TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!6.7 罪悪感無しに好きなものを食べるのは?16:45 2024年6月7日 2,240再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次罪悪感ゼロで美食を満喫?生命エネルギーと食事時間の関係とは?朝バナナはNG?意外な食べ方の真実5分間瞑想で心身のリラックスを食の罪悪感を解消する秘訣とは? #ダイエット #食べ物 #罪悪感 #タイミング #消化 #ドーシャ #ここかつ #アーユルベーダ #時間帯 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:041.タイトルコール00:312.初めのあいさつ08:033.アーユルベーダのドーシャ(生命エネルギー)の1日の移り変わりを知って食べるタイミングを変えみよう!罪悪感に苛まれなく好きなものを食べる知恵が必要!05:144.5分間瞑想02:565.終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう まゆ@1日5分でマインドフルネス!パーソナリティー2024年6月8日ここかつさん!フライト後の収録✈️お疲れ様でした💓元気なお声聞けてホッとしました😌4返信 耳から美味しいフードウェルネス(←中の人)2024年6月8日ドンマイです!世界を飛び回っていらっしゃるので、曜日や時間感覚が分からなったり、配信予約がこんがらがったりしそうですね…💦フライトお疲れ様でした!4返信 ロバータ あきら2024年6月8日ここかつさん 待ってましたよ😸アクシデントがあったのかなぁ〜?と思い、何回ボイシーを見て確認したか😅寝る前の最後の確認で、アップされていてホッとしました😸今日は、夕方にバナナ🍌を食べましたよ😸夜は飲みながらお腹パンパンまで食べ過ぎてしまいます😅ですから、朝はお腹がドボンとしていて朝昼兼用の昼食になってます😅腹八分目が難し〜い😅ホッとして眠ります😸ありがとうございました🙏5返信
10.5 例年より早いインフルエンザ。わが家でできる『窓と呼吸』の習慣 20分・18時間前・ 712再生AI目次インフルエンザ異例の早期流行!その背景長雨が招く感染拡大と換気の重要性脳機能低下?室内のCO2濃度が招くもの感染症予防!「窓と呼吸」習慣化の秘訣心身を調える5分間呼吸瞑想の実践
10.3 睡眠がなかなか取れないとき。ありませんか? 21分・10月3日・ 1,013再生AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践
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10.1✴︎長く生きることと、よく生きること 〜人生100年を「急がない」という選択〜 19分・10月1日・ 1,183再生AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へ
9.30 相手の心まで変えようとしていないか〜一遍上人に学ぶ「手放す」ということ〜 19分・9月30日・ 1,199再生AI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵
9.29 自分で自分のこと、なんて呼びかけてる? 24分・9月29日・ 1,343再生AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明!自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学
9.28 メメント・モリ(死を想え)で一週間をはじめてみる 22分・9月28日・ 1,081再生AI目次メメント・モリ:死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える!メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方
9.26 見て楽しむ中秋の名月 21分・9月26日・ 1,118再生AI目次中秋の名月:昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷:貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会
9.25 何歳からでも、人生はもっと楽しめる 28分・9月25日・ 1,161再生AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学び
9.24✴︎そのボタン、本当に効いてる?〜押しても変わらないのに、押したくなる理由〜 20分・9月24日・ 1,175再生AI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求
フライトお疲れ様でした!
アクシデントがあったのかなぁ〜?と思い、何回ボイシーを見て確認したか😅
寝る前の最後の確認で、アップされていてホッとしました😸
今日は、夕方にバナナ🍌を食べましたよ😸
夜は飲みながらお腹パンパンまで食べ過ぎてしまいます😅
ですから、朝はお腹がドボンとしていて朝昼兼用の昼食になってます😅
腹八分目が難し〜い😅
ホッとして眠ります😸
ありがとうございました🙏