# ごあいさつ 私らしいキャリアの作り方。 この番組は、保健師・キャリアコンサルタントの古谷静香が、 仕事もプライベートも私らしく楽しみたい全ての女性に、 キャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしています。 今日の内容はこちら。 不安を才能に変える方法。 どうぞ最後までお楽しみください。 # 不安を「才能」に変える方法 あなたは不安になることってありますか? 私はね、結構よくあるんです。 例えば、不安になることって言ったら、 今の仕事をこの先もずっと続けていっていいのかなとか、 この仕事をそもそも続けていけるのかなとか、 子どもの将来のこととか、パートナーのこととか、 あとはね、最近だと寝上がりとか、物価だかとか、 老後2千万円問題が4千万円問題になるらしいとか、 いろんな不安になる要素ってたくさんありますよね。 だからついつい、いろんなことを不安に感じたりしちゃうことがね、 増えたりするんじゃないかなって思います。 不安になっているときって、もやもやするし、苦しかったりするし、 そういうネガティブな気持ちって、できれば感じたくないし、 感じちゃいけないものみたいに捉えがちなんだけれど、 けれどね、なんだけど、 先日、個別セッションで不安を上手に活かして行動されている方がいらっしゃって、 すごいなって感動したんですよね。 その方は、不安があるからこそ、 その不安を人よりも早くキャッチして、 じゃあこの後どうやって行ったらいいかなって動き出すのが、 人よりも早くって、その先見の目というかね、 早めに対処する力っていうのが、あなたのすごく大きな才能なんだよっていう話をしたら、 私って不安になりやすかったり、またそんなことで心配してとかね、 言われちゃうことが多いんですっておっしゃってたんだけど、 私はね、それはすごく大きな方の才能だと思ったんですよね。 不安って、未来を見通して察知する力があるからこそ、 考える、感じることができる感情なんですよね。 なんですけど、でもね、不安に溺れていたらダメなんですよ。 どうしよう、どうしよう、ぐるぐるぐるぐるって言って、 まるで洗濯機の中でぐるぐるぐるぐる不安の渦に飲み込まれたまま、 ぐるぐるぐるぐる回されちゃって、洗濯機の外を見上げるようにして、 ぐるぐるぐるぐる自分が回っちゃってる感じ。 それだと、不安に溺れてしまっていて何も変わらないんですよね。 こういう不安を感じていると、すごく苦しいし、もやもやするし、 何にも現実が変わらないから、 ああもう不安になるの嫌だってなっちゃうんだと思うんですよね。 そんな時はね、その不安ぐるぐる洗濯機を自分で止めるんですよ。 それは、洗濯機の中に入ってて、不安の渦に巻き込まれている自分が止めるんじゃなくって、 もう一人のそれを俯瞰している自分が、そのぐるぐる不安洗濯機を止めるの。 そして、その中にいる自分をよいしょって引っ張り出してきてあげて、 いやもうこんなに濡れちゃったねって言って拭いてあげて、 おテント様に当ててあげて、ふっくらと乾かして、 安心させてあげてほしいんですよね。 うんうん、不安なの分かったよって、 そういうこと不安なんだねっていうのを自分で自分に聞いてあげて、 じゃあどうしていきたい?って問いかけてあげて、 あ、だったらまず転職情報を探してみようかなとか、 今この仕事を続けられるように、 ママ社員さんにどうやって家庭と仕事が両立しているのか聞いてみようかなとか、 あと今自分はこの仕事以外にどんな仕事をやりたいと思っているのかなとか、 あとは子どもの将来のことってどういうこと不安になって思っているんだろうとかね、 あとパートナーのこととかもそうですよね。 今後どういう夫婦関係を築いていきたいのかとか、 お子さんの仕事をやりたいと思っているのかとか、 今後どういう夫婦関係を築いていきたいのかとか、 お子さんにとって自分たちはどんな親でありたいのかとかね、 今後、老後とかも踏まえて、 どんな夫婦で関わり合っていきたいのか、 どんな関係を育み合っていきたいのかっていうのを自分に聞いてあげて、 そして小さな行動からがすごく大事でつなげていくんですよ、その行動に。 そうすると不安でグルグルしてて、 もうダメだ、どうしよう、お金もない、仕事もダメ、 パートナーともうまくいってない、グルグルグルグルっていうのをピッて止めて、 はいはいはいって出してきてあげて、不安を聞いてあげて、 そしてどうしていきたいかっていうのを問いかけて、 出てきた行動を一つずつやっていってみる。 その行動をやっていってみると、またその先にね、 これは違ったなとか、これなんかいい感じかもとか、 そういうのが見えてきたら、またそこで小さな行動を続けて起こしていけばいいんですよ。 だから不安っていうのは、なりたい未来に近づくためのサインでもあるんですよね。 だから不安に感じちゃダメだって抑え込む必要もないし、 だけど不安洗濯機の中でずっとグルグルグルグル目回してる場合でもないので、 その不安と上手に付き合っていきながら、自分の心地いい理想のライフスタイルを作っていきましょう。 # 素敵な１日を✨ はい、今日は不安を才能に変える方法をお届けしました。 不安洗濯機の中から抜け出す、自分で俯瞰して、 その不安洗濯機のぐるぐる回ってるスイッチをオフにピッてするのってどうやってやるかっていうと、 やっぱりね、これノートに書くのが一番だと私は思います。 ノートにとにかくわーって書いてみる、そのぐるぐるぐるぐる回っちゃってる状態でね、 なんでぐるぐる回っちゃってるのかっていうのを、不安をね、ばーって書いてみると、 その書いたことを見てる自分って、その不安の中にいた洗濯機の自分じゃなくって、 スイッチをオフできる、俯瞰してる自分になれるんですよ。 なので、もしね、今、何かキャリアのことでも子育てのことでも、 パートナーシップのことでも、お金のこととかでもね、不安に思っている方は、 ぜひノートの方にその不安をね、わーって書いてみて、 その洗濯機の不安、オフボタンをね、ピッて押せる自分になってみてもらいたいなって思います。 ではでは、前回の放送にいただいたコメントにお返事させていただきます。 ロキママさん、文具パーソナリティさんですね。ありがとうございます。 静香さん、いつも素敵なお話ありがとうございます。とんでもないです。 同じ3人子、9歳、6歳、3歳の子育て中です。うちは3人目だけ女の子です。 ということは、男、男、女っていう感じなのかな。 会社を辞めて専業主婦歴10年。3年前くらいから生子が就演したら、また世に出て仕事がしたいと思っていました。 3年間自分と向き合って生きてたら、自ずと導かれた答えは、家族と幸せに生きることを私の生涯の仕事にするです。 この先、どんな未来が待っているかわからないけれど、最終ゴールだけは思い描いています。 静香さんの発信を励みの一つにしています。といただきました。 いやー、ありがとうございます。とっても嬉しいです。 同じ三次ママさんですね。私も専業主婦歴が5年、6年くらいあったんですよ。 だから、専業主婦の大変さだったりとか、あとは喜びもありますよね。 仕事してみて思ったのは、やっぱり子供がちょっと体調を崩したりした時にね、 じゃあ今日休んでも大丈夫だよ、私いるしって言ってあげられる余裕があるのって、 専業主婦の時だったなぁなんてことを思い返したりしていました。 子育てと仕事というバランスって、子供の年齢だったりとか、 あと自分が働きたいと思うかどうかとか、大事にしている価値観だったり、 人生においてどこに重点を置いていきたいかとか、 そういうことによっても最適なバランスってその時々でも違うし、 その人によっても違うんですよね。 だからロキママさんはこんな風に最終ゴールが描けていらっしゃるっていうのは、 自分と向き合って来られたからなんじゃないかなって思って、すごく素敵だなって思いました。 温かいコメントどうもありがとうございます。 皆さんからのコメントがとっても励みになりますので、 お気軽にコメントやフォローもいただけるととっても嬉しいです。 次回もキャリアとライフスタイルのエッセンスをお届けしていきます。 今日は週の真ん中の水曜日ですね。 ゴールデンウィーク明けでなんだか曜日感覚が私もちょっとおかしくなってはいますが、 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。