#224-40代、美味しい野菜で、健康で楽しくすごす
17:37
796再生
40代サラリーマンのための相談室
ストーンズ(40代のサラリーマン術・解説員・相談員)
- 01:321.
40代は太りやすい、逆に食欲不振になりやすい年代。そもそも仕事や家事中心で忙しく、「食」に関心が低く栄養バランスが崩れている人も。
- 00:412.
食事に関心を持つことはメリットが多い
- 03:113.
1) 自分を含めた、家族の栄養に関心を持とう
- 01:194.
2) 食や食事は楽しいコミュニケーションのネタ
- 01:055.
3) 美味しいものを食べることは人生の幸福度を増す
- 01:476.
たまに美味しい野菜を食べることがおすすめ!今ではスーパーでいろんな産地の野菜が手に入るが、理想は採れたて
- 00:457.
狙い目: 農協がやっているショップ
- 00:398.
狙い目: 道の駅などの直売所
- 01:579.
午前中、農家の人が持ってくる時間がおすすめ。とれたて野菜が格安で買える。季節の野菜も。珍しい野菜などもあり。
- 00:5010.
カットして、かるくチンしてドレッシングするだけでかんたん温野菜に。
- 01:0111.
狙い目: きのこ類
- 01:2212.
きのこは繊維分が多く、整腸作用あり。何より安くてお味噌汁などに入れるだけでいろんな味が楽しめる
- 01:3413.
産直所は家族で行っても勉強になる。近くにない人もちょっとドライブで足を伸ばしてみては?
コメント

感想・質問・応援メッセージを書こう