#661-実は原因不明の40肩、50肩。肩のトラブルにどう備えるか。

08:43

8月7日

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AI目次

医師も悩む！40肩、50肩の原因不明

腕が上がらない！体験者が語る実態

なぜ40代50代に？老化と仕事の接点

身体に優しい！ビジネスリュックと脱力

肩こり悪循環を断つ！血行と心の整え方

40代サラリーマンのための相談室

ストーンズ（40代のサラリーマン術・解説員・相談員）

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   40代以降に起きる「肩のトラブル」、よく言われる40肩、50肩は実はよく原因はわかってないらしいです
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   もちろん明確に炎症が出ていたり、骨が石灰化して関節に当たっていて痛いなど、実際に明確に診察できるケースもあります
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   整形外科に行っても「原因はよくわからない」というケースも多い
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   自分も40代後半で２回なりました。最初は左、次は右。症状としては腕が上がらない、後ろにいかない。スーツの上着の脱ぎ着が大変でした。
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   動かすと痛いので、電車やPC作業をしていると、肩に痛みが走る、なかなかきつい状態に陥りました
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   整形外科の先生に相談しましたが、やはり原因不明。私の場合は鎮痛剤と様子を見る、痛みが減ったら、お風呂で暖たかくした後にストレッチ
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   やはり身体の老化、衰えが生じてきているのに、肩を使いすぎるキャリアのタイミングが重なって、肩に皺寄せがいく、と考えたほうがいいかも。まだまだいける、と思って無理をしないのが一番
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   身体の痛みや不調に行かないためにはどうすればいいか？を考えよう
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   背負いやすいビジネスリュックに変えてみる。片手カバンでは身体に歪みが出やすい。身体にフィットするビジネスリュックがおすすめ
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    「脱力」を意識してみる、ずっと座りっぱなしにならないように、１時間に１回は席を立って少し歩いてみる。その際に肩をゆるめる
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    肩こりは精神的疲労→身体的緊張→血行悪化→疲労物質の蓄積→ストレス感、悪循環のサインかも
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    血行障害の予防、こまめな改善でなるべく避けていこう

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