6.17 日常と非日常のご自愛　自分を労り、立て直すためにしていること

16:42

2024年6月17日

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非日常体験で得る刺激と活力

日常のご自愛習慣：心と体の声に耳を澄ませる

幸福度を高めるご自愛の秘訣とは？

5分間の瞑想で心身をリフレッシュ

あなたのご自愛方法、教えてください！

1日5分でマインドフルネス！

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   タイトルコール&はじめの挨拶
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3. 07:53

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   ご自愛＝病気などしないように自分を大切にすること。ご自愛に繋がるモノ/行動を知っておくと幸せ度が上がる⤴️ 非日常な体験と日常的な自分を労る＋αの習慣✨　舌磨き、風邪予防、ヘアブラッシング…自分を大切にできた感覚が喜びに繋がっている話
4. 05:35

   4.

   5分間瞑想
5. 02:20

   5.

   終わりのあいさつ&コメント返し(ロバータあきらさん)

コメント

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たかとうママ

2024年6月18日

こんにちは！
私のご自愛は、こっそり大好きなアイスクリームを食べることと、マッサージに行ってリラックスすることです😊

1

返信

くみくみ

2024年6月17日

まゆさん、こんにちは😊
太陽礼拝のヨガをYouTubeで見ましたら私にはとても出来ないポーズでした😰
足は伸びないしあのポーズは難しいですね（泣）
あおばさんが先週太陽礼拝の仕方を教えて下さいましたが。イマイチどのようにするのかがわかりませんでした。
骨粗鬆症もあり腰痛、肩甲骨周りやら膝が痛くても出来る太陽礼拝はあるのでしょうか？
又宜しくお願い致します🙇
有り難うございます🙇

1

返信

ロバータ　あきら

2024年6月17日

まゆさん おはようございます😸

久しぶりの美術館へ行けてよかったですね👍

私は、日本の書道展へはいったことがありますが、美術館は縁遠いです😅

それと、よくハガキで『ご自愛ください』と気づかってくれる人がいますが、さて自分のご自愛とは？と考えると夜のビール🍺かなぁ〜😅

他は健康オタクなのでヨガも入ってますよ😸

今日は、田んぼの畔道から太陽礼拝しました👍

ありがとうございました🙏

追伸　かわゆい声が聞こえて癒されました👍

2

返信