# ごあいさつ 日常が奇跡になるノートの魔法 おはようございます。古谷静香です。 この番組はノートや手帳を書くことを通して自分を好きになれたり、 理想のライフスタイルを自然体で叶える方法、大好きな文房具のことなどを 平日毎朝6時に配信しています。 書くことをみんなで一緒に楽しめたら嬉しいです。 今日の内容は祝・旋回・記念・受賞 コツコツが続く3つのポイントです。 どうぞ最後までお付き合いください。 # ㊗️1000回＆受賞🎊コツコツ続けられる【3つのポイント】 今日は1月29日水曜日ですね。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 1月もね、あと残すところ3日となりましたね。 我が家は今月、ちょっとね息子たちがいろいろこう辞めたり手放したりすることをね、決める1ヶ月だったりしたので、 今はね、その変化に応じて親としてやらないといけないことを淡々とやっているところでございます。 皆さんはね、1月どんな1ヶ月でしたでしょうかね。あと3日楽しくやっていきましょう。 はい、ということで今日は皆さんにまず最初に感謝をお伝えしたいです。 私ちょっと気づくのが遅くなってしまったんですけれども、 VoicyのVoicy of the Year 2024というVoicyさんがいろんな角度からそのチャンネルを評価してくださって、 ランキングみたいなのを作ってくださっているんですけれども、 なんとこちらでですね、私のチャンネルは暮らし編に属するそうで、そこでね、23位にランクインすることができました。 これも聞いてくださっている皆さんのおかげでランクインすることができました。 入賞?入賞とかになるのかな。 20歳になりました。皆さんのおかげです。どうもありがとうございます。 あと昨日でですね、Voicyの配信が祝1000回となりました。パチパチパチと。 こちらも聞いてくださっている皆さんのおかげで、私は気づいたら1000回というね、なんかすごい数ですよね。 聞いていただく方はね、1000回も遡って聞くの大変だと思うんですけれども、 そうなのですが、なんか1000回ってすっごく大きな節目だなぁと思ったので、 今日はね、皆さんに感謝の気持ちを込めてちょっと取り上げてみました。 1000回も続いたのは皆さんのおかげです。 本当にいつも聞いてくださったり、コメントくださったり、いいねくださったり、 あといいねとかね、コメントとかしてないサイレントリスナーだけど聞いてるよっていう方もいらっしゃるかもしれないですよね。 皆さんの貴重なお時間と貴重なお耳を貸してくださり、本当にどうもありがとうございます。 今日はそんな1000回ボイシー続いていると、よく聞かれるのが、よく続くねとか、 どうやってそんな風にコツコツ続けることできるんですかって聞かれるので、 今日は私なりのコツコツが続く3つのポイントというのをお伝えしていこうと思います。 3つだけなのでね、皆さん聞いた中で、これなら私できそうっていうものをね、 今日からぜひ取り入れていただけたらなぁと思います。 早速いきましょう。 まず1つ目ですね、コツコツが続く1つ目のポイントは、自分に合った方法を見つけるということです。 私もボイシーを始めてからですね、最初は9時頃に配信していました。 朝の9時頃に配信したり、毎日配信した方がいいよって聞いていたので、土日も配信したりしていたんですね。 なんですけど、やっぱりちょっと土日も配信すると、休日ゆっくり休めなかったりとか、 あとは常にボイシーに追われちゃうみたいな、そんな気持ちになってしまうこともあったりしたので、 自分が心地よく続けられる方法は、どんな方法かなっていうのを日々見つけながら続けてきたように思います。 なので、1回こうって決めた方法を、ただ続けていくんじゃなくて、続けながら走りながら、 これって本当に自分のライフスタイルに合ってるかなとか、自分が心地よく続けられるかな、 なんかちょっと無理してないかなとか、そういうところを自分とコミュニケーションを取りながら、 自分に合う方法を見つけてきたので、続いているのかなと思っております。 では次、コツコツが続く2つ目のポイントは、続けようとしないということです。 私、ボイシー始めた時とかに、1000回は絶対続けるぞとか、1年は絶対続けるぞとか、 そういう目標って全然持たなかったんですね。今もないです。 1000回行ったから次は2000回行きたいとか、今年2025年が始まったところですけど、 今年1年もボイシー絶対続けるぞとか、そんな風な続けようっていう目標みたいなのを一切立ててないんです。 じゃあどうして続くかっていうと、ただ今日配信するっていうのを続けたら、振り返ってみたら1000回だったっていう感じなんですね。 ニュアンスとして伝わってほしいなと思うんですけど、 1000回続けるぞと思って、その1000回のゴールに向かって歩いてるんじゃなくて、歩いてたら1000回の道ができてたっていう感じなんですね。 これどっちがやる気になるかって、その人の個性とか考え方によると思うんですけど、 私の場合は1000回まで絶対続けてやるっていう風になる方が苦しいというか、しんどい感じがするんですよね。 それよりも今日配信しよう、今日配信できた、じゃあ明日も配信しようってやってたら、気づいたら1000回だったみたいな方が自分には無理なく続けることができるので、 私の場合は続けようとしなかったから、ここまで続くことができたんじゃないかなと思います。 ちょっと話ずれるかもしれないんですけど、コンフォートゾーンから抜けようみたいな考え方あるじゃないですか。 自分の心地いい場所から、自分に負荷がかかるところに出て自分を成長させようみたいな。 あれも私あんまり好きじゃなくて、心地いいこととか楽しいこととかやってたら、いつの間にか前はこんなのできないと思ってたことができるようになったっていう方が私好きだし、 そっちの方が無理なくできるようになるっていう感じ。 自分にあえて負荷をとか、あえてストレスをとか、そういう考え方あんまり好きじゃないんですよね。 苦しくなっちゃうので、続けるとかコツコツやるとかっていうのも、例えば毎日やるとか、月に何回は絶対やるとか、 そういうのを最初から決めないで、とにかく今日やろうっていうのを積み重ねていった結果続いていたっていう感じなので、 もしかしたらコツコツ続かない方っていうのは最初から自分にとって負荷がかかる目標とかゴール設定をしていて、 そうするとそこに向かっていく間もずっと苦しいんですよね。 なのでそういう方は、そういう目標とかゴール設定とか一旦捨てて、とにかく今日やろう、今日やろうを続けていったら続いていたみたいな。 そっちの方が合ってるんじゃないかなと思います。 最後、コツコツが続く3つのポイントの3つ目は、効果を実感するです。 続けていてもやっぱり効果を感じられなかったり、その効果が実感できるからやっぱり楽しさとか嬉しさにつながって続けられるモチベーションというかね、 なんかやる気につながったりすると思うんですよね。 私の場合はボイシーを続けていることで、リスナーさんが講座とかセッションとかセミナーに来てくださったりとか、 あとはコメントとかDMとかを通してボイシー聞いていて、こんな風に良かったですみたいなそういうご感想をいただけたりすると、 やっぱりボイシーやってて楽しいなって効果を実感することができるんですよね。 なので続けるためにはやっぱり楽しいとか嬉しいとかありがたいとか、そういう気持ちって続けていく上で大事なので、 続けている中で自分の中にそういう気持ちにつながるようなところを意識して見つけるっていうのも大事なんじゃないかなと思います。 # みなさん、どうもありがとう❣️ はい、ということで今日は祝1000回&23位に入りましたということの皆さんへのお礼とコツコツが続く3つのポイントについてお話ししてみました。 最後にまとめますと、コツコツが続く3つのポイントは、1つ目、自分に合った方法を見つける。2つ目、続けようとしない。3つ目、効果を実感する。 皆さんが今年もしかしたら、新年の目標とかでこういう習慣を続けたいみたいに書いてくださった方もいるかもしれないので、 それが3日坊主で終わっちゃったとか、コツコツ続けるの苦手なんだよなぁという方がいらっしゃったら、このポイントのうちどれかでも取り入れていただけると楽しく続くんじゃないかなと思います。 続くイコール大変とか、続けるイコールしんどいとか、我慢しなければいけないとか、そんな苦しめな思い込みとかっていうのを結びつけていると、続けるのって全然楽しくなくなっちゃうと思うんですね。 なので、続けるっていうことのハードルをめっちゃ下げるとか、続けるに自分でつけている思い込みっていうのをどんどん軽くしたり簡単にしたりしていくと、無理なく続くんじゃないかなと思います。 私自身は苦しいとかしんどいとか、そういうのってあんまり人生に必要ないと思ってるんですよね。 なので、せっかくこの世に生まれてきたんだから、何事も楽しく面白く、ゆるゆるとというか、自然体でやっていったら、こんなとこに生きてたらラッキーみたいな、そのくらいで生きていきたいなと思っているので、 私と同じように、苦しいとかしんどいとかじゃなく楽しくやりたいなっていう方のお役に立てましたら大変嬉しく思います。 最後ですが、本当に聴いてくださっている皆さんがいてくださるからこそ、私はボイシーを楽しく続けることができて、 気がついたら1000回っていうね、すごい放送回数になることができました。その回数を重ねることができました。 本当に自分でもびっくりなんですけど、本当に聴いてくださっている皆さんのおかげなんですね。 話しながら、わーって歓喜を余って泣いちゃうこととかもありましたし、 あとは本当にボイシーの皆さんのコメントに私自身も気づきとか学びとか感動とか、そういうのをたくさんいただいていて、 本当に皆さんにどんなお返しができるかなって思いながら、日々放送内容を考えています。 もちろん放送内容を考えることは私にとって楽しみでもあるので、 今となっては私にとってはボイシーは大切な一つの場所、サードプレイスであったりします。 自分で聞き返してみても、話し方が拙いところもたくさんあると思いますし、 最初に喋ってた主語と最後の述語が、あれなんか微妙に合ってないぞとか、 あとちょっとこの例え分かりづらかったかなとか、 昭和ネタすぎてリスナーさんにちゃんと理解していただけるんだろうかとか思う時もあるんですけれども、 このようなまだまだ未熟なところがある放送を日々聞いてくださっていることに心から感謝したいと思います。 そしてボイシーを聞いてくださっている皆さんにたくさんの幸せが舞い降りるようにという思いを日々込めて放送をお届けしておりますので、 皆さんの豊かな人生のちょっと脇に私のボイシーが存在させていただけたら大変嬉しく思います。 引き続きまた今後もよろしくお付き合いいただけましたら大変嬉しいです。 本当に皆さんありがとうございます。 ということで今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 次回も書くことが楽しくなったり自分と向き合うことが楽しみになるような放送をお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローでつながってくださいね。 よかったらこの放送会が好きでしたみたいなそんなコメントもいただけたら大変励みになります。 もちろん無理時ではありませんのでお気遣いなく。 では今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。