# チャプター 1 はじめまして、パーソナルトレーナーの金パパです。 このラジオではですね、家事や育児とか仕事でですね、 忙しくても自分の体と心を整えたい人に向けて、 耳からボディメイクをお届けしていきます。 僕はですね、2人の女の子のパパで、 ちなみに北海道の函館出身です。 一緒の方いらっしゃいますか。 普段はですね、東京のお餅サンド、 まあね、ちょっと田舎の人が憧れた感じですね。 お餅サンドで体重ではなくて骨格を整えながら、 見た目を変えていくパーソナルトレーニングをしています。 それに加えてオンラインではですね、 テーマを絞りながらみんなで取り組んでいく 30日間のブートキャンプというのも開催しています。 主にですね、ボディメイクのサポートをさせていただいています。 あとはですね、インスタとかYouTubeで ボディメイクの動画の配信をさせていただいているんですけど、 動画見る時間ないし、 画面集中するの疲れるし、 みたいに思ったことありませんか。 なので家事しながらとか、育児しながらとか、 あとは移動しながらとかですね、 ながらでも聞ける耳からボディメイクというのをやってみることにしました。 気軽に聞いていただけたらと思います。 正直たくさんの情報があって、何が正解かわからないので、 あなたの疑問とか情報を整理する時間にできたらいいなと思います。 あとはボディメイクでどうしてもですね、 運動だけじゃなくて、考え方とか食事の内容も大事になってくるので、 そういうお話もできたらなと思っていますので、 気になることがあればですね、 ぜひコメント欄に残していただけると嬉しいなと思います。 ということで、初回なので何を話そうかなって考えていて、 ずっとね、月日があってしまったんですけど、 耳からボディメイクっていうことで、 タイトルにボディメイクって言葉を使わせていただいているので、 初回はですね、僕なりのボディメイクの定義の お話をさせていただけたらなと思います。 ボディメイクって人によって言葉のイメージがたくさんあると思うんですよ。 痩せることがボディメイクだったり、姿勢が良くなることがボディメイクだったり、 お尻が上がること、足が細くなることがボディメイクだったり、 痛みが改善して体調が良くなっていくことがボディメイクだったりみたいな感じで、 人によってイメージがいろいろあると思います。 Googleとかでボディメイクって検索してみると、 外見を変えることとか、体格を変えることみたいな感じの トレーニングとか食事制限などを多数に書いていることがあるんですけど、 人によってイメージはそれぞれだと思うので、 僕なりのボディメイクの定義を最初にちゃんとお話しさせていただけたらと思います。 日常生活を過ごしていると、どんどんやることが増えていってる感じしません? 世の中って便利になっていってるはずだと思うんですよ。 昔に比べたら圧倒的に便利だと思うんですよ。 なのにやることが減るどころか、増えているような感覚? 24時間ずっと変わらないのに、やることだけがどんどん増えていってるような感覚? そんな感覚ありません? 現代社会ってどんどん忙しくなっている気が個人的にはするんですよね。 この24時間っていう時間の使い方なんですけど、 会社にいてもやっぱり会社のために時間を使いますし、 家にいれば家族のために時間を使っていたり、 あと友人といれば友人のために時間を使ったり、 友人と使うことが自分のために使ったりすることにもなっているかもしれないんですけど、 結構意外と自分だけのために使う時間って、 意外と少ないんじゃないかなっていうふうに思います。 言い方ちょっと変えてみると、 会社に行けば基本的に会社の人に目が向いていきますよね。 上司とか同僚とか部下の人とかみたいな感じで、 家にいれば家族に目が向いていく。 旦那さんとかお子さんとかみたいな感じですね。 あと友人と会っていれば友人に目が向いていくような、そんな感じだと思います。 そうなった時に意外と自分に目が向く時間って少なくないですか。 その影響もあると思うんですけど、会社とか行くと会社がもっとこうなったらなとか、 上司もっとこうなったらなとか、後輩がもっとこうなったらなとか、 家族にいる時はうちの旦那さんもっとこうなってくれたらな、 うちの子供もこうなったらなみたいな感じで、 人に対してとか他のことに対しては色々気づきがある。 他に対して色々気づきが出やすいと思うんですけど、 それが自分にはどうです? 私ってこうだなとか、私ってこうなった方がいいなとかってどうです? 思います? 特に女性って場面場面で種を変えれると思うんですよね。 妻になったりとか、ママになったりとか、会社に行けば何々さんみたいな、 友人の前だったら何々みたいな感じで、色んな場面で種語を変えれると思うんですよね。 うちの妻の名前がアサミって言うんですけど、 妻から子供が生まれた時に言われてハッとしたのが、 ママじゃなくてアサミで言いたい時もあるのよっていうふうに会話の中で言ってて、 ハッとしたのね、僕はちょっと記憶に結構あるんですけど。 色んな場面で〇〇さんとか、〇〇のママとか、子供の前ではママとか、 旦那さんの前では妻みたいな感じで、色々種語が変わっていきやすいんですけど、 男性って結構種語を変えれない方が多いと思うんですよ。 女性の方が結構柔軟だと思うんですよね。 あとマルチタスクにも長けてるし、細かいところにも聞き張りできたりとか、 男性と女性比べると、男性の僕がこういうのもあれなんですけど、 明らかにね、正直女性の方が優秀だと思うんですよね。 あと男性が料理苦手っていうと、何故かそのままOKみたいな感じがありますね。 女性は料理が苦手となると、なんかやらなきゃいけないイメージみたいなのがまだあると思うんですよ。 でも女性からしたら、私だって苦手だよって言いたい方ってたくさんいらっしゃると思うんですよね。 これは料理に限らず、家事全般、育児全般、そんな感じだと思うんですよ。 僕、この世間のなんとなくある雰囲気がすごい嫌なんですよね。 日本って30年間経済成長してないって言われてて、今後どうしていくみたいな感じが色々議論されてますけど、 僕正直、男性化社会だったら無理なんじゃないかなって思っちゃってるんですよ。 なので、男性がこのまま上に立っている以上は、そんな根本的に変わるはずないなって個人的に思ってしまってる部分があるんですよね。 このままの現状で、自分の娘たちの世代にバトンタッチするのはいかがなものなのかっていうのが正直思ってます。 NHKの朝ドラのアンパンとかを見ていても、大儀子の戸田恵子さんが男性の大儀子たちと色々やるのに、 自分が変わらざる得ないところとかを見ているという、グッと思うところがあったりするんですよね。 これとボディメイクが何が関係あるのかっていうとこなんですけど、 ボディメイクすることによって自分に目が向く時間とか、自分に使う時間が徐々に増えていくと思うんですよ。 増えるんですよね、増えるんですよ。 そういう方たちもたくさん見てきたので増えるんですよ。 そうすると普段とは多分違う気づきが出てくるんですね。 もっとこうなりたいなーとか、こうしたいなーっていう感じで、色んな欲がいい意味で出てくるんですよ。 そういう女性が増えていっていただけるとすごいいいなと。 そしてそれを達成して、自分が変わっただけかもしれないんですけど、それに影響されて周りも変わっていく。 そして最終的には世の中全体が変わっていくんじゃないかなっていう風に個人的には思っていて、 ボディメイクを通して世の中を変えていけることができるんじゃないかな、 自分が変わることによって自然に世の中が変わっていけるんじゃないかなという風に個人的には思っています。 男性がボディメイクしたら変わるかというと、多分変わらないんですよ。 今、男性化社会で男性は自分たちの優位を守る方に必死になっているので、 やっぱり男性どうのこうのじゃもう無理だと個人的には思っちゃっている部分があります。 なので女性が輝くサポートを僕は何とか人生をかけてきて、 そして娘たちの世代にもっと良い世の中をバトンタッチできたらなという風に思っています。 いろんな考え方があると思うし、僕が話していることは単純に僕が思っていることなので、 これが正解とかは全く思っていないです。 ただやっぱりあなたの人生って主人公はあなただと思うんですよね。 これは主役級の人もいればサポート役の人もいたり、 これは完全に脇役というかサポート役かな、主役では絶対にないなというのも実感しております。 やっぱり主人公であるあなたがこの人生を本当に最後楽しんで終えられるというか、 私って良かったなと思ってもらえるように、 僕はボディメイクを通して自分に目が向く時間とか自分に使う時間が徐々に増えていって、 いろんな気づきを得て、そしていろんなことを達成していただけるといいなと思って やらさせていただいているので、 なのでこの時間もあなたにとってのボディメイクのサポートになったら嬉しいなと思います。 ちょっと話がまとまらなくなってきて大変になりそうなので、 紹介はこれで終わりたいと思います。 このチャンネルからあなたにとっての自分のためになる時間になれば嬉しいと思いますので、 よかったらフォローとかコメントでつながっていただけたらと思います。 ありがとうございました。