# オープニング＆自分を励ます呪文の作り方 立てば3分、座れば2時間、歩く限度は15分。 このラジオでは、コロナ後遺症をこじらせて慢性疲労症候群になってしまい、 3分しか立てない、2時間しか座れない、15分しか歩けない、 あとはだいたい横になって回復しているよという私が、病気をむしろ前向きに捉えて、 健康に関する情報やメンタルの持ちようなどについて発信していきます。 番組名は、「てばれば」って略してね。 今日も今日とて、Voicyさんのトークテーマに乗っかってお話をしたいと思います。 今日のトークテーマは、「自分を励ます言葉」です。 5月18日のVoicyで、 起き抜けに何でもいいからかき殴る私の朝の健康ルーティンみたいなタイトルで、 モーニングページというものを紹介しました。 そのモーニングページというのは、朝起き抜け、 遅くとも30分以内ぐらいに目安A4、3枚ぐらい、 何でもいいから文字をかき殴るというワークなんですね。 これが私の自分を励ます言葉に関わってくるんですけど、 このワークというのが世界的に有名なワークで、 作家とか映画監督とか劇作家とか詩人とかシナリオライターとか、 数え切れないほどのクリエイティブなワークで大活躍している著者が書いた、 ずっとやりたかったことをやりなさいという本で提唱されているワークなんですね。 著者がスランプの時に編み出したやり方がこれだそうで、 これをやるとみるみるクリエイティブパワーが湧いてくるというものですね。 こんだけ大活躍している著者が言うから説得力がすごいと思ったし、 私もこれをやることでボイシーをやるパワーが出てきたようなものなので、 すごい信頼しています。 これをやっている中で、私も自分を励ます言葉というのが勝手に書かれてきたんですよ。 自分の手が勝手に書いたわけ。 特に今は私は病気ですし、 同じく病気の人も同じぐらい励まされるような言葉なんじゃないかなと思って、 共有しようかなと思っています。 今の自分のちっぽけな脳みそ、ない体力、狭い行動範囲からは 想像もできないほど素敵なことが人生でたくさん起こる。 だから心のドアを開いて部屋をきれいにして風通しを良くしておく。 以上です。 今の自分のちっぽけな脳みそ、ない体力、狭い行動範囲からは 想像もできないほど素敵なことが人生でたくさん起こる。 だから心のドアを開けて部屋をきれいにして風通しを良くしておく。 私はさっき言った通り今病気になっていて、 体力が極度にないというのが慢性疲労症候群という病気で、 知能が下がる、頭にフォグ、霧がかかったような状態になってしまって 頭が回らないという症状もあります。 いつも言うんですけど、小賢しい中学生レベルの知能に下がっています。 そんな状態の人が、いくら無職で貯金がなくて、 病気がすぐに治るような特効薬もなくて、 現状子ども部屋おばさんで、親にご飯と屋根を提供してもらってという状況なわけですけど、 そんな非力な人が、今はどうすればいい? 自分はこれから何をすべき?どういうビジョンを描くべき? とか考えてもめっちゃ仕方ないと思うんですよ。 どれくらい仕方ないかというと、全身骨折している人が 自力でやろうとするくらい無理だと思うんですよ。 無理ゲーだと思うんですよ。 だって体力がないし、脳みそが回らないし、行動範囲も狭いから 発想も狭くなっちゃうんですよね。 だから、今は私はあえてそういう未来のビジョンを描くことを全くしないで放り投げて、 元気になった私がそれをすべてやってくれるんだ、 というふうに未来の私に放り投げているという状態です。 今は何をしているかというと、心をなるべく健康にして、 心の風通しを良くして、心のドアを開けておくということだけを専念しているという感じですね。 心の健康ってなんぞやって話? 心の風通しを良くするって具体的になんぞやって話なんですけど、 これも前の5月18日のラジオで言った、 起きてなるべく3時間以内に日光を浴びるとか、モーニングページをやるとか、 あと17日、その1日前のラジオで言ってた健康ルーティーンの話をしてた時に言ってた、 瞑想とかね、これも毎日やってます。 あとはさらに遡って、5月12日のラジオでも言ってたんですけど、 心のドアを開けておく一環として、知らない人と自然に話せるタイミングがあれば話す、 あるいは話しかけられやすいオーラを出しておくっていうのを言ってたんですよ。 その時は人気のパン屋さんで行列にならなかった時に、 後ろのおばさまとたまたま目があって、それで話してたら、 このパンが美味しい、このパンが美味しいっていうおすすめのパンを話し合う時間で、 一瞬で行列の時間が終わってすごい楽しかったっていうことがあったって話をしたんですけど、 そんな感じで、いきなり知らない人に手当たり次第話しかけるんじゃなくて、 自然と心のドアを開けておくと、そういう話しかけやすい感じのオーラが出るわよね、 みたいな話をしたことがありました。 それが心のドアを開けるってことですね。 それでいうと、ボイシーも心のドアを開ける一環ですね。 私相当話してますからね、自分のこと。 今日話したことが一番すごいかな。 心のドアをボイシーさんにガラ空きにしています。 あとは、もちろんなんですけど、物理的に風通しもよくしておきます。 物理的に窓を開けるとか、お掃除を常にきれいにしておくとか、 余計なものをあんまり所持せずに断捨離をしておくとかもすごい意識してやってます。 まとめると、自分を励ます言葉がない人は、モーニングページをやってみるのがおすすめですって話ですね。 勝手に専門の自分を励ます言葉を自分の手が勝手に作ってくれると思います。 ではここでチャプターを変えて、次からは とはいえこれからの人生であなたがやってみたいことって何なのよっていう話をしようと思います。 # これからやりたいこと〜結婚したい！犬飼いたい！なんか育てたい！天職を見つけたい！ はい、ここからはこれからの人生でやってみたいことを アホアホな脳みそ、ない体力、狭い行動範囲なりに考えていることを話します。 1個前の同窓会のラジオでもお話をしたんですけれども 私は絶対に結婚すると思っているんですよ。 これは結婚したいとかじゃなくて、しないわけがないじゃんって勝手に思ってます。 だってこんなに心が健康で前向きでチャーミングでおもろい私が たまたま家の中からほとんど出ないからモテていないだけで ひとたび外に出たらバクモテするに違いないじゃんって思ってるんですよ。 結婚しないわけがないじゃん。だって私39歳のヘタルセクシャルの女なんですから モテないわけがないじゃないですかって思ってるんですよ。 それがやりたいこと一つね。 モーニングページの中でも最後の1ページでは なんとなく未来のことでやりたいことを書く欄に私は勝手にしてます。 その1個目が結婚。 私一人暮らしに飽きちゃったんですよ。散々一人暮らしやったんで。 一人のために一つのトイレとか一つのキッチンとか一つの風呂があるのって 非効率だなって思って。めどくさいよな一人暮らしって思います。 あと猫のことを思うと一人暮らしのサイズの家で 家の中に一人しか人間がいないって猫にとってすごい刺激が少なくて 狭くて可哀想なんじゃないかなと思って。 複数の人間がいたり部屋がいっぱいあったりした方が 猫が楽しいし刺激になって発達にもいいよなって絶対思うんですよ。 だからなるべく2人あるいはそれ以上で住みたいなとか考えていて それも含めて結婚よなと思ったりしてます。 でもそれで言うと別にシェアハウスとか友達と住むとかでも いいかもしれないと思っています。 1個目。 2個目。犬が飼いたい。人生のどこかで犬が飼いたい。 猫も大好きなんですけど、仮に今の猫が今7歳なんで20歳まで生きるとしたら あと13年生きるから13足して私が52歳になるわけですけど その後でもいいし、もし大きい家だったら 機関が被ってても犬猫同時に飼えるかもしれないから 飼ってみたいなって思ってますね。 芝犬とか豆芝とかああいう系の耳が立ってて鼻がツンとしてる 割と和風の犬が好きなんで飼いたいですね。 うちの近くにボーダーコリーもいてその子も超可愛いし ああいう犬が好きですね。飼いたいね。 2つ目でした。 あと3つ目は、自分で子供を産むことはほぼほぼ諦めてるんですけど なぜかというと今39歳で爆速で病気を治したとしても 40歳で体力ヘロヘロ、人並み以下、病み上がりの状態で ういざんってちょっと無理だろうって思ってて でも何らかの形で子供を育てるということに関わりたいなぁとは思っています。 それは例えば先生とかでもいいし 結婚相手が連れ子を連れてくるとかでもいいと思っています。 うちはいとこも多分子供産まないから 私と同い年で病気なので私の状況なので多分独身なので 子供産む確率がすごく低くて弟は死んじゃったので うちの代はもうその3人しかいなくて3人絶望的な状況なんで 我が一族絶滅予定なんですけど それでも別に遺伝子は残らなくても 何らかの形で誰かの育てに関わりたいなとは思っています。 そういうのって願ってたら転がり込んでくるもんなので いつ何か転がり込んでくるでしょう。 あとは4つ目は転職ですね。 コーリングですね。 道を見つけたいとか転職を見つけたいとか 私の能力を伸びしろをビロンビロンに伸ばしきって 社会のため人のため自分のために やりきりたいみたいな気持ちはずっとずっとあります。 結婚するにしてもしないにしても 自分1人猫1匹ぐらい飼えるぐらいのお金って欲しいから その意味でも食い口ではないとりあえずの仕事ではない 納得できる職業をちゃんと邁進したいという気持ちはずっとずっと持ってます。 なんか私今までジョブホッパーで とりあえずの面白そうなネタになる仕事とか 取材がてらの仕事とかそういうのばっかやってきて それはそれで全然何も悪くないことだし フィールドワーカーとして自分の中で知見が詰まってきたなっていうのはあるんですけど まあいい加減そうじゃない仕事もやってみたいという気持ちは持っています。 これに関しては好きな言葉がありまして 自分…間違えた。好きな言葉がありまして 人生の終わりに神の前に立った時 自分の才能をこれっぽちも残さず あなたが与えてくれた全てのものを使い切りました という言葉ですね。 多分これもずっとやりたかったことをやりなさいの どこかに書いてあった言葉な気がするんですけれども 人生が終わった時に神様の前に立った時に 私はあなたにもらった才能の伸びしろを 才能の伸びしろをビロンビロンに伸ばしきりましたって言いたいですね とも言いながら生きています。 今言った4つって現状全くもってかなってないんですけども 毎日モーニングページに書くことで なんかこれ絶対叶うだろうって気持ちになるんですよ こんなに毎日毎日書くことで具体化されて気持ちが固まっていくんだから あとはもう健康になったら勝手に自動的にやってくれるだろうって すごい未来の自分に放り投げてます 逆に言うと他に人生でやりたいことはないんですよね だからこの4つぐらいは余裕でできるだろうと思ったりしています こんな感じで今日はかなりこっぱつかしいことも話したので 心のドアをガン開きにしたので コメントとかいいねとかでリアクションしてくれると嬉しいなというか 何もしてくれないと心のドアがパタンと閉じても 一生当たり障りのないことしかしゃべらなくなっちゃうかもしれません ついでに言っておくとコメントくださいとかいいねくださいって言ってるのは 私が嬉しいからっていう理由も半分というか半分以上あるんですけど 実を言うとボイシーさんの中でコンテンツの評価が上がって いいねとかコメント数とか再生数が多いと上の方に表示されるとか そういう仕組みがあるんですよ だからコメントとかいいねがたくさん欲しいなっていう話をしてます なので私のボイシーがいいなと思って もっと他の人にも聞かれた方がいいなと思っている人は いいねコメントなどのリアクションをしてくれると嬉しいなっていうのが いつも言ってなかったちょっと長めのシーンになります じゃあ最後クロージングして終わろうと思います # クロージング はい、今日もここまで聞いていただきどうもありがとうございました。 今日は雨なのでずっとお家にいて、今もベッドから発信しております。 はい、雨じゃなくてもほとんど家にいます。 このチャンネルの対象者は病気の人、そうじゃなくてもなんか元気がない人、そうじゃなくてももっと元気になりたい人、つまり対象は全人類です。 もし自分の周りに元気じゃない人がいたら、なんかしぶさわれっていう病気のくせにやたらよく喋る元気な奴がいるよ、と言ってこのVoicyを周りに紹介してもらえると嬉しいです。 もちろんチャンネルのフォロー、コメント、SNSでのシェアなども大大大大歓迎、先ほど言った通りです。お待ちしております。 はい、あ、そうだ、あとね、アマゾン欲しいものリストで先日足つぼ激痛サンダルをくださった方がいてありがとうございましたって話をしたんですけど、 その2日後ぐらいにですね、なんとアマゾンギフト券5000円分をくださった方がいらっしゃいました。どうもありがとうございます。 それとは別に、アマゾンギフト券5000円とパソコンケースとピュオーラの歯磨きと鏡とシャープペンシルの芯をくれた方が、 あ、そうですね、多分これ1人の方が5個ぐらいくださったっていうのがあったので、それも本当にどうもありがとうございました。 あのボイシーを聞いている方なのか、それともフェイスブックとかXとかを見ている方なのかわからないんですけど、 もしボイシー経由の方でしたら、送り主の名前がなくて直接お礼が言えないんですけれども、本当にどうもありがとうございました。 はい、ということでした。 では今日もこんな感じで自分の体を大事に、自分を大事に生きていきましょう。 本日も良き休養を。