# キーワード「血糖値セルフチェック」 おはようございます。管理英語士の丸岡月です。 さあ今月はですね、血統値をテーマに情報発信をしているんですが、今日はですね、そもそものお話をしてみようかなと思うんですね。 何の話かというと、そもそもなんで血統値が高いっていうことは体に悪いのか。 これね、意外とあまり一般的に知られていないんじゃないかなぁと思ったんですよね。 例えば血圧が高い。これなんか なぜ体に悪いかってイメージしやすいと思うんです。 つまり血管の中の圧力が高まっている、血管の中がパンパンに膨らんでしまうと、そうなるとなんか 破れたりしそうだし、心臓に負担もかかりそうだよね。これイメージしやすいと。 あと血中の中性脂肪とかコレスロールが高い。これもなんとなくね ドロドロ値なんて言われますけど、油ってドロドロしてるし、それが血液中に増えるとお腹が詰まったりしそうだな。 これは体に良くなさそうだな。 っていうねイメージが湧きやすいと思うんです。 一方、血糖値。これは血液中の糖分、グルコースが多いということですね。血糖値が高いという状態。 これはなんか糖尿病とかね、生活習慣病とか体に良くないイメージはあるけども、なんで血液中の糖分が多いことっていうのが 体に良くないかって言われると、なかなかすっと答えられる人は少ないんじゃないかなと思うんですよね。 今日はちょっとこれについて話してみたいと思うんですが、 シンプルに言うとですね 糖化という現象を引き起こすからというのが一番大きな理由です。 糖分の糖にバケルと書いて糖化という現象ですね。 糖化というのは糖分がタンパク質などにくっつくと欠乏してしまうという、そういう反応のことなんですけども、 わかりやすく言うとですね、 砂糖水って手とかについたらベトベトしてベタつきますよね。 あんなイメージです。 血液中の糖分が増えると体中のタンパク質にくっついてベトベトさせてしまう。 そういうイメージが糖化なんですよね。 体っていうのは全部タンパク質でできているわけですよ。 目もそうだし、髪も肌も血管、そして内臓、筋肉、骨に至るまで全てタンパク質でできている。 体はタンパク質そのものっていうことなんですね。 血液は全身をめぐっているわけで、そこの中の糖分が増えるっていうことは全身がベタついてしまう という状態になるんですよね。 それによってタンパク質がうまく機能できなくなるので、体中の老化が進んでしまうということです。 なので糖化っていうのは健康の文脈でも語られるし、美容においてもですね、 肌の老化、老化の大きな原因になっているということもすごく注目されています。 なのでこの砂糖、糖分が血糖値が高くなってしまうと、このベタつきによって血管が老化する、全身が老化してしまう。 だから体に良くないんだっていうことなんですよね。 そう聞くとちょっとイメージしやすくなったんじゃないでしょうか。 で問題はですね、 前回の放送でも少し触れたんですけども、この血糖値の 実態を把握するためにはですね、健康診断だけでは不十分だっていうことなんですね。 もちろん健康診断で空腹時の血糖値とかヘモグロビンA1Cとかですね、 こういった血糖関連の数値が高くなってくる。これは明らかに問題なんですけど、それっていうのはもうかなり 状態が進んでしまっている。本当に糖尿病か、糖尿病の一歩手前みたいな状態になって初めてこういった数値が上がってくるんですよね。 でも実は水面下ではですね、 そういった数値に現れる前に、もうすでに体の中では高血糖状態が起きていて、 先ほどお伝えしたこのベタつき、糖化というのが実は進んでしまっているっていうことなんですよ。 なので大事なのはですね、この健康診断を受けることも大事なんだけど、その前にですね、自分の体で日々血糖値がうまくコントロールできているのか、 その状態を把握することがね、とても重要になります。 そのための手段として前回お伝えしたリブレっていうものがあったりするんですけど、それはなかなか ハードルが高かったりしますので、まずは症状ベース、 この血糖値の乱れが起きているかどうかっていうのを、いろんな症状からひも解いていく。 自分の状態を把握していくことっていうのがすごく大事になってきます。 あとそれに関連してよく勘違いされているところで言うと、 血糖値っていうとやっぱり高い状態ですね。高血糖とか糖尿病とか、 血糖値スパイクとか最近言われますけれども、高い状態ばかりが注目されるんだけど、 実は低い状態、低血糖っていうのもすごく問題で、 この低血糖を起こしている人っていうのは、ほぼ漏れなくですね、セットで高血糖も 起きている。つまり血糖値が低いだけじゃなくて、高く上がってしまっている状態ですね。 血糖値スパイクが実は裏には隠れているということもありますので、そういった 低血糖の症状も含めて、自分の血糖値の状態をしっかり把握すること、 これがすごく重要になります。 そういった点では、前回の放送でもご紹介した、僕が今作っている 血糖値セルフチェックっていうものもご用意していますので、もしご興味ある方いらっしゃったら ぜひこちらもご活用ください。 再度ご案内をしておくと、このチャプターにURLを貼り付けておきますので、そちらから公式LINEに登録 いただいて、メッセージでキーワード 血糖値セルフチェック と送っていただければ、こちらの チェックの メッセージが届くようになりますので、よろしかったらご活用ください。 こういった健康情報を 理解するときに、そもそもの話、今回だったら なんでそもそも血糖値って高いと体に良くないのっていう その根本のところをまずイメージとして抑えておくっていうのは 結構本質を理解する上で重要なことなんじゃないかなぁと思っています それではまた次回の放送でお会いしましょう