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#426《今日からできる》40代からの健康管理は手帳と先延ばしマインド！

14:11
2,512再生
#セルフケア #ワーママ #アラフォー #40代 #手帳 #スケジュール管理 #自分を大事にするとは
仕事も暮らしも“軽やか”ラジオ
古谷しづか／起業１０年目／保健師
  1. 00:19
    1.

    ごあいさつ

  2. 09:47
    2.

    お知らせ２つ／40代になって感じる健康のこと（周りの変化）／手帳で健康管理する方法／マインドで大事なことは？

    https://voicy.jp/channel/1073
  3. 04:06
    3.

    まとめと3月のプレミアム放送のメニュー！

コメント

avator
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なごみ
2023年3月6日
しづかさん、いつも新しい気づきをありがとうございます！
まいちんさんのVoicyからしづかさんのことを知り、いつも楽しく聞かせて頂いてます。

私も同じく40代に入った所で、婦人科系の不調で休職中です。自分の体調のリズムを知り、それに合わせてスケジュール管理をすること、本当に大事ですね。自分の為にも、そして予定を変更する可能性を減らすことは周りの為にもなるし、イライラを表に出さない事が家族の為にもなる。忙しいと言って管理を後回しにせず、これを基本にして全てを良い方向へ進められるようにしたいです。
返信
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eri
2023年3月6日
しづかさん、日経クロスウーマンアンのVoicy担当おめでとうございます！拝聴いたしました！
（3月からのチャレンジはこのことだったんですね。）
ダイバーシティーのテーマ、とても深いですね。企業に勤めるからこそ、気になるテーマ。毎週楽しみにしています！
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いてくださってありがとうございます💕差し入れのお気持ち、とっても嬉しいです！

仕事も暮らしも“軽やか”ラジオ

古谷しづか／起業１０年目／保健師

「頑張ってるのに、なぜか満たされない」
「悩みや不安がぐるぐる、やりたいことができない」

そんな、つい頑張りすぎてしまう女性へ。

自分も周りも大切にしながら
仕事も暮らしも“わたし”の毎日を
心地よく楽しめるように。

1日10分のノートで、自分の声を取り戻し
軽やかに理想の人生を動かしていく
そのヒントをお届けしています。

また、5/19〜火曜日には
「心にやさしい発信＆起業のしかた」について配信しています。

⏰(月)(火)(水)(金) 朝６時に配信

📮Voicyなんでも質問箱
（ニックネーム、匿名で質問できます）
https://forms.gle/6XpKP8bZFP6JqL4x6

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♦️プレミアム配信は2024年4月で終了しました。
過去配信は単月で購入可能です♦️
プレミアム放送は週２日＆月１回の生配信！
（火）…仕事のウラ話やプライベート
（木）…月間テーマに沿ってリスナーさんと報告会♪
生配信…月１回、ノートワークや質問会など

月額700円で何度でも聴けます🫧
カフェに立ち寄る気分でご参加ください☕️
（WEBからのお申込みがお得です）
https://voicy.jp/channel/2170

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