# 無茶しては寝たきりに…慢性疲労症候群のリアルが描かれてる 立てば3分、座れば2時間、歩く限度は15分。 このラジオでは、コロナ後遺症をこじらせて慢性疲労症候群になってしまい、 立っているのは3分が限度、座っているのは2時間が限度、歩くのは15分が限度という私が、 あとはだいたい横になって回復していると、また動けるようになるのですが、 その病気をむしろ前向きに捉え、健康に関する情報やメンタルの持ちようなどについて発信していくラジオです。 番組名は、てばればって略してね。 はい、今日はVoicyさんのトークテーマにのっとって、本の話をしたいと思います。 最近読んだ本がですね、病気と戦わない、という近藤夏樹さんの本です。 この本はなんとですね、私と同じ慢性疲労症候群に、中学生からなりながらも、 獣医さんの学校に入って、獣医師になって、今日本で唯一の寝ながら獣医さんとして活動しているという、 しかも、そしてなんと子育てもしている一児の母という、すごいびっくりな経歴の方の本で、 そんなの私が読まないわけにはいかないじゃんと思って、つい買ってしまいました。 あと、この本をね、知ったきっかけがあって、そのインタビュー記事がすごいよかったんですよ。 なんか、コロナ後遺症を、あ、コロナ後遺症じゃないや。 慢性疲労症候群の女性を受け入れた夫との結婚生活で見つけた私の強みっていうタイトルで、 なんか私としては、あ、なんか慢性疲労症候群でも受け入れてくれる男性がいて、結婚できるんだっていうのがすごいなんか、いいなぁと思って。 その記事、中身もよかったんですよ。 あのね、旦那さんが前日残業で疲れて働いてるけど、夏希さんっていう女性の方ですね。 病気でもう動けないから、料理できないから旦那さんが自炊してたと。 で、多少動ける日に夏希さんが頑張って無理して料理したら、そんなことを無理してしなくていいよって言われたそうなんですね。 で、え、じゃあなんで私と結婚したのって聞いたら、あの、そういう家事をやってもらうとかは期待してないと。 帰ってきて話を聞いてくれるとか、応援してくれるだけで嬉しいんだよって。 夏希は明るさが蒸気を意思しているのがいいって言ってもらったっていう話があって、なんかその明るさが蒸気を意思しているのがいいっていうのはすごくいい表現だなと思って。 はい、なんか例え病気、重い病気ですよ。すぐ寝た気になっちゃったり、ご飯も作ったりとかできないような病気でも、蒸気を意思した明るさがあると人は結婚を決意してくれるんだって思って。 それが私へのエールになりましたね。私も明るさは蒸気を意思しているのできっと結婚できるでしょう。そうに違いない。 まず慢性疲労症候群って人によるんですけど、この夏希さんという方はどんなに頑張っても5、6時間しか座っていられないというタイプだそうです。 私はタイトルで言っている通り2時間ぐらい座っているのが限界の目安ですね。 慢性疲労症候群ってこの目安を超えて何かをしてしまうと後からものすごく疲れてしまって、例えば3日間寝たきりになるとか、本当にひどいと年単位で寝たきりが発生してしまうということがあるんですね。 この人は中学生で発症していて、発症はしているんだけど病名がわかるまで20年かかったそうなんですね。 だから病名がわからない以上疲れたり痛かったりする理由がわからないから、ストレスのせいとか自分が怠けているせいってなって、 無理をしなければゆっくり良くなっていく病気なのに、どんどん無理をして悪くなっちゃっているんですよね。 よく寝たきりにならずに生きながられているなと思いましたね。 中学生とか高校生の時のあるあるだと思うんですけど、恥ずかしいとか元気ぶりたいとか、頑張れない私は怠けているからダサいから見せたくないとかそういう気持ちで出ちゃう。 特に多いと思うんですよね、思春期って。そういうのもあって痛みとか疲れていることを推して行動しちゃったみたいです。 結果なんとかなっているからもう羨ましい限りなんですけどね。羨ましいというか、本当によかった。くたばらなくてよかったですねって本当に思うんですけど。 この病気あるあるがいろいろ詰まっていて切ない本でしたね。 気に入ったところを引用すると、よくなったと思ったけれど、実はそれは本当にやりたいことだから死ぬほど頑張って徹夜廃のような状態だったというだけで、 次の日から寝たきりになってあー勘違いかと思うことがよくあるですね。私もよくこれがあります。 楽しい時間は集中してあっという間に過ぎて疲れも忘れてしまうんですけど、その後にグッと疲れ貯金がバーンってくるって感じですね。 ただちょっとこの人の言い分はちょっと極端なところもあって、重複できないところもあって、これまた引用すると、 人生の中で一つだけ無理をするのも仕方がないんじゃないか。それは自分がどうしても心からやりたいと思ったことをする時だって書いてありました。 彼女にとってどうしてもやりたかったことっていうのが、中国でパンダの飼育ボランティアに行くことと、あと羊牧場に行って獣医さんの実習をすることだったそうなんですね。 それはなんかこんなに体力がないのにどうにかこうにか達成できたらしいです。何かカジバのバカジカル的なものなんでしょうかね。 私の見解としてはこれは逆で、正直重複できなくて、なんかどんなにやりたいことでも年単位で寝たきりになってまでやりたいことってないじゃんって思っちゃうんですよね。 仮にですよ、もしうちの猫がいきなり外に飛び出しちゃって、道路に飛び出しちゃって、トラックに引かれそうになって危ないってなって、私も飛び出して猫を救って、その時に急に走り出したことによって私が寝たきりになってしまったとしたら、私は何も後悔はしませんけど、それ以外ないですね。 そういう他人の命を救うレベル以外だったら、もう後悔しかないですね。もし寝たきりになっちゃったとしたらって思ってるので、ちょっとこの人の考え方とは全部は重複はできないですね。 この人の生き方がかなり危なっかしいというか、結果往来というか奇跡に近いんですよね。仕事もできてるし、結婚もして、出産もなさってて羨ましい。反面、正直同じ病気の人が鵜呑みにして無理をしない方がいいよなという本でもあります。ちょっと危険な本でもありますね。 先生の言うことを聞いて、無理をしないの無理っていうののハードルをものすごく手前の方、2、3割ってよく言われるんですけど、100やって疲れることは100やっちゃダメで、20とか30ぐらいやって1回休めってよく言われるんですけど、 そのセオリーのままおとなしくいた方がゆっくり病気は回復するだろうなとは思います。次のチャプターは健康な人にも真似したいシンプルライフハックと題して、この本に書いてあるお役立ち情報的なものを紹介しようと思います。 # 健康な人でも真似したい！脳が疲れないシンプルライフハック はい、というわけで、この本にはいろいろお役立ち情報も書いてありました。 私もやってますっていうのがいろいろ載ってました。 この著者は脳疲労、脳も疲れやすいということで、脳があんまり疲れないやり方をいろいろ紹介しています。 これは普通の人にも十分役立つ内容だと思うので紹介したいと思います。 まず一つ目が洗濯物系ですね。 ハンガーとか洗濯物にいろんな色形があると混乱するんですよ。 だからハンガーとタオルを同じ色と形にする。 これも私は健康なとき一人暮らしだったとやってましたね。 靴下とかもよく言いますよね。全部黒にしちゃえば左右気にしなくて済むみたいなね。 あと次は買い物メモです。 買い物ってものすごく気が散るんですよね。 あっちこっちにいろんな魅力的なものがあって気が散るので、 スーパーの進路に沿ったメモを取るですね。 スーパーの入り口から出口に向かって買う順にメモを取る。 これも私は健康なときもやってましたね。 病気のときはなおさらやってます。 病気のときはショッピングセンターとか伊東洋華堂とかララポートとかに行くときは、 その伊東洋華堂とかララポートの地図を印刷して、 丸、丸、丸ってやって、 こことこことここにこの順番でこのエレベーターで行くって全部順路を決めて行ってます。 じゃないと歩きすぎて疲れ果てて迷ってへばってしまうので。 あともう一つは服を減らす。 これはね、私はね、去年の夏は全く同じユニクロのエアリズムの上下のヘア着セットを3つ買って、 家でも外でもパジャマも全部それを着てたっていうときがありました。 これはめちゃくちゃ脳みそが楽でした。 でもあんまりの酷暑で頭がへばったので、あんまり難しいこと考えられなかったんですよ。 だから楽でしたね。 しかもその3つが全く同じものだから、 組み合わせとか考えなくていいのが楽ですよね。 今年はね、脳みそが回復してきたのでオシャレを楽しむことができてて、 メルカリでディーゼルとかさ、 憧れのブランドだけど中古でならTシャツなら1000円ぐらいで買えるみたいなブランドのTシャツとかを買ったりして、 それを楽しんだりなどしています。 というわけでライフハックは今言った3つですね。 洗濯物系とスーパーのお買い物メモ系と服についてでした。 次のチャプターではもうちょっとメンタル面の話もしていきたいと思います。 # 疲れてる時は罪悪感や焦燥感を持たずにゴロゴロする病人の極意 この本で一番グッと来たのが、引用しますね。 そもそも人に意思を伝えるというのは、病気のことに限らずとても難しい。 難しいという自覚を持つべきという点でした。 そうなんですよ。難しいんですよ。 さっきのなつきさんと旦那さんの会話でもあったけど、 なつきさんは旦那さんのために料理を作りたいと思って作ってるけど、 旦那さんは全然そんなこと求めてないとか言うのも、 やっと会話を交わして分かったことだったりしましたよね。 そんな感じで意思を伝えるのはすごい難しいんですよね。 私、今子供部屋おばさんなんで、お父さんとお母さんの会話をよく見てるんですけど、 すれ違いコントみたいになってるときしょっちゅうあって、 こんなにしゃべって40年連れ添ってるのに、 言葉はたくさん交わしてるのに、なんかずれて、なんか勘違いしてるみたいな。 私が、漁夫ノリじゃなくて、お金八目的に、 それそういう意味じゃないよって言うと、やっと繋がったりするんですけど、 それぐらいに意思の疎通って難しいんですよ。 でも、さらにそれに加えて、そもそも自分の意思を自分で分かることも結構むずいなって思いました。 具合が悪いときって、特にそうなんですよ。 そうですね、具合が悪いから自分のメンタルが不明瞭になるじゃないですか。 例えば、何がいいかな。 読書したい。 読書したいけど疲れて、同じ業を何回も目が追ってしまって、できない、どうしようっていうときに、 読書したいのにできないっていうのも真実だけど、 でも本当は、今やりたいのは読書じゃなくて、ゴロゴロしたいっていうのも真実なんですよね。 病気の人は特に、本当にゴロゴロしたいときは、 変な罪悪感とか、やるべきことができてないっていう切迫感とかを上乗せしないで、 せいせいとゴロゴロした方が精神衛生にいいよっていうようなことが書いてありました。 これはすごいいいことだなと思ったので、参考にしていこうと思います。 これは健康な人だって、疲れてるときとかいろいろあると思うので、 ぜひゴロゴロするときは、せいせい堂々ゴロゴロしてほしいなと思いました。 本当にやりたいことって、仮に健康だとしても結構わからなかったりするんですよね。 病気ならなおさらそうだし。 私も30歳まで健康だったんですけど、 周り道とか無駄な道くさくったりとか、人の言うことに振り回されたりとか、 ただ見栄を張ってるだけで、やりたくないことをやったりとかしてたんですよね。 病人の方がむしろ、やりたくないことをすると具合が悪くなるっていう、 わかりやすくシグナルがある分、ある意味強みなのではと思ったりもしました。 はい、そんな感じで。 最後、話すか迷ったんですけど、 この方が子どもを持ってらっしゃるっていうことに関して、 私はまずびっくりしましたね。 まず慢性疲労症候群だから、 妊婦っていう超過酷な、常にもう一個病気が乗っかるぐらい体調が悪くなるような事態に 耐えられるのか、そして耐えるって決めて、 実際耐えて子どもを産んだっていう事実が、 なんか全てがすごすぎるなって、 なんか尊敬とびっくりが混じったような気持ちです。 でもなんか、この本を読んだらすごい納得しました。 なんか、この夏希さんって方のお母様が白血病になってしまっていて、 もう嫁10日だって言われた時があったそうなんですよ。 で、その時になぜかピーンと来て、 妊娠検査薬をやったら、陽性だったらしいんですね。 だから、なんか、 元々その夏希さんは、 多方乱層の病気で、 妊娠がすごくしにくい体だそうで、 だから、普通にしてたら妊娠はほぼ望めないから、 不妊治療をやるならやらないといけないねっていうようなぐらいの人だったそうなんですけど、 自然に妊娠しちゃったそうなんですね。 それで、しかもお母様が嫁10日で、 孫ができるっていう報告が今ならできるってなった時に、 じゃあ、そういう風に全てが噛み合ってしまった時に、 まあ、人は産むんだろうなーって思ったりしました。 私は子供を産んだことがないし、 人がなぜ子供を産むのかっていうのに結構興味があって、 いろんな人に聞けたら聞きたいもんだなーと思ってるんですけど、 で、その人ね、獣医だっていうこともあって、 他の動物の出産もすごいいっぱい見てるわけですよ。 で、なんていうのかな、 お母さんの体を子供に貸して、 で、子供は出てくるだけ。 で、何をどう足掻いたって10ヶ月経ったら子供はバーって出てきちゃう。 だから私は体を貸してるだけだっていう、 いい意味での気楽さがあったみたいで、 出産を決意。 決意って言うほど、決意って言葉でもないんだろうね。 はーい、そうですか、はーいって感じで、 10ヶ月の妊婦生活をされたんでしょうね。 で、余談だけど、 病気が良くなったらしいです、妊婦の時の方が。 血流が良くなるのがこの病気のキーだから、 血流が良くなって病気が良くなったらしいです。 そんな不思議なこともあったそうです。 はい、そんな感じで、 いろんな意味で、 私にとってメモリアルな本だなと思ったけど、 皆さんにとっても興味深い面があったと思ったので、 ご紹介してみました。 今日もここまで聞いていただきありがとうございました。 今日もほとんどお家にいて、今もベッドから発信しております。 今日はお父さんとお母さんがショッピングモールに行ったんですけど、 私はついてくと疲れちゃうので我慢して、 帰りにビアードパパのシュークリームをお土産で買ってくれると言っているので、 それを楽しみに待っているところです。 このチャンネルの対象者は、 病気の人、そうじゃなくてもなんか元気がない人、 そうじゃなくてももっと元気になりたい人、 つまり対象は全人類です。 もし自分の周りに元気じゃない人がいたら、 渋沢れっていう病気のくせにやたらよく喋る元気な奴がいるよと言って、 このボイシーを周りに紹介してあげてください。 もちろん、チャンネルのフォロー、コメント、 SNSでのシェアも大大大歓迎お待ちしております。 いつも皆さん、いいねやコメントをくださって本当に嬉しいです。 ありがとうございます。 なんか私、再生数の割にすごいコメントといいねが多い人として、 ボイシー上層部に目をつけられないかと、 引き上げてもらえないかと企んでいるので、 ぜひこれからもよろしくお願いします。 それでは皆様、私も含め健康第一、体を大事にしていきましょう。 本日も適度な良き休養を。さようなら。