# ごあいさつ 日常が奇跡になるノートの魔法 おはようございます。古谷静香です。 この番組は、ノートや手帳を書くことを通して自分を好きになれたり、 理想のライフスタイルを自然体で叶える方法、大好きな文房具のことなどを 平日毎朝6時に配信しています。書くことをみんなで一緒に楽しめたら嬉しいです。 今日の内容は、悩みのカラクリ公開。知れば簡単に抜け出せる。 どうぞ最後までお付き合いください。 # 悩みのカラクリ公開！知れば簡単に抜け出せる✨ 今日は2月19日水曜日です。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 私のここ最近の朝の楽しみはですね、今塩麹と醤油麹を先週末に仕込んだんですね。 なので毎朝この醤油麹と塩麹の蓋を開けて混ぜながら発酵具合を見るっていうのが今私の密かな朝の楽しみでございます。 皆さんは朝の楽しみどんなことがありますか。よかったらコメントで教えてくださいね。 はい私の何とも地味な朝の楽しみのお話はさておき、今日は悩みのからくりについてお伝えしていきたいと思います。 全ての悩みがこのからくりで悩みになってしまっているということなので、仕事もそうだしパートナーシップもそうだし、お金とか人間関係とか全てに当てはまるので、 ぜひ最後まで聞いていただけると悩みの解消につながるので、楽しみに聞いてくださいね。 セミナーとか講座とかセッションとかでね、よくお受けするご相談が、キラキラしている人と比べてとか、よくできている人と比べて自分なんて落ち込んでしまうんですとか、 ビジネスしてるけど思ったように売り上げが上がらないとか、それで不安になっちゃうとかね、そういったご相談よくいただきます。 こんな風に思い悩むことって誰しもあるんじゃないかなって思います。 私も人と比べてとか、あとはやっぱり起業しているので、思ったような結果につながらないというので落ち込んだりとかね、そういうことってねすっごくあったんですよね。 その都度、本読んだりとか、講座とかで学んだりして、今はほとんど人との比較とか、売り上げとか、そういうことで思い悩むっていうことはなくなっています。 たまにね、やっぱりそういう悩みが、なんか今日口のすべりがいつも以上に良くないですね。 たまにそういう悩みが出てくることはあるんだけど、スーッと抜け出せるようになったんですね。 なんでこの悩むことが少なくなったかっていう理由として、悩みのからくりがわかったっていうことがめちゃくちゃ大きいんです。 なので今日はそれをぜひボイシーで話したいと思って今話してるんですけど、 このからくりさえわかっちゃえば、どんな悩みも簡単に抜け出すことができます。 じゃあその悩みのからくりって何かっていうと、それは善悪のジャッジ、これだけなんです。 善悪のジャッジの中には、善悪、良い悪いだけじゃなくて、優劣とか勝ち負けとか、損得っていうのも含まれます。 さっきお話ししたみたいに、人と比べるとかっていうのは、キラキラしている人は素晴らしくて、パッとしないと思える自分はダメっていうジャッジをしていますよね。 思うように売上が上がらなくて悩むっていうのは、月の売上が例えば30万円はすごくて、それ以下の自分は少ないっていうジャッジをしているじゃないですか。 今まで私もめちゃくちゃたくさんこのジャッジをしてきていたんですね。 だから悩みができてしまって苦しくなっちゃう。 だから悩んだり苦しくなった時には、今何をジャッジしてるっていうふうに自分に問いかけてあげるだけで、その悩みを俯瞰できるようになるので、スーッと抜け出すことができるようになります。 これって頭の中で問いかけても、ずっとグルグルするので、絶対ノートに書いてください。悩んでる人は。 今こういうふうに悩んでる、このことでモヤモヤしてるってなった時に、何の善悪のジャッジが入ってて、もしくは優劣とか勝ち負けとか損得のジャッジが入ってて悩んでるのかっていうのをノートに書けばわかりますので。 さらにこのジャッジっていうのが本当に的外れなジャッジだったり、謎の基準で善悪の判断をしてたりするので、そのことにも驚くわけですよ。驚くんだけど、これがわかればすっごく楽になります。 ちょっと例を挙げてみると、私、息子たちがまだ小さかった頃、ママになりたて3年目くらいの時に、理想のママ像っていうのを目指して頑張ってました。 具体的に何をしてたかっていうと、夜ご飯は一重三菜を必ず作るっていうのをやってたんですね。 これ何でやってたかっていうと、何かの育児書か料理雑誌で一重三菜を作っている素敵ママみたいなのを見て、私もこうあらねばって思ったんだと思うんです。 当時は私専業主婦だったのもあって、専業主婦ならば料理くらいちゃんとやらねばって思ったんですよね。 この内容はブログの方にもアップしてるんですけど、そこに私が2008年、長男が3歳で次男が1歳の時に、夜ご飯のこんだてを3年日記に書いている実録をブログにアップしていますので、 私の2008年の3年日記、ご興味ある方は是非ブログの方も合わせて見てみてください。この放送のチャプターにリンク貼っておきます。 続き、どんなに子どもたちがグズっても、自分が疲れてても必死のパッチで一重三菜を私作ってたんですよ。 一重三菜作れない日は、そんな日は今日はダメだったとか、ちゃんと料理もできてない専業主婦のくせにみたいな感じで落ち込んでいたんですね。 この時に私がしていたジャッジっていうのが、一重三菜できるママは良い、そして一重三菜できないママはダメっていうジャッジをして勝手に苦しんでいたわけなんです。 だけどその後にこれまた何かの本で一重二菜ぐらいがちょうどいいんだよって書いてあったのを見た時に、なんだ二菜でいいんじゃんってすっごくほっとして、それ以降我が家は一重二菜がメインなんですけれども、 その上にさらに我らが土井よしはる先生が素晴らしい本を出版されて、ボイシーでも過去にご紹介していますが、一重一菜で良いという提案という素晴らしい本を出してくださいました。 その本には家庭料理は頑張りすぎなくていいんだよとか、ご飯と味噌汁だけでいいんだよ、めでたい時、晴れの時だけおかず頑張ればいいんだよっていうようなことが書いてあって、これまためちゃくちゃほっとしたんですよね。 専業主婦で頑張ってたあの頃の自分にこの本読ませたいって思うぐらいすっごくいい本なんです。もしまだ読んだことがなくて、料理で悩んでいる方はぜひこの土井よしはる先生の一重一菜で良いという提案を読んでみてくださいね。 こんなふうに私たちが自分を苦しめているのは全てこの善悪のジャッジなんですね。だからこのジャッジに気づくことが悩みに振り回されずに生きる最初の一歩なんだと私は思います。 こうやって悩んだりとかできてない自分に落ち込んだりとかするのってものすごくエネルギー消費しちゃいませんか?そうすると本来自分の本当にやりたいことにエネルギーを100%かけれなくなっちゃうんですよね。 この悩んだり落ち込んだりとかっていうことにエネルギーを取られてしまうから、それってすごくもったいないなって思うので、悩みに振り回されて消耗するのはささっとこのからくりに気づいて終わりにして、やりたいことにたっぷりエネルギーを注いでいきましょう。 # ブログもどうぞ♡ 今日は、悩みのカラクリ公開! 知れば簡単に抜け出せるよ! ということについてお話ししました。 いただいたコメントをご紹介いたします。 幸せなはずなのには○○のサイン 前回の放送にマリさんから そして、納得次々と願いが叶う人、叶わない人の 決定的な違いに ハッピーバンブーさんとAみゆきさんから コメントいただきました。 ありがとうございます。 少しコメントをご紹介いたしますね。 いつも放送ありがとうございます。 衝撃回でした。 それは、次々と願いが叶う人の方ですね。 私の願いが叶わないのはそれかぁ。 思考でねじ伏せて、そもそも願いを 放ってなかったんだと思いました。 昨日この放送を聞かせていただいた時には はてな?はてな?はてな?だったのですが 1日置いて再度聞いてみたら腹打ちしました。 私も願ったフリをしては いやいやいや、そんなこと言っても叶いませんよ という思考に潰されてきましたが そんな思考やエゴは無視して ふわっと楽しいワクワクの気持ちで 願いを放ってみようと思います。 ありがとうございます。と ハッピーバンブーさんからいただきました。 伝わってよかった。 1日置いてもう一回聞いてくれるなんて なんてありがたい。 めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます。 私もね、この思考とか 思考やエゴって書いてくださってますけど 思考とエゴは一緒なんですね。 この本当に今までの ただの経験と知識の塊であるこのエゴを いかに優先してしまっていたか ということに気づいた時に もう漠然としたんですよね。 だからそんなのに いちいち振り回されないで ふわっと楽しくワクワク そんな気持ちで いっぱい願い放ってみてくださいね。 ハッピーバンブーさんの願いが どんな風に叶っていくのか 私も楽しみに待っています。 そしてA美雪さんからは 1年前に稲垣さおりさんのボイシーで メンバーさんたちが京都で 今日のお店に行った感想を おっしゃっているのを聞いて 私もそのお仲間さんたちと そのお店でランチしてみたいなと思っていたら 1年後に願いが叶いました。 ランチとってもおいしかったです。 ふんわり願っていたのが よかったのかなと思いました。 といただきました。 叶いました報告。うれしい。 ありがとうございます。 めっちゃいいですね。 本当に不安と願っている方が 絶対に叶うんですよ。 肩に力を入れて絶対叶えてやるとか こう叶わなければ嫌だとかってなると 執着になって願いがどんどん 重くなっていっちゃうと しんどいですよね。 だけどいいなー素敵だなーって この時にこの人たち行けていいなー すごいなー素敵だなーって思うのを でも実際私が行くなんて なんか場違いだしとか でもそんな仕事の休み取れないしとか こんな感じでエゴに潰されちゃうと 叶うものも叶わなくなっちゃうので ぽんぽんぽんぽんいろんな願いを放って 叶うのが楽しみっていうような そんな世界線で生きていきたいですよね。 みゆきさんどうもありがとうございます。 はい、ということで 今日も最後まで聞いてくださり ありがとうございました。 次回も書くことが楽しくなったり 自分と向き合うことが楽しみになるような 放送をお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローで つながってくださいね。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。 ではまたね。バイバイ。