# キーワード「血糖値セルフチェック」 おはようございます。管理栄養士の丸岡月です。 今月は、公式LINEやSNS、オンラインサロンなどで、 血統値というテーマについて、いろいろ学びを発信していこうかなと思っています。 Voicyでも血統値に関する発信をたびたびしてきましたので、リスナーの方も結構関心を持たれている方も多いのかなと思うんですが、 すごく僕たちの体調、日々のコンディション、パフォーマンスに大きく影響を与えている要素がこの血統値なんですね。 ちょうど昨日、公式LINEで血統値のセルフチェックという特典をお知らせしました。 すでにもう何十人という方からご回答をいただいていて、皆さんの回答された内容をチェックして返信をしているんですけれども、 予想以上に血統値の症状に当てはまる方が多かったので、びっくりしました。 全部でABCと3段階で判定をしていて、血統値が乱れた時に起きやすい症状、 例えば、朝からなかなか起きられないとか、睡眠の状態が良くないとか、いくつかあるんですけれども、 その回答内容に対して、そのABCの判定をするということをやっています。 A判定の人はほとんどいないというか、1割ぐらいの方しかいなかったですね。 B判定が一番多くて、でもC判定の方も全然多いと、大体2割から3割ぐらいの方がC判定だったかなと。 もちろん、このセルフチェックを実践する方というのは、何かしら体調不良とか心当たりのある方が多いと思うので、 世間一般でこの調査を実施したらまた違う結果なのかもしれませんけれども、 それにしても、かなり不調を抱えている方が多いんだなというところを改めて思ったんですね。 今回このセルフチェックというのをやったんですけれども、血糖値の大きな特徴として、 自覚しづらいというところがあると思うんですね。 数字として測定するのが難しいと。例えば体重だったら体重計に乗ればいいし、血圧も血圧計で測ればいいと。 血糖値も健康診断では測るんだけれども、健康診断で測定する値と不調というのはまた別の話だったりするんですよね。 健康診断で測定するのは空腹時のあくまでも血糖値であって、食後はどうなのかとか、 それ以外の時間帯の血糖値はどうなのかというのは健康診断では完全にスルーされてしまうというところがあります。 あとは一般的に血糖値というと高い高血糖糖尿病みたいなところで認知をされているので、あんまり自分ごと化されていないという そういう要因もあるのかなと。 そういったことでなかなか自分が血糖値の問題を抱えているのかどうか それがいろんな体調不良につながっているってことは自覚しづらいよねと。 そこで望まれているのが測定デバイスの開発だと思うんですね。 これもボイシーでも話したことありますけれども、もう結構10年ぐらい前から言われていたのがウェアラブルデバイス スマートウォッチ、アップルウォッチのようなもので非親習的に光などを使って血中のグルコース濃度を 推測測定できるようになるだろうと。もうそれが数年以内に実現できるだろうということが言われていたんですが 2026年現時点において残念ながらこれは実現していない というところで、僕もこれもういつできるんだろうと思っていたんですが、もうなかなか実現できなくてですね。 やっぱり相当難しいみたいですね。その針などを指すわけではなく光だけで随時の血糖値を測定するというのはかなり難しいと。 ただ、昨今はですねAIがかなり発達発展していますので、ここは何とかね AIの力を駆使して、そういった簡単に血糖値が測定できるデバイスの開発 ぜひぜひ進めてほしいなと。 本当にこれが実現できたらね、かなり人々の健康意識って変わるんじゃないかなと思うんですね。 やっぱりその血糖値の異常っていうものが可視化されると人々の認識も変わりますし 随時のその時その時の血糖値が測定できるようになると、どういう食事とか生活習慣を行った時に血糖値が乱れるかということも可視化されるので 本当にその食事の選択とか生活習慣の送り方とかね、そういったところにもすごく 行動改善にもつながりやすくなるんじゃないかなと思います。 現時点においてはですね、リーブウレという機器がありまして これは針を刺すという、伸縮性はあるものの痛みなどは特になくですね、使えると。 そのセンサーを購入して、あとはスマホのアプリがあればですね、24時間の血糖値を測定できるっていうものがあります。 ただこれは費用がね、ちょっとかかってしまったりとか、そのセンサーもずっと使えるわけではなくて14日間という縛りがありますので ちょっとね、そういったコスト面のハードルなんかはあるわけですが、現時点においてはこのリーブウレというのが 簡単に24時間の血糖値を測定する手段としてはあると。 今回ですね、僕が今月この血糖値をテーマにいろいろ 学びを発信していこうということで、久しぶりにですね、このリーブウレを購入しました。 これまでももう何年も前からね、何回か買ってファスティング中血糖値がどうなるかとか あるいはこう普段の生活の中でどういう時に血糖値が上下するかとかっていう 実験を結構やってきてはいるんですけど 結構数年ぶりに 今回リーブウレを購入してみたので、またちょっといろんな人体実験をやってみようかなと思っています いろいろ条件を変えてね、血糖値がどう動くかっていうのを観察してみようかなと思っていますので、またねそういった情報もこのボイシー なんかでもお話できたらなというふうに考えています はいということで、今月はボイシーでもこの血糖値をテーマにいろいろ発信をしていきたいと思いますので、ぜひね 楽しみに聞いていただけたら嬉しいです。そして冒頭でお話しした血糖値のセルフチェック 自分がねこの血糖値どれぐらい揺らぎがあるのかとか不調の可能性がどれぐらいあるかっていうですね 簡易的にそのチェックするセルフチェックを用意していますので、こちら使ってみたいなという方はですね このチャプターに貼り付けてあるリンクからですね、公式LINEに登録していただいて、メッセージで 血糖値セルフチェック、このキーワードですね、血糖値セルフチェックとメッセージを送っていただければこのセルフチェックが届きますので よろしかったらぜひこちらもご活用ください はいということで今日の放送は以上でございます。ご視聴いただきありがとうございました また次回の放送でお会いしましょう