12.5 攻めの睡眠、守りの睡眠⚽️🇯🇵
19:25
4,110再生
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
- 00:031.
タイトルコール
- 00:362.
はじめの挨拶
- 00:133.
この放送は『あなたの心と体に美容と健康を大滝さやかさん』のスポンサーでお届けしています。
- 07:004.
守りの睡眠は疲労回復のための最初のノンレム睡眠、攻めの睡眠は朝方の記憶定着のためのノンレム睡眠/守るだけじゃなく攻めなきゃ勝てないですもんね
- 05:125.
5分間瞑想
- 06:246.
終わりの挨拶/コメント返し/プレミアム会員はwebからの登録で初月無料です🙏
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう
寝つきはいい方で、すぐ寝れているし、睡眠時間もしっかりとっています(7時間は寝てます)
だけど、朝起きれないし、眠いし、体が痛くてだるいし…。そして、この頃は毎日夢を見ていて、寝ても疲れている状態です。
攻めの睡眠、意識してみようと思います!