゃないけど頑張ってしまう まだ大丈夫って無理をしてしまう でも体はねちゃんと教えてくれるというか悲鳴を上げてくれます それが 痒みあったりとか 赤みあったり 頭皮の停滞違和感やったりとか だからね敏感肌は ただ肌の 肌が弱い だけではなくて 体の内側から届いたサインとして見ることも大切やと思っています 何かをねこう薬とかね 飲んだり塗ったりする前にですね まず1回 深く息を吐いてみる 少し1時間でも早く寝てみる 予定をねこう詰めすぎている人多いと思うんですけど予定を一つ減らしてみる 肌をね整えることと 自分を 自分の生活とかを整えることっていうのは 別の話じゃないんです 肌も心も 体も 全部つながっている 僕はそういう視点で敏感肌と向き合っています # 終わりに はい、というわけで、今日は敏感肌と人質神経というテーマでお話をしていきました。 この時期、睡眠不足や敏感肌による痒み、すごい当てはまっている人多かったんじゃないでしょうか。 まずはね、表面的な部分じゃなくて、自分の生活、暮らしとかを見直してみましょう。 整えることは足すことではなく戻すこと。 白髪過ぎる敏感肌のこと、本気で整えたい方は、プロフィールの方からLINEに進んでいただいて、無料のケア動画7本プレゼントしておりますので、そちらからチェックしてみてください。 また、インスタグラム、YouTubeも毎日更新しておりますので、プロフィールからチェックしてみてください。 ではまた来週、日曜21時に、美白から睡眠ハビ押しの妹白井でした。またお会いしましょう。バイバイ。 バイバイ。