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＜参考書籍＞※直接引用というより、更年期障害の概要や、食との関連を把握するために活用しました。
女性の健康と若さをサポートする成分 エクオールを知っていますか (特集 女性ホルモンと更年期)
吉形 玲美, 小川 由希子
栄養と料理 89(3):2023.3 p.83-87
https://eiyo21.com/nc/er202303/

最強の献立レシピBOOK : 女性に不足しがちな栄養がしっかりとれる : アラフォーから備えたい : 体にいい献立113レシピ
廣田孝子 監修, 上島亜紀 料理. 朝日新聞出版, 2023.7
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いちばん親切な更年期の教科書 : 閉経完全マニュアル (健康美活ブックス)
高尾美穂 著. 世界文化ブックス, 2021.10
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更年期と閉経の便利帖 : もう怖くない。女性ホルモンと賢く付き合う知恵178 (晋遊舎ムック. 便利帖シリーズ ; 122)
対馬ルリ子 監修. 晋遊舎, 2023.5
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女医が教える閉経の教科書
善方裕美 著. 秀和システム, 2022.7
https://amzn.to/47bMEGL