# お便りお待ちしてます♪ おはようございます。 朝、YouTubeお花畑チャンネルVoicyお花畑ラジオ同時生放送スタートします。 鴨頭あき子です。 私は毎朝8時半からYouTubeVoicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭あき子公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問・悩み・相談を送ってください。 ここのところは皆さんの脳内、自分で分析してみよう。 あなたの脳の中はドンキホーテですか?無印良品ですか?コストコですか?もしくはビリッジバンカードですか? という脳内の分析の話をしました。 脳内の分析をしていくと、自分で、別に私が分析するわけじゃないんですよ。 自分ではこういう傾向があるな、こういうところがいいところだな、と自分で気づいていくわけですけれども、 そこでですね、それだけじゃ人生変わらないよ、という話をしたいんですよ。 あ、私ドンキだわ、とか。 あとね、昨日話したのは掛け合わせタイプです。 私はドンキと無印のところがあるな、とか。 私はビリッジバンカードとコストコのところがあるな、というふうに自分で分かったと。 で、自分のことを認める、受け入れるということをしたと。 でもそれだけじゃ実は人生って変わらないんですよ、という話をしたいんですね。 で、ちゃんと感じている。 あ、そっか、私こういう感情を持っている、こういう考え方をしている、というのが人がはまりがちな話をしようと思います。 で、そういう人がはまっている沼があって、どんな沼にはまっているかというと、 自己不一致の沼なんですよ。 自己が不一致、一致していない。 で、これにはまってしまうと、感情には素直なんですが、行動がずれているんですよね。 なので苦しくなります。 あ、ニトリの方もいらっしゃるんですね。 そこで今日はですね、自己一致って何?という話をしたいと思います。 自己、自分、一致、どうすればできるのか。 自己一致していると人生どうなるのか、というところまでお話ししようかな。 で、結論から言うと、やっぱり感情を否定しないだけじゃ不十分なんですね。 感情と行動が一致していることが自己一致、が本当の意味で自分のことを自由にする、人生を楽しむことができる。 自己一致というのができると、嫉妬、不安というのはなくなるし、他人と自分を比べなくなりますし、 心が軽くなるし、決断が早くなるし、人間関係のストレスも減ります。 まさに自分軸で生きるという状態になるのかなと思います。 じゃあなんでそんなに自己一致というのが大事なのか。 感情ってやっぱり私たちの本音ですよね。 例えばムカつくっていうのは、ムカつくじゃないでしょ。 ムカつくの中に本当はこうしてほしいのにがあるからムカつくんですよね。 あと自分にもムカついてるかもしれないですけど、本当は私こうしたいのにできないとか、本当はこうしてほしいのにできないっていう、 自分か他人に対して期待したけど裏切られて、それでムカついてるわけじゃないですか。 なのでその自分の中に本音があるのに、それに従わないで我慢しとこうかなとか、私が大人になりましょうとか、 いや私ムカついちゃダメだ、怒っちゃダメだっていう風にスルーしていると、 どうなるかというと自分の中にある感情と自分がどう動くかっていう行動がずれるじゃないですか。 違いますよね。思ってることとやってることが違うじゃないですか。 なので表面的には穏やかだったり解決してるように見えるんだけれども、 イライラが集もって爆発してしまったり、本当に不安になって不安に襲われたりとか、 あと他人に嫉妬しちゃう、SNSも辛いし、リアルな人間関係あって喋る時もしんどい、 みたいな自己不一致の副作用っていうのが出てきます。 なので感情と現実がずれてる。これが一番の問題なんですよ。 さあ現実を見ようぜみんな。感情と現実がずれてませんかっていう。 なので嫉妬してる時はやっぱり自分の本音を無視してるサインなんですよね。 例えば子供の頃にお母さんが自分よりも妹や弟を可愛がった。 お姉ちゃんやお兄ちゃんを褒めた。 あとは自分よりも手のかかる兄弟がいた。 例えばちょっと体が弱い兄弟がいたりとか、 あと暴れてしまう、ちょっとそっちの道に走ってしまった兄弟がいるみたいに、 自分よりも手のかかる兄弟がいるといいなってあるんですよ。 いいなってあるんだけど、でもダメだ、私がしっかりしようっていう。 妹や弟はしっかりしてないけど、私はしっかりしてるっていうポジション作っちゃうんですよね。 お兄ちゃん、お姉ちゃんは破天荒な人生を歩んでるけど、 あなたはいい子ねっていう人生を選んでしまうみたいに。 親から比べた時に、私はこのポジションだもんっていうのを作っちゃった方。 あとは今大人になって、皆さんもういい大人です。 いい大人になってるんだけれども、周りの人に対してモヤモヤする。 例えば職場で同じ仕事してるんだけど、あの人は褒められて、私は褒められないとか。 SNSやってても、あの人はいいねを押されるんだけど、私はいいねを押されないとかっていう風に。 そうすると自分の中に本当の気持ちはっていう。 本当の気持ちは自分もやってみたいなとか、自分も認められたいなっていう本音がある。 本音に気づいたら、気づいて終わりじゃないんですよ。 そこで気づいて、私こういう気持ちあるもんねじゃなくて、そこから行動するからなんですよ。 ここが抜け落ちると永遠に一致しないんです。 あとは断りたいけど断られない人。 相手の気持ちを考えて引き受けてる。 これは一見優しいけども、優しい人だなって思いますよ。 なんですけども、相手が自分のことを分かってくれないっていう怒りが湧いてくる原因にもなるんですね。 なのでこれも自己不一致なんですよ。 あとよくあるのはパートナー感です。 本当は例えば手伝ってほしいけど、手伝ってって言ったら不機嫌になられるかもしれないから言わないとか。 本当は子どものことを話したいけど、めんどくさがられたらもっと嫌な気持ちになるから言わないとか。 あと恋愛関係で本当は連絡してほしいんだけど、重いって思われたらどうしようみたいな。 そんな駆け引きが始まってしまったと。 そうすると心の中で思ってることとやってることが全く違うじゃないですか。 なので不満が膨らんでいって、突然ある日爆発するよっていう。 自己一致っていうのは、今私はこうしたいんだなっていうことを認める勇気を持つことから始まります。 なので、ああそっか私今本当はこういう気持ちなんだなって気づくことはまずそれスタートです。 そこで終わってしまうと自己一致までいかないんです。 なのでそれを無視して行動が伴ってない。 我慢する。我慢は良いこと。我慢美徳ってしてると、どんどん自分のずれっていうのが大きくなっちゃうかな。 自己一致っていうのは感情を認めて受け入れる。そして現実に反映させることなんですよね。 そうすると本当に軽くなります。 なので自己一致を育てていくといいんですね。 おすすめ1、今私は何を感じているのかなっていうふうに1日1回自分に聞く。 2、本音を否定しない。こんなことを思っちゃダメじゃんじゃなくて、ああ私こう思ってるんだねって受け止める。 その後で3、動く、行動する。 もうやってみたいんだったらやってみよう。やってみたいけど勇気がないんだったらやってみたいことを言語化してください。書いてみてください。 スマホのメモに入れるでもいいし、手書き一番いいですけど書いてみる。アウトプットしてみる。 で他人が自己一致してるのが多分自己一致してない人はすっげえ腹立つわけですよ。自分ができてないから。 なので、あああの人は自己一致してるんだな。じゃあ私もやってみようというトリガーにすればいいんですね。 なので感情を感じることと自己一致は似てるようでちょっと違います。感情は通訳なんですよね。 自己一致はその訳してくれたことを自分の現実に反映させること。自分が何を感じてるかな。 でその自分にOK出して認めて現実で動くこと。これが本当に変わるんじゃないかなって思います。 今お花畑サロンで振り舞いやってるじゃないですか。 LINEいただきましたよ。 鎌木さんこんにちは。お花畑サロンのタキ子です。質問ではないのですがお礼をお伝えしたくてご連絡しました。 今回はサロン振り舞いにて0円キリエ出品のご承諾をいただき本当にありがとうございました。 今回初めて出品させていただいたことでこんなに自分のキリエを欲しがってくださる方がいるということにとても驚きました。 サロンメンバーさんとのつながりもでき、送料のやり取りや梱包の仕方、メッセンジャーでのやり取りなど初めてやってみることばかりでとても勉強させていただきました。 サロンメンさんにすごく喜んでいただけてこんなに嬉しいことはありません。 キリエで喜んでいただけることがわかったので他のサロンメンさんのように私もキリエをビジネスにすることを本気で考えます。 おめでとう。素敵な機会をいただき本当にありがとうございました。 ということでサロン振り舞いをきっかけにね。 もちろん自分が元々やってるビジネスでサロン振り舞いに出展するっていう方もいらっしゃるんですけど こうやってなんかやってみたいけどどうかなっていうのを実際に動いてみたっていう なんか動いてみるとこうやってねもっとさらにじゃあビジネスでやってみようかなっていう風に出てくるじゃないですか。 だけどそこではサロン振り舞ってやってるんだ。 まあそもそもお花畑サロンに入ってない人はサロンっていいな楽しそうだなでも私は無理っていう風に一致させてないかもしれないし サロンに入ってもいや私はそんなサロン振り舞で出品するなんて。 本当はやりたいってわけじゃん。 自分の気持ちの中では私もサロン振り舞いに出品したいなっていう気持ちもあるんだけど だけど出品してないで出品してる人いいなっていうのはさもうそこで不一致が起きてますよね。 っていう風になんかその自分の中にあるものと自分の外に出てるものが一致してない状態っていうのが一番やっぱりストレスかかるんですよね。 それを一致させていくって。 今回はこのサロン振り舞きっかけにじゃあね売ってみよう。 なんか届いてる人すごい喜んでるのを私は見ているので 届いて嬉しい人はありがとうって送ってね。 ありがとうって買った人届いたから言ってますか? なんかそれが足んないっていうかなんでみんなしないんだろうと思うんですよ。 例えばなんか買いました。別にサロン振り舞いじゃなくても。 で例えばさじゃあお持ち帰りで美味しいご飯を買ったとするじゃないですか。 で帰って美味しかったんでしょ食べて。 でそしたらありがとうございます美味しかったですって後日言わないの? え?この間買ったあれ美味しかったんですよとか言ったらいいんですよ。 で自分がさ売る側だったら気にならない? あの人どうだったかなって。 お客さん満足してるかなって。 これあの自分はたくさんのお客さんの中の一人だからとかさ あと言ったらその時間を奪っちゃうかなっていうので あの怯んでるか相手に遠慮して多分言ってない人多いと思うんですけど あの届いて嬉しかったらありがとうって言った方がいいですよ。 お客様の声ですよ。 なんかそこって両方通行のはずなのになんか一通だもんね。 売った方だけがさ大丈夫かなってお客さん気に入ってくれたかなってドキドキしてるわけですよ。 でも届いた方はありがとうって思ってるけど言わないもんね。 なんかね感謝もね伝えるっていうこともそうそう自己一致なんですよ。 自分が行動するからその相手に伝えるっていうことを。 だけどみんなその辺サボりますね。 サボっちゃダメよ。 なんかサボってる人ほどなんか言ってくれないやってくれないって言ってる気がする。 でそういう行動を起こしてる人は言ってくれないやってくれないって言わないな。 まあちょっと話がずれましたね。 なのでこうやって行動するっていうことが何より自分を変えるのかなって思うんですよね。 そんな感じです。 今日の言いたかったことは。 どんどん動いてみましょう。 動けば動くほど変わっていくんです。 自己一致していくんですよ。 そこかな。 感情を否定しない受け入れる自分の内側を見るっていうだけじゃ足りなくて 自己一致で実際やってみようとすると そもそも自分の内側が分かんないかもしれないし 分かっても行動に移すのが今までやったことないと怖いですよね。 やっぱり人の目が気になっちゃうっていうのがなかなか難しい現実。 そんな時にやっぱり周りの人がやってるからやるっていうのは 周りの人がやってるからやるの? 育ちなしじゃんっていうんじゃなくて 連れてやるのはいいと思うんですよね。 ダメですか? 一緒に取り組む仲間とかいると 一緒にやろうって思いますからね。 引っ張られるっていいことじゃないですか。 カフェで勉強してると何となく周りもそれぞれ作業してるから集中できたり 図書館で勉強すると周りも勉強してるから 勉強してるかどうか本当のところは分からないけど 何となく周りの人も勉強してるから勉強しようってなるじゃないですか。 家にいるとできなくても。 なので一緒に取り組む仲間がいるっていうお花畑サロン すごいいいなっていうふうに思います。 気になる方はお花畑サロンを覗いてみてください。 あと今自分塾17期を募集しております。 明日自分塾16期卒業式でございますね。 明日で16期が卒業します。 本当素晴らしい期です。 そして今度17期また伝説の17期が始まりますのでね。 自分塾という場所があります。 自分の感情と向き合って本当は自分が何がしたいのか それを実現するにはどうしたらいいのか 一人じゃ気づけない本当に深いところまで掘っていきます。 怖いと思います。 なんですけど自己一致で生きるっていう場所がありますので 気になる方は自分塾17期 今年ラストの募集になると思いますので 来ていただきたいなと思います。 youtubeボイシー見るだけ聞くだけっていうのだと 人生は変わらないなって思います。 変わるのはやっぱり動いた人だけですね。 どんなにyoutube見てもどんなにボイシー聞いても どんなに情報がたくさん出てくる だから出会える時代ではあるんですが でもただ知識を知ってはいおしまいだと何も変わらない。 なので例えばじゃあ自分を大切にするって素敵なことよって言われても 自分を大切にするって100回聞いても 何も行動しなかったら自分を大切にしなかったりするじゃないですか。 例えばダイエットでさ これやると1週間で5キロ痩せるみたいな みたいな感じで見てても5キロ痩せないでしょ。 人が行動できないっていうのはやっぱり怖い時ですよね。 怖いと行動できない。 なので変わるっていうことはやっぱり勇気がいる。 居心地が悪くなる。 だけど変わらないままでいるストレスよりも やっぱり確実に人生を変えていくって行動するっていうのが 鍵かなと思いますのでね。 お花畑サロン1分直お待ちしてますよ。 ボイシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 かまわき車筋スタンプめっちゃかわいいですよね ということでLINEスタンプが出ております。 デザインしてくれたキョコさんありがとうございます。 本当にかわいらしいスタンプで 今回コンセプトの1個として 男性も使えるスタンプにしたかったんですよ。 以前作った時は私の顔がおはようとかだったので 女の人しか使えないんじゃない? 今回もちょっとかわいらしいんですが 前回のに比べれば男性も使えるかなって思いますのでね。 前回買ったけど使ってないよっていう方は 今回のスタンプは男性も使えますのでぜひぜひ。 昨日はカツを入れてくださり感謝です。 私に足りないものがより明確になり 自分次第でどうにでもなるを再確認しました。 かまわきアカデミー恐るべし。 ということで昨日はかまわきアカデミーやりましたね。 すごい塾です。 きょんちゃん50代の女性の方がピクミンウォークをされていました。 私じゃね?お花畑さんかしら。一緒に頑張りましょうね。 と心の中で言いました。 それは私かもしれません。 すみちゃんサロン振りまで実際に動いてみてよく分かりました。 機会をいただきありがとうございます。 しょうちゃん今日も学びをメモメモ 自分の気持ちを丁寧に見つめ認めて行動します。 ということでどんどん行動してください。 行動するのが怖い方。 日本一平和なオンラインサロンありますよ。 日本一平和なオンラインサロンかまわきお花畑さん 絶賛メンバー募集中です。 楽しいことも盛りだくさんですよ。 1日1回ネットの中で自分と向き合うというのをやりますが 5月25日ナルトオフ会 6月29日大阪オフ会 7月26日大宮オフ会 8月24日真夏の大運動会 10月11日長崎ハウステンボスオフ会 11月2日は弘前オフ会 さあ今年の予定はこんなもんでしょう。 あとこれに入るなら手帳が入るでしょうということで 実際私に会えます。サロメンに会いますのでね。 ぜひ私に会いに来てください。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も 遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシーのコメントめちゃくちゃ嬉しいです。 増えてますね。ありがとうございます。 ボイシーのコメントお待ちしてます。