AI目次
正解探しから卒業,自分らしい生き方へ
3つの習慣で自分を変えるステップ
5分間の瞑想で心身をリフレッシュ
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  1. 00:05
    1.

    タイトルコール

  2. 00:30
    2.

    初めのあいさつ

  3. 07:10
    3.

    「どう行動することが正解か?」を常に考えている人は、実は頭を使うことから避けている。正解探しの人から脱却して自分らしく生きよう♪

  4. 04:52
    4.

    5分間瞑想タイム

  5. 07:42
    5.

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コメント

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イレブン
2025年1月15日
今日あなたはどんな選択を楽しみますか?が刺さりました!義務感、〜すべきから離れて、自分の選択を楽しむ。もっと自由に。心がけます。ありがとうございました。
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まろまろ
2025年1月14日
あおば先生おはようございます☀
"自分で選択する"いかに重要かを気付かされました😮
自分の意見、気持ちを聞いてあげて小さな事から積み重ねていきたいです🎉
人に決めてもらう他人に合わせるは、もう卒業🎓しまーす😂
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ロバータ あきら
2025年1月14日
あおば先生 おはようございます😸

えっ、50代?
妄想では30代でした😸

毎日が数えきれない位の選択の連続でですね😸
1番良い正解を選択するようにしています😅

結果が良かったら『良い選択だった』と、自分褒めをしています😸

さあ今から『洗濯物を干そうか?ジョギングが先か?ワンコの散歩に行こうか?』3択ですが、干物、ジョギング、ワンコの順番でいきます😸

終われば、次の選択です😸

ありがとうございました🙏

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ボラス
2025年1月14日
おはようございます。こちらが正しい、当たり前と、疑うことなく生きてきました。子どもが不登校になり立ち止まったときに、本当にそう?私はどうしたい?と質問するようになり、好きで自由に選択するあることを知りました。責任や役割から少し距離をおいて自分を取り戻すための、瞑想を継続していきたいと思います。
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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