#556-気持ちがネガティブ・攻撃的になったら試してほしいこと

13:58

2023年3月16日

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40代サラリーマンのための相談室

ストーンズ（40代のサラリーマン術・解説員・相談員）

1. 01:04

   1.

   ニンゲンですから、気持ちがネガティブ、攻撃的になりそうな時、ありますよね。

   https://r.voicy.jp/W6mGdzWY9yA
2. 00:48

   2.

   マイナスな感情は粘着質、なかなか取りにくい
3. 00:39

   3.

   基本的には「別のことで頭をいっぱいにする」ことがよき方法
4. 00:35

   4.

   オススメ1) ネガティブになったらこれを読む！というマンガをストックしておく。
5. 01:11

   5.

   私はキングダムか、村上もとか先生の龍RON、JIN。普段読まないで保管しておく。
6. 00:41

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   オススメ2) 大事な人にプレゼントを買うために、お店に選びに行く
7. 01:13

   7.

   大事な人のことで頭を占めましょう。手紙を書くのもあり。
8. 00:30

   8.

   オススメ3) オーバーイヤーの有線ヘッドホンで、真っ暗な部屋で静かに音楽を聴く
9. 01:13

   9.

   ポイントは有線イヤホン。やっぱりリアルさが違います。スマホでもわかります。耳に入れるタイプでもよいですが、ベストは耳をすっぽりつつむサイズのヘッドホン。
10. 01:24

    10.

    apple musicなら設定でdolby atmosをonにしてみましょう。空間オーディオ対応曲だと、普通のヘッドホンでもかなりすごい

    
11. 00:13

    11.

    オススメ4) 眺めがよいところでゆっくりコーヒーを飲む
12. 00:57

    12.

    視線を遠くに飛ばすのが大事。現代人は近くばかり見過ぎ。
13. 01:04

    13.

    よい風景がない、、、という人は、パソコンで4Kの海外都市やリゾートの海をドローン空撮した映像に没入しても多少効果あり。
14. 00:10

    14.

    オススメ5) 事務的で簡単なタスクをやっつける
15. 01:39

    15.

    交通費申請やスケジュール調整でもよし。いったん脳に「完了」のご褒美をあげる。
16. 00:45

    16.

    これからもちょこちょこストレス解消方法、配信します！

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