1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:36
    2.

    はじめの挨拶

  3. 00:13
    3.

    この放送は『あなたの心と体に美容と健康を大滝さやかさん』のスポンサーでお届けしています。

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  4. 07:00
    4.

    守りの睡眠は疲労回復のための最初のノンレム睡眠、攻めの睡眠は朝方の記憶定着のためのノンレム睡眠/守るだけじゃなく攻めなきゃ勝てないですもんね

  5. 05:12
    5.

    5分間瞑想

  6. 06:24
    6.

    終わりの挨拶/コメント返し/プレミアム会員はwebからの登録で初月無料です🙏

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コメント

avator
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としちゃんa.k.aマスターマインド Ver.2.0 Marc3
2022年12月5日
睡眠、最近とても悩んでいます。
寝つきはいい方で、すぐ寝れているし、睡眠時間もしっかりとっています(7時間は寝てます)
だけど、朝起きれないし、眠いし、体が痛くてだるいし…。そして、この頃は毎日夢を見ていて、寝ても疲れている状態です。
攻めの睡眠、意識してみようと思います!
返信
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スミル
2022年12月5日
睡眠大事ですよね。、睡眠障害でしたが、ラジオ体操、朝散歩、瞑想始めてから、寝れるようになりました。攻めの睡眠、大切ですね。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

瞑想の習慣化ナビゲーター

🧘番組概要
マインドフルネス瞑想の習慣化をゆるっとサポート。
最新トレンドや基礎知識と、音声ガイドによる「誘導瞑想」の二部構成で配信中!
ビギナーの入門として、また三日坊主になりがちな人にお奨め!

🧘放送時間
毎日6:00 6人のパーソナリティーが日替わりで担当

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実績)フレグランス、Voicy関連チャンネル等
2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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