# オープニング 立てば3分、座れば2時間、歩く限度は15分。 このラジオでは、コロナ後遺症をこじらせて、慢性疲労症候群になってしまい、 3分しか立てない、2時間しか座れない、15分しか歩けない、 あとはだいたい横になって回復しているよ、という私が、 病気をむしろ前向きに捉え、健康に関する情報やメンタルの持ちようについて発信していきます。 番組名は、手バレバーって略してね。 はい、今日は、今日もずっと家にいたんですが、 なんと今日は、東京からはるばる新幹線に乗って、お友達が遊びに来てくれて、 そうですね、4、5時間ぐらい滞在してくれたので、とっても楽しかったです。 とっても楽しかったですが、その後、やっぱりあれですね、4、5時間、 なるべく寝ながらの体勢でいたんですけれども、 おしゃべりをずっとしてたりすると疲れちゃったので、1時間半ぐらい休憩、 というか、爆睡していました。はい、そんな日です。 はい、なんか本当にありがたいですね。 あの、友達がよく来てくれるんですよ。 月1ぐらいで何らかの友達が来てくれるんですよ。はい。 で、私三島に住んでるんですけれども、静岡県三島市に住んでるんですけれども、 東京から新幹線で45分で意外と近いぞ、というのを、 すごい周りにアピールしまくって、友達を呼びまくっています。 はい、みんなが私を健康にしてくれていますね。とってもありがたいです。 はい、で、えーとですね、きょうもきょうどて、 ボイシーさんの設定したトークテーマにのっとってお話をしようと思います。 きょうのトークテーマは、部屋づくりのこだわりですね。 はい、で、ちなみになんでトークテーマにのっとってお話をするかというと、 私みたいな弱小の始めたてのボイシー語り手は、 トークテーマにのっとってお話をすると、 ボイシーのトップ、ホーム画面のトップに出やすくなるらしいんですよ。 なので、最近はなるべくトークテーマにのっとってお話ししようとしています。 はい、で、部屋づくりのこだわりもめちゃくちゃあるので、それを話します。 はい、で、私は病気の関係でタイトル通り3分しか立てない、2時間しか座れない、 歩くのは15分だけという状態なんですけど、 それ以外の時間は何をしているかというと、横になっているわけですよね。 横になっているか、あるいは斜めになっている時もあります。 はい、で、斜めって何ぞやっていう感じだと思うんですけど、 うーん、歯医者さんとかのリクライニングチェアみたいな、 あるいは車の助手席を思い切りバターンと倒したような、ああいう状態ですね。 はい、時計でいうと1時45分みたいな、上半身が単身、 下半身が長身みたいなポーズになっていることが多いです。 はい、だいたい2時間とかね、こういうポーズにしていると回復して、 また2時間座って作業ができるようになったりします。 はい、で、この部屋で斜めになるという状況を作るために、 結構多分病気になってから数ヶ月とかかかったんですよね。 てか初めはそもそもそれに気づかなくて、ばっか正直に真横になって、 寝ながら携帯見たりとか、寝ながらパソコンやったりしてたんですけど、 まあやりにくくてしょうがないじゃないですか。 でも斜めになると超やりやすいんですよ。 というわけで、今日は私のお部屋ライフの要である、 斜めグッズを2種紹介していこうと思います。 で、これはね、別にニッチな情報ではなくて、 私みたいな病気の人ももちろん必要だし、 妊婦さんとか、あと体力がなくない人とか、 体力がないけどパソコンとかで仕事しなきゃいけない人とか、 あとずっと座っている、同じポーズで座っていると腰が痛くなっちゃう人とか、 あとね、逆流性食動炎、 ご飯を食べた後にすぐに横になると、ご飯が戻ってきてうーってなっちゃう、 気持ち悪くなっちゃう人なんかは、 斜めになるというのはすごい大事なので、 ぜひ参考にしてみてほしいですね。 # 病人２種の神器！　斜めになれるアイテムを紹介 斜めになるアイテムその1 三角クッション これは直角三角形みたいな形のクッションです。 横から見ると30°、60°、90°みたいな直角三角形みたいなクッションです。 60°の方に頭があって30°の方に腰がくるような感じで斜めになります。 概要欄に私が使っているもののリンクを貼っておくので気になる方はチェックしてみてください。 完全に真横になって寝てしまうとできることが限られるんですよね。 パソコンでタイピングとかもう絶対できないじゃないですか。 だから斜めになることが必要不可欠なんですよね。 私はこの三角クッションを2、3個今まで試して購入したことがあるんですけど リンクを貼ったやつが一番気に入ってます。 なぜかというと説明が難しいんですけど、2個のパーツを合体して直角三角形を作るようになってるんですよ。 その組み合わせ次第でリクライニング具合を調整できるんですよ。 だからパソコンを打つ時とか仕事をする時とかやる気が割とあって元気な時とかは割と縦目にして 今日はもう動画見るだけだからダラーンとなりたいなーって時は もう15度75度ぐらいのダラーンとした角度に変えたりとかできるっていう超優れもののアイテムです。 じゃあその2、ベッドに置ける机。 これは病院に入院した時にご飯を食べる机みたいのがあるじゃないですか。 あれじゃないんですけど、あれ的なものがあるとすごくベッド生活で便利ですよね。 あの机がベッドから独立してもっとハイスペックになったようなものを使っています。 45cm×60cmぐらいのものを使っているんですけど、 それで天板が手前に何段階か倒れることができるんですよ。 だからパソコンを置いてちょっとだけ手前にリクライニングして動画見たりとかタイピングしたりとかするとすごい楽なんですよね。 あと本を読むこともできるんですよ。 概要欄に私が今使っているものを貼っておきますけど、なんと書憲台が付いてるんですよ。これは珍しい。 書憲台があるので斜めのリクライニング状態になってハンズフリーのまま本を読めるんですよ。 これは健康な人にも普通に進めたいですね。 本を読んでいる時って両手で書いているんですよね。 しかも座った状態で本を机の上に水平に置いていると、常に下を向いていかないといけないからストレートネック状態になっちゃう。 首が疲れちゃうと思うんですけど、もし本を読んでいるときに、 本を机の上に水平に置いていると、常に下を向いていかないといけないからストレートネック状態になっちゃう。 首が疲れちゃうと思うんですけど、もし本が立っていて90度に近い垂直に近い状態になっていると首もすごい楽なんですよ。 テレビを見るような状態になるから。 書憲台なので、ページをめくったらそのページを書憲台の端っこにセットしなきゃいけないという面倒くささはあるんですけど、 それをあまりある便利さだと思っているので、これはぜひおすすめですね。 私はこの2種のものがないとお部屋で過ごせないので、病人の部屋の2種の神器って勝手に読んでおります。 では、チャプターを変えておまけアイテムについてお話ししたいと思います。 # おまけ　弟の遺品のTVクッションが「ごろ寝」に意外と良かった おまけアイテムはドーナッツクッションです。 これは斜めになっているのもつらい時に使うアイテムです。 斜めになっているのもつらい時というのもたまにあるんですよ。 極度に疲れている時とか、完全に横になりたいなという時、健康な人でもあると思うんですね。 そういう時は、私は今までは枕を2個重ねておいて、肩と頭の隙間に合うような高さを作って、その上に頭を置いて横に寝てたんですね。 青向けに寝るよりも横向けに寝て、胎児みたいなポーズになって、クッションとかを抱いて寝て休憩するのが一番体力回復にいいって聞いたことがあって、自分でもそういう実感があったので、そのポーズをとることが多かったんですね。 その状態でテレビとかパソコンとかで動画を見ると、見れるんですけど問題になるのが、私はメガネをいつも家でかけているので、メガネのツルがめっちゃ圧迫されるんですよ。 これ地味に困ってたんですけど、なんとそんな問題を解決してくれるアイテムがこの世にあるし、それをたまたまゲットしたんですよ。 それが商品名で言うとTVクッションっていうのかな。 形はドーナッツクッションのちょっと欠けた版みたいな感じで、ドーナッツじゃなくてC、アルファベットのCみたいな形になってます。 Cの開いたところにメガネのツルが来るように横に寝ると、テレビを見るときにとっても塩梅がいいという神アイテムですね。 これは実は弟の遺品でゲットしたんですけど、弟は最近死んでしまって遺品が大量にあるんですけれども、そのうちの一つだったんですけれども、弟がまた姉コーコーしてくれました。ありがとうっていう感じですね。 それで言うとね、弟の本とかCDとかメルカリで売りまくってて、すでに2、3万は儲けてるので、姉コーコーは常にしてもらってるんですけれども、このクッションは普通に役立ってるし、売らなくてよかった。 でもデメリットがあって臭いんですよ。弟臭いんですよ。弟の頭皮と髪の毛の臭いがするんですよ。 このクッションは困ったことに洗えないんですよ。それが一番困ってて。なのでめちゃくちゃファブリーズをしています。という話でした。 # クロージング はいここまで聞いていただきどうもありがとうございました 今日はお客さんが来てくれたんですけれども えっと外出はせずお家にいて今日も今もベッドから斜めになって発信しております はい でこのキャンこのチャンネルの対象者は病気の人そうじゃなくてもなんか元気がない人 そうじゃなくてももっと元気になりたい人 つまり対象は全人類ですもし自分の周りに元気じゃない人がいたら なんか渋沢れっていう病気のくせにやたらよく喋る元気な奴がいるから このボイシー聞いてみたらって周りに紹介してもらえると嬉しいです もちろんねチャンネルのフォローやコメント sns でのシェアも大大大大歓迎ですお待ちしております あとあのボイシーは最後まで聞いてもらったかとかがよくわからなくて再生数とか フォロワー数を見ても私はあんまり信じられない人なので ぜひ最後まで聞いた聞けたよって人はあのコメントで絵文字ポチとか いいねポチとかだけでもいいので何らかのサインをしてくれるととっても嬉しいです あと今日1個聞きたいことがあって私今日めっちゃ疲れてる お客さんが来てめっちゃ疲れてるくせに何かノリでボイシー 撮り始めちゃったんですよ それであのいつも使っているポップガードも使ってないし 携帯を置くスタンドも使ってなくてであといつもやってる発声練習もしてない てが実は発声練習をしてからボイシー撮ってるんですけど 発声練習もしてないんですけどいつもより聞きにくかったとか なんか違うなと思ったとか逆に全然これでもいいよとかそういうのがあれば 教えてほしいですねはい それでは皆様私も含め健康第一体を大事にしていきましょう 本日も適度な良き休養をおやすみなさい