# ごあいさつ 日常が奇跡になるノートの魔法 おはようございます。古谷静香です。 この番組はノートや手帳を書くことを通して自分を好きになれたり、 理想のライフスタイルを自然体で叶える方法、大好きな文房具のことなどを平日毎朝6時に配信しています。 書くことをみんなで一緒に楽しめたら嬉しいです。 今日の内容はたった5分、思い通りの1日になる朝週間。 どうぞ最後までお付き合いください。 # たった5分！思い通りの1日になる朝習慣☀️ 今日は3月5日水曜日ですね。 皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 いやー、あの、埼玉、私埼玉に住んでるんですけど、 埼玉はね、昨日の夕方から雪予報になっていて、 もう夕方の時点でね、屋根にはうっすら雪が積もるくらい雪が降っています。 今日の朝はね、私、息子の登校班の旗登板なので、 みんながね、安全に登校できるように、 雪だからどうなんだろうと思いつつ、 頑張って旗登板していきたいと思います。 今日もね、寒くなるみたいなので、皆さん温かくしてお過ごしください。 今日は、私がね、最近始めてすっごく感動レベルで良かったなと思っている朝習慣があるので、 そのことをね、ご紹介したいと思います。 もうね、朝書くだけで、思い通りの1日になっちゃう。 しかも、もう5分あればできるんじゃないかっていうぐらい、 とっても簡単な内容なので、ぜひぜひ最後まで聞いていただいて、 今日からでも取り入れることができると思うので、楽しみに聞いていただければと思います。 私は毎朝、10分ほどノートタイムをとっています。 朝6時くらいに起きて、高校生の次男のお弁当を作って、 ご飯を冷ましたり、おかずを冷ましたりとかしている、 大体6時半くらいからね、10分とか15分とかノートの時間をとっています。 私はノートに、今日のトゥードゥっていうのを書いていて、 その今日のトゥードゥを書き出したら、その隣にあることを一緒に書いているんです。 それは何かというと、今日の予定についての感謝を先に書いちゃうということなんです。 これを見た方が分かりやすいかなと思ったので、 ブログの記事の方に、私の実際のノートの写真を公開してみました。 ちょっと恥ずかしいんですけど、見た方が分かるだろうなと思ったので、 勇気を出して公開します。 1ページの左半分に今日のトゥードゥを書いて、 その隣に今日の予定に対する感謝っていうのを先取りして書くようにしています。 ちょっと読み上げてみると、読み上げるのもめっちゃ恥ずかしいんですけど、 今日のトゥードゥのところに午後の1時半からこういう仕事が入っているとか、感謝ワークを書くとか、 あとはブログとかボイシーとかインスタをアップするみたいなトゥードゥを書いているんですね。 その隣に今日の予定に感謝ということで、その1時半からの仕事がスムーズに終わってほっとしていますとか、 あとは今日も感謝ワークができて、たくさんのありがとうに囲まれて生きることができましたとか、 ゆっくりノートタイムやお家のことができていい時間を過ごすことができましたとか、 SNSを通して伝えることができましたとか、 そんな感じで今日のトゥードゥに対してとか、今日の予定に対してこうなったらいいなーっていう予言みたいな感じで、 先に感謝を書くんですね。 今みたいに書いた最後に、今日の素晴らしい成果に感謝します。ありがとうっていう感じで感謝で締めくくっています。 こんな風に今日の予定に先に感謝を当てていくと、本当にその通りに叶うんですよ。 もうびっくりするぐらい。 なぜトゥードゥの隣に今日の予定に感謝っていうのを書き出したかっていうと、 私は2月にザ・マジックっていうロンダ・バーンさんが書かれた感謝ワークの本に取り組んでいて、 その本の中に魔法の一日を過ごしましょうというワークがあってですね、 一日の予定全てうまくいったことをイメージして感謝しようっていう内容のワークが取り上げられていたんですね。 このザ・マジックのところにはノートに書こうっていう風には書かれていないんですけれども、 私がこのザ・マジックを2月にやるきっかけになったオンラインサロンに今入っていて、 そこで藤本咲子さんという方がノートに予定への感謝っていうのを書かれていて、 私もせっかくなら書きたいと思ってノートに書くようになったんですね。 そしたら本当に思い通りにスムーズに予定が進んでいくんです。 もちろん想定外のことがあったりとか、欲張って詰め込みすぎたりとかしてできなかったことっていうのが出てくるんだけれども、 でも数日後にはちゃんと実現できているんです。 なのでやっぱり1日の始まりである朝にどんな1日を過ごすのかっていうのを決めてから過ごすっていうのってすごく大事だなというふうに改めて感じました。 自分で決めたら自分を導くことができるんですよね。 朝に昨日あった憂鬱な出来事を引きずってたりとか、愚痴とか不満とか不安とかそういうことでいっぱいになってたら、 自分を好みの理想の方向に導くどころか、ネガティブな感情とか他人とか環境に振り回されて1日が終わっちゃうじゃないですか。 以前の私は朝になると今日も仕事かとか朝ごはん作んなきゃ洗濯しなきゃとか、 昨日失敗しちゃったんだよな、何であんなことしちゃったんだろうとかみたいな感じでどんよりした気持ちでスタートしたりとか、 タスクだけ頭で追い続けたりとか前日の失敗に気を取られたりとかして全然気分よく過ごせていなかったんですよ。 だから1日の予定をイメージするなんてこともなければ、ましてや感謝を朝からまだ起きてないことに対して抱くなんてことなんか全くなくって、 その日の出来事とか上司の言動とか息子たちの機嫌、自分の感情に振り回されて1日の終わりには、 今日も何にもできなかったわ、みたいな感じでぐったりして終えるっていうことがほとんどだったんです。 だからあの頃の自分に先に感謝するとこんな風にスムーズに進むよっていうことを伝えられたら、きっと違った日々を送れたんじゃないかなって思います。 以前にも月の初めにね、その月の予定に感謝をするといいよっていうことをボイシーでお話したら、 それってなんかよしくみたいですねってコメントしてくださった方がいらっしゃって、 本当に先にこの予定に感謝するっていうのはよしくにも似てるなって思います。 今日が素晴らしい1日になりました!おめでとうございます!みたいな感じでお祝いする?みたいな感じで感謝をする? なんか素晴らしい1日になりました!ありがとう!おめでとう!みたいな感じで感謝をするのも楽しそうだなって思います。 朝の5分だけでできるので、イメージだけで終わらせることなく、できればノートに書くのがおすすめです。 なんでかっていうと、さっきも話したみたいに翌日に振り返って、 本当に朝書いた通りにいろんな出来事とか予定がスムーズに進んでいるなっていうことを実感できるから、 ぜひノートに書くのがおすすめなんです。 こんな風に、今日も叶った!今日も叶った!って毎日叶ってるっていうのを実感し続けていくと叶うのが当たり前になって、 現実がどんどん好みに変化していきます。 これがね、めっちゃ楽しいんですよ。 私事なんですがっていう、ボイシーではほとんど私事喋ってるんですけど、 これをね、私続けていたら、今月ってまだ4日くらいしか経っていないのに、 なんかね、臨時収入が数十万円あったんですよ。 びっくりで、もちろんこの結果っていうのは、楽しく先に予定に感謝を続けていたあくまでおまけの結果ではあるんだけれども、 こんな風に、いろんな現実がね、予定がスムーズに進むだけじゃなくて、臨時収入があったりとか、 こういうね、好みの、理想以上の毎日っていうのが作られていくっていうのが本当に面白いなと思うので、 ぜひぜひ、思い通りの1日を作る朝週間5分でできますので、やってみてくださいね。 面白いことがどんどん起きていきますよ。 # ブログも合わせてどうぞ♡ 今日は、たった5分でできる思い通りの1日を作る朝習慣についてお話ししました。 ブログの方には、実際に私のノートの写真も載せていて、こちらのチャプターにそのブログの記事を貼っておきます。 どんな風に書いているのかなって気になった方は、ぜひ合わせて見ていただくと分かりやすいと思います。 昨日のVoicyで、私は初めてのことに行ってきました。 昨日、私は生まれて初めてのまつげパーマに行ってきました。 爆睡している間に終わっちゃったんですけど、起きたらまつげがピューンって上に上がってて、めちゃくちゃいい感じなんですよ。 まつげパーマをやってくださったアイリストさんが、まつげが上がると気持ちも上がりますよねっておっしゃってて、 なんて素敵な表現と思ってめっちゃ感動したんですけど、皆さんはまつげパーマしたことありますか? あと今、まつ育とか言って、まつげの美容液とか塗ってまつげを育てるっていうこともされている方もいらっしゃるんじゃないかなって思うんですけど、 私、今までそういう美容とかメイクとか本当にめんどくさがりなので、あんまりやってこなかったんですよ。 だけど今年はね、私のテーマが自分のやりたいことにまっすぐたっぷりエネルギーを注ぐなので、美容にも少しずつチャレンジしていきたいなと思っている今日この頃です。 皆さんが最近やってよかった美容とか、今こんなことやってるよとか、まつ育事情とかコメントで教えていただけたら嬉しいです。 このめんどくさがり静か、皆さんのコメントをぜひ参考にさせていただいて、美容に取り組んでいきたいと思っている所存でございます。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 次回も書くことが楽しくなったり、自分と向き合うことが楽しみになる放送をお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローでつながってくださいね。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。