実はここ１ヶ月くらい、風邪なのか、花粉なのか、眠れないほどの咳に悩まされていまして、先週は初めてVoicyをお休みしました。
今日はようやく咳も治ってきたのですが、いがいが、ガラガラが続いて完治まではもう少し時間がかかりそうです。
お医者さんは、ひどい花粉症とのことで、周りを見ても似たような症状の人が多いです。

睡眠不足だと朝起きた時にだるさを感じたり、日中のパフォーマンスにも大いに影響があります。

睡眠不足は花粉症だけではなく、もはや国民病と言っても良いかもしれません。

報道によると、日本人は「睡眠不足」に悩まされています。女性の約4割が睡眠時間が6時間未満であり、これは先進国中で最下位です。日本人の寝不足は間違いない状況であり、睡眠不足は健康に悪影響を及ぼします。

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、1日の平均睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37.5%、女性は40.6%に達しています。
https://note.com/chihokashimada/n/na51a31b4868e