# ごあいさつ 日常が奇跡になるノートの魔法 おはようございます。古谷静香です。 この番組は、ノートや手帳を書くことを通して自分を好きになれたり、 理想のライフスタイルを自然体で叶える方法、 大好きな文房具のことなどを、平日毎朝6時に配信しています。 書くことをみんなで一緒に楽しめたら嬉しいです。 今日の内容はこちら。 幸せになれないのは、私の幸せイコール〇〇次第だから。 どうぞ最後までお付き合いください。 # 幸せになれないのは「私の幸せ＝〇〇次第」だから！ 今日は6月17日火曜日ですね。皆さんどんな朝を迎えていらっしゃいますでしょうか。 私は今日保健師の仕事で公園の仕事があるので、ちょっとね今日も暑くなりそうなので熱中症対策をね しっかりして現場に向かおうかなと思っているところです。 皆さんもね今日も暑くなりそうなので体調管理熱中症対策しっかりしてお出かけ するなり、あとお家もね結構暑いですよね。 クーラーね使ったりとかして快適に過ごしていきましょう。 では今日は幸せになれない思考癖についてお話ししていきます。 私はですね先日まで自由自在に生きれちゃうセミナーの専用アカウントの方で 皆さんのフォローを1ヶ月間全力投給させていただいていてですね、日々たくさんのご感想を皆さんが届けてくださってとっても充実した1ヶ月になりました。 なかなか全てのご感想をご紹介することはできずにいるんですけれども、本当にすっごく濃厚でしたとかフォローコースを選んでよかったですとか あとはね夫に優しくなれてきましたとか、あとは私インスタライブも2回行っていてそのライブもすごく好評で 今まではてなって思ってたところがストーンと落ちた感覚がありましたとかね あとダブルワークの挑戦が叶いましたとか いろんなご報告をいただいていました そこで皆さんのそういう幸せ報告をいただいてすごく感じているのが幸せになるのって実はとっても簡単なことだなっていうふうに改めて思ってます とはいえですね、いやいやそんなに簡単に幸せになれるわけないでしょうって 病でね突っ込みたくなるお気持ちもよくわかるんですね なぜなら私も同じように思っていた病で突っ込みたい代表だったからなんです だけど幸せになることを難しく考えていたりいろいろ条件をつけてハードルを上げ すぎていたりするとそりゃあ簡単に幸せになんてなれないですよね 特に幸せになるのを難しくしている 状況っていうのがあります それはどういう状況なのかっていうと自分の幸せを自分以外に委ねてしまっている時です つまり私の幸せイコール丸々次第にしている時なんですね 例えばどういうことかというともっと夫が優しかったらもっとお金があったら あの同僚がもっといい仕事をしてくれたら子供がもっと勉強のできる子だったら そうすれば私は幸せになれるのにっていう こういうのって私の幸せイコール夫次第 私の幸せイコールお金次第私の幸せイコール同僚次第 私の幸せイコール子供次第っていうふうに自分の幸せを他の人やものに委ねちゃってる状況ということ です 私たちは自分の領域しか変えることってできないですね 自分以外に自分の幸せを委ねてしまっていると思い通りにならずに振り回され続けます そして常にその人やものを自分を幸せにしてくれるように動いているのか 見張ります 自分以外の領域は変えることができないのにいつまでもそうやってね 見張っていたりそのまま何かに委ねていても幸せになんてなれないのに こうやって話していてもしんどくなってくるぐらいどうしようもないことを求めて 幸せになれない状況を自分で作ってるってことなんですよね だから私の幸せイコールまるまる次第をやめて私の幸せイコール私次第に変えていくんですよ うん 夫もお金も同僚も子供も今のまんまで幸せになっていいし幸せにしてあげるんです 自分をそう そうやって自分で自分を幸せにしてあげていると自分の領域に集中していると自然と周りが 変わってきます 私自身もそんな簡単に幸せになれるわけないだろうって病で突っ込んでナイフみたいに尖ってた頃よりも 簡単に幸せになることを許可した今の方が肩の力が抜けて自然体で過ごせてるし ストレスもめちゃくちゃ減って幸せを感じること自体がものすごく増えました でもね時々私は今でも私の幸せをね あの丸々次第にしちゃってる時っていうのがたまにあるんですね そんな時はノートに書けばすぐにわかります うん なので皆さんの中にもししんどくなったり苦しくなったりしている方がいらっしゃったらそれは私の幸せイコール 丸々次第何次第にしちゃっていますか ノートに書くとすぐにわかるのでぜひ気をつけてノートに書きつつ 自分の幸せを何次第にしちゃってるのかっていうのを見てあげてくださいね # ブログもどうぞ❣️ 今日は私の幸せイコール○○次第だから幸せになれないんだよというお話をさせていただきました。 今日お話しした内容と関連するブログの記事も一緒にアップしているので、ブログの方も合わせてご覧ください。 今日お話ししたブログ記事とぴったりのURLをこちらのチャプターに貼っております。 そのブログ記事では私が子どもたちと絵を描いたり遊んだりしている時に、実はこっそり頭皮マッサージをしております。 なぜなら私の頭皮がめちゃくちゃガチガチで、これもまたエステのセラピストさんに驚かれて 1個1000円くらいの高くないものでいいから、頭皮マッサージのスカルプブラシを使って柔らかくしてくださいねというアドバイスをいただいて、 そこから買って2週間くらい使ったところで、セラピストさんにすごく頭皮が柔らかくなっているって褒められたんですね。 インスタでもご紹介したらこんなに安くていいものがあるんですねってすごく喜んでいただけました。 その頭皮マッサージのスカルプブラシのリンクもブログの記事の方ではご紹介しています。 写真も一緒に合わせて載せているので、頭皮がガチガチな方、頭皮柔らかくして気持ちよくしたい方、 あとはたるみ、顔のたるみとかシワとかにも頭皮を柔らかくしておくといいそうなので、 ご興味ある方はぜひぜひブログ記事も合わせてご覧ください。 では今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 次回も書くことが楽しくなったり、自分と向き合うことが楽しみになるような放送をお届けしていきます。 お気軽にコメントやフォローでつながってくださいね。 今日も素敵な一日をお過ごしください。 古谷静香でした。ではまたね。バイバイ。