2.26 瞑想時に眠くなる現象へ最終回答！ハッキリ言います、理由と対策

18:03

2024年2月26日

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AI目次

瞑想で眠くなる原因と対策を解説

眠気対策3つのコツを伝授

5分間の集中瞑想ガイド

視聴者からのコメントに回答

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1日5分でマインドフルネス！

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1. 00:05

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   タイトルコール
2. 00:38

   2.

   初めのあいさつ
3. 06:06

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   問「瞑想時に眠くなるのはあり？どうしたら良い？」 答「否。頭が冴え渡り、完全に覚醒している状態が瞑想です」/起床後すぐ行う、眠くなったら起立、左右の手指を合わせる、など対策を/それでも眠くなるとしたら…疲れや睡眠不足のサインかも🥱
4. 05:35

   4.

   5分間瞑想
5. 05:42

   5.

   終わりのあいさつ&コメント返し(グミさん、ロバータあきらさん)※まゆは茨城県南部でビギナーヨガクラス開催中。ヨガや瞑想を深める姿勢作りに興味のある方、Instagramをフォローして次回クラス情報をチェック✅

   https://www.instagram.com/mayu.yajima.yoga?igsh=YW0wZDg3bmlsNDds&utm_source=qr

   

コメント

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ロバータ　あきら

2024年2月26日

まゆさん おはようございます😸

瞑想時眠くなることは有りませんが、雑念はぐるぐる🌀湧き起こってきます😅

初心者🔰の私は、指掌瞑想&ハミング瞑想を一緒にやるとハミングの音に集中しますね😅

今から、ワンコの散歩なので歩き瞑想してきます😸

ありがとうございました🙏

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