# 「私しかわかってあげられない」禁止ー おはようございます。朝鴨頭アキコ鴨脇です。私は毎朝8時半からYouTube Voicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に応えるのがこのライブとなっておりますので、概要欄の鴨頭アキコ公式ラインからつながっていただき、ぜひお気軽に質問・悩み・送ってくださいということで、 昨日の放送、大反響ありがとうございます。怖くてできないよ、罪悪感があるよというののお悩みを踏まえまして、 もうちょっとさらに突っ込む、昨日でもう血みどろの人は今日もっと血みどろになっていただきましょう。 助けてあげなきゃの裏にある本当の気持ち、依存的な共感から抜け出す方法について話そうと思います。 昨日の共感披露の話、本当にたくさんの反響をいただきました。 家族の不機嫌を勝手に受診している、そして境界線がない、相手の野原になだれ込んでいるし、自分の野原にも相手をなだれ込んできているんだよね。 心もごちゃ混ぜだし、行動もリアル距離が相手と近すぎるというか、一心同体すぎる状態の方からたくさんお声をいただきました。 なぜ私たちは疲れるってわかっているのに、人の悩みに首を突っ込むんですか? 旦那さんが落ち込んでいる、子供が困っている、自分の親が悩んでいる、本当は自分も疲れているわけじゃん。 だけど私が話を聞いてあげなくちゃとか、私しかこの人をわかってあげられないという妄想が爆裂する。 相手がありがとうとか助かったよとか言ってくれますよね。その瞬間、ほっとするし、自分の価値が役に立ってよかったなって思う。 これね、いい話に聞こえるけど依存的な共感なんですよね。 これを無意識にやってしまっている優しさの罠がありますので、そこを抜け出して、本当の意味で自分軸で生きる方法を、 今日も脳科学心理学の話を交えながら解き放していこうと思います。 肩の力を抜いてすっきりしていただきたいなと思います。 まずね、脳科学の話からいきましょう。 なんで寄り添いすぎて疲れるのに、また同じことを繰り返して人の世話を焼きますか? これは脳の仕組みとして、人を助けた時とか感謝された時に脳の中でオキシトシンという絆、つながりホルモンが出ます。 あとドパミン、快楽物質もめちゃくちゃ出ます。 だから脳にとってみれば、困っている人に寄り添って感謝されることは最高のご褒美。 もうめっちゃ気持ちいいんですね。 もちろん人に親切にするって素敵なことなんだけれども、 街でこの人道に迷っているんだなと思ったらどうしたんですか?って聞いてみたりとかさ、ちょっとした親切って素敵なことじゃないですか。 なんでけれども、その野花の塀がぶっ壊れ、境界線をまたいでいる。 例えば旦那の愚痴を聞いたとするじゃないですか。 ありがとう、すっきりしたよって言われる。 で、ドパミン出た。よかったなって思うね。 子供の悩みに付き合いますよね。 頼りになるお母さんだなって私思える。 そうすると私は頼りになる、いいお母さんだっていう居場所っていうのを見つけることができる。 なんで危険かっていうと、疲れてて嫌だなって思ってても、脳は無意識に困っている人を探します。 すごいね。困っている人を探すんですよ。 もっと悩みを聞いて、もっと感謝されようっていう中毒になります。 これが依存的な共感の正体なんですよ。 疲れるのは他人の問題っていう、一見悲しいよね。 大切な人が困っているからさ。 お母さんだったり、旦那さんだったり、お子さん。 あなたの本当に大切な、自分の命よりも大事だなと思っているような存在の人が困っているから、 すごい悲劇が起きている。悲しい出来事だって思いがちですが、 その相手の他人じゃん。家族というよりも。 他人の問題って甘い蜜なんですよ。 甘い蜜を吸いに行っちゃってるかもしれないんですよ。 なので、ありがとうって言われたい、頼りにされたいっていうドパミン中毒になっているなって気づくと、 ちょっと冷静に一歩引けません? 心理学的に深掘りすると、分かってあげられる私。 イケてる。分かってあげられる私になりたいなとか。 優しくしてあげられる。優しくすることで自分の居場所を得ているとか。 共感イコール良いことって思い込んでいる。 昨日の放送聞いていただきたいんですけど、共感って良いことでも何でもないですからね。 そして家族とか、過去の誰かと一緒にしちゃってるっていうかな。 例えば、おっさんに対してビグってなる人って、昔お父さんが厳しかったりね。 そんな単純な話じゃないんですけど、例えばですよ。 誰かを投影して悲しいことを最初期にとどめたいから、助けよう助けようってしてるっていう。 特にこの最後に言った投影。これが結構ポイントで、 昔お父さんとかお母さんの顔色を伺って我慢してきた、頑張ってきたっていう過去があると、 目の前の旦那さんとかお子さん、違う人なんだけど、 過去の傷ついた自分を重ね合わせちゃうんですよね。自分に見えちゃうっていう。 で、私が子供の頃してもらえなかったから、この子は助けよう。 私はお母さんにもっと助けてほしかった。 で、お?ボイシーが始まってない? 私の中ではボイシー始まってるんですけど。 なんででしょうね。じゃあ今日はYouTubeとFacebookですかね。 なんでだろう。 録音中6分21秒経過。 何かが起きてます。聞こえてる人もいるんだって。 ありがとうございます。厳しいことを言うようですが、 目の前にいる家族はあなたの過去を癒す人ではないです。 相手は相手の人生を生きてるんですよね。 相手を助けることで自分の価値を埋めようとしちゃってるってことです。 私は誰かを助けていなくても、 ここにいるだけで100点満点価値があるんだよって 腹の底から思えることが本当の脱出です。 本当の脱出はお母さんだったり旦那さんだったり お子さんを助けることが脱出じゃないです。 本当の脱出は自分です。 誰かを助けていなくてもあなたには価値があるってことなんですよね。 じゃあどうやって依存的な共感から抜け出せるのかというと、 まずこれです。 私しか分かってあげれないです。 私しか分かってあげられないわけないんですよ。 私しか分かってあげられない。 旦那のこと、子供のこと、親のこと、職場にもいるでしょう。 この人のことは私しか救えないんだって思いがちな方。 それは危ない信号なんですよね。 それは相手の自分で乗り越える力を奪ってます。 取り上げちゃってるってことです。 なので相手には相手が自力で乗り越える力がある以上です。 なので信じて任せるっていう練習をしましょう。 私しか分かってあげられないわけないんです。 そして悩みのドラマ。 家族が悩んでたり、愚痴を言ってたりすると一緒に悩む。 一緒に悩む役。 一緒に悩むヒロインの役みたいなのを引き受けてますよね。 相手の劇場で相手のドラマが始まってるんです。 私はそのドラマを見てる側です。 そばで。 観客席でポップコーン食べながらその映画を見てる役なんですよ。 だけど同じ映画に出ちゃってるでしょ。 なんで出るの。相手の映画なのに。 なので映画館から外に出るイメージしてください。 一瞬待って演じなくていいです。 一瞬待ってその映画の中で繰り広げなくていいです。物語を。 なので勝手に相手の映画の中に乗り込んでますから 映画館から出てください。 悩みの映画、悩みのドラマから交番するっていうのが2個目。 そして3つ目ですね。 自分の心地いい、気持ちいいっていうのは 誰かに感謝してもらう以外で作る。 人に感謝されているドーパミンもちろんありますよ。 私だってありがとうございますって言われたらすごい嬉しいもんね。 それは嬉しいよ。 だけどそのドーパミンじゃなくて 自分で自分のためにおいしいご飯食べたよとか 好きなお洋服着たよとか 一人で行きたい場所に行ったよ 一人でやってみたいことをやったよっていう 自給自足。 家族を助けて幸せハッピーっていうのは 自給自足ではない。 違うんですよ。 なので自給自足の幸せで 自分の能を満たしてあげるってことですね。 自分の起源を自分で取る。 そうすると他人に依存する必要はゼロになります。 ということで自分が力になってあげなくちゃ もっと優しくしてあげなくちゃって頑張ってきた その優しさは本当に素晴らしいし たくさん努力されたと思います。 だけど誰かを救うために生まれてきたのではないんですよ。 お母さんや旦那さんやお子さんを 救うために生まれてきたんですか? 違いますよ。 私はあなたを救うために生まれてきたのって 言われたら嫌じゃないの? いいっていいって思いませんか? なので自分で自分の人生を楽しんで 幸せになるために生まれてきたんでしょう。 なので家族の問題を勝手に背負うのやめましょう。 あなたが自分の好きなことをしてニコニコ笑っていれば 実はそれが一番家族が楽しんでるんだなっていうのを見せてもらえて 最高の教育になるし最高のパートナーシップになるんですよ。 それが夫婦の信頼関係になったり 家族の良い関係を作ることができます。 なので誰かの役に立つ私じゃなくて ただそこにいて自分の人生を楽しんでる私 よしっていう風に自分に魔法をかけてあげてください。 ポイッシーに頂いているお便りを読んでいこうと思います。 テラちゃんおはよう。 テラさんYouTuberみたいにシール帳にシールを貼っていったんだ。 楽しかったよ。 カモアキさんにもいつかシールあげたいなぁ。 キョンちゃん昭和の私が子供の頃はアニメのモノマネでしたが 昭和の子供はYouTuberのモノマネで時代の流れを感じます。 本当ですね。 トムちゃん箱根駅での予選会に目が離せませんでした。 昨年11位の法政大学が今回ギリ10位で通過して大歓声。 来年の本選が楽しみです。 昨日はいろんなスポーツイベントありましたね。 一昨日女子マラソンも一昨日だけあったし 昨日は宇都宮でジャパンカップテレビで見てました。 面白かったです。 ボイス聞こえてますよ。ありがとうございます。 ケンさん昨日は山傘の仲間たちとみかん狩りバーベキューをしました。 秋穂さんは秋のフルーツ狩りに行かれる予定はありますか? 今年は秋のフルーツ狩りに行く予定はないです。 みかん狩りってあんだ。 みかん狩り? したことないな。 リンゴ狩りしたことあります。 サクランボ狩りしたことあります。 トマト狩りしましたね。 北海道でサロメンの阿部厚のとこ行ってトマト狩りもしたでしょ。 あとは何しました私? イチゴ狩りしましたよね。 サロメンの京都の吉江ちゃんのイチゴ農園行ってイチゴ狩りしましたよね。 あと私何借りました? 私何借りましたって面白いですね。 何か買ってみましょうかね。 ということでお花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができる。 世にも珍しいオンラインサロンです。 新規も誤算もございません。 グループもありませんので安心して入ってきてください。 でも鳥さんも大歓迎でございます。 とくちゃん競輪に負けて愚痴る夫の言葉を華麗にスルーしていたら 無視か?と言われてカチンと来て 自分の直感を信じろと言ったらだんまりです。 ハハハハハ いいねいいね。 競馬の予想、俺の予想こうだ、当たったらこうだ、外れたらこうだ っていうのを聞いて欲しいんでしょうね。 5歳の子供がどんぐりをお母さんに永遠に持ってくるのと一緒です。 でもそれは多分最初聞いてあげちゃったんだよね。こっちが。 ああそうなんだってね。 相撃ち打ってあげたり、へーって言ってあげたので まあ相手はこの人話聞いてくれるな。 しかも奥さんだからね。 競馬の話、うちのみえは聞いてくれるんだと思って まあ喋ってるので、今まで聞いてあげてるんだからさ 急に聞かないって言われたら それ相手にしてみればショックですよ。 野原の兵って、こっちが今まで相手の野原に乗り込んでたくせに 急に野原の兵です。境界線です。 っていうのは相手にしてみれば、えーなんで?ってなりますよね。 だけどそのえーなんで?っていう部分をお話ししてあげるといいかなと思いますし まあこっちも練習、相手も練習っていうのはありますよね。 ということで、お知らせです。 11月9日から鴨脇初の無料5日間ライブをやります。 私革命です。 ということでね、あのー本当に初の試み5日間ライブ やりたい探しをするライブではなくて 普段のね、自分の予定を数えてみて 本当に私これやりたいからやってんのかなって自分に聞いてみる それをね、一緒にやりますよ。 11月9、11、13、15、17の全5回です。 朝10時からやります。 ズームでやりますが顔は出さなくても大丈夫です。 スマホでも見ることができます。 お腹がしたかいお仕事の日、用事がある日も後から動画で見ることができます。 参加は無料でございます。 今これ登録していただきますと ご機嫌度チェックしましたか? ご機嫌度チェックができます。 心あたりにね丸をつけて 今のご機嫌度とそれを下げている原因の手がかりが出ますのでね めっちゃかわいいでしょ、あのご機嫌度チェックね。 ぜひやってみてください。 5日間無料ライブでお待ちしております。 今日これからお仕事行く方も、家事をする方も 遊びに行く方も行ってらっしゃい。 ボイシーのコメントめっちゃ嬉しいです。 お待ちしてます。 じゃあねー。 # 相手の経験を奪っている事実 さあ血みどろ祭りのチャプター2いきますよ。 なんでもう相手は相手だな、自分は自分だなって割り切れないかね。 さっきちょっと最後に言いましたけども、心がザワザワしてどうしても放っておけないのは何でしょう。 やっぱり心理学からも、農家学からも、そして日本の文化的な背景っていうのもありますよね。 3つの強いブレーキが心にかかります。 まず1個はミステルイコール私が悪者になるっていうのが目に見えるからですよね。 長年やっぱり人に優しくしましょうとか和を乱さないようにしましょうというのを教え込まれているので、 冷たく突き放すっていうことは私が冷たい人間になるってことだ。 ミステルっていうことはやっちゃいけないこと、罪を犯すんだっていう強烈な罪悪感を感じるように擦り込まれてますよね。 だからミステルっていうことは絶対やっちゃダメだっていう。 そして2つ目は相手の未熟さとか、相手の失敗を自分のせいにするってことです。 特に親、旦那さん、お子さん、家族に対しては無意識に私がサポートしてあげないとこの人はダメになっちゃうんだろうなっていう。 この人が失敗したら私のせいだっていう。責任の境界線がバグってしまうっていう現象。 心理学で言う境界線がない状態、野原の塀がぶっ壊れている状態っていうのが起きます。 相手が自分の力で失敗してそこから学ぶんでしょ。 なんだけどその機会を奪っちゃってるっていう。 機会を奪って相手が成長するっていうチャンスを奪って自分がカバーしてるってことですね。 今日プレサロの宿題で面白かったのは自分の家で犬飼ってると。 すっげー可愛がってるんですよ、その犬をね。 で、お父さんが犬の散歩に行ってくれて犬がどっか落ちちゃった穴かそこに。 で、お父さんに対してすっごい怒ってるわけですよ。 なんでちゃんと見ないんだっていう。 だけどさ、そのそこの穴に落ちたのはさ、誰が悪いの?犬が悪いんでしょ? え?お父さんが悪いんですか?違いますよね。 犬が落ちたんじゃん、勝手に。 犬が落ちたんだから次からは落ちないようにすればいいやって犬が学ぶんだよね。 多少怪我することはあるかもしれませんけど、そうしないと学ばないじゃん。 そしたら次から気をつけるじゃん。 散歩に連れて行ったお父さん1ミリも悪くないと思うんですよね。 もちろん飼い主としてリードをつけましょうとか、フンとかの世話はしましょうとかあると思うんですけど、 みなさん悪者探しを一生懸命するんですよ。 その失敗した人。その失敗をどうやったら防げるんだろう。 例えば子供が学校でいたずらしました。 その時に私が悪いんだ。先生に怒られてる。 子供がちゃんとした大人になれないかも。 子供がそういうことをしたのは私のせいだと思いますか。 もちろんしつけとかあると思いますけど、でも先生に怒られて、 じゃあ次からこうやろうって学んでいくのは子供であって、親関係ないですよね。 先生から怒られた時に、お母さんのせいだと思いました? 思わないですよ。子供は1ミリも思わないですよ。 だけど何でか知らないけど、自分の子供が先生から怒られたら、親のせいだって思っちゃうんだよね。 おかしくない? 相手の未熟さとか、相手の失敗は相手のものだもん。 それを奪っちゃうってことよ。 私が代わりにできることを、私が何ができるんだろうみたいにカバーしようってするけど、 いやそれ子供が本当に望んでるかなっていう話なんですよ。 じゃあ見放そうと。 見放した後にどんなひどい世界がやってくるんだろうっていうのを見るのが怖いんでしょ。 それが脳の恐怖反応ですよね。 勝手にやればいいなっていうふうに放置しようと。 でも放置したら相手が本当に困り果てたり、取り返しのつかない失敗をしたら、 猛烈に不機嫌になって、じゃあ今度こっちを攻撃してきたらっていう。 その後始末だったりシュラバを見るのがめっちゃ怖いなって脳が察知するので、 だったら今私が我慢して話を聞いてあげようとか、脳が安全策を選んでしまうんですよ。 手出しするっていう安全策です。 なので勝手にやればいいじゃん、頑張りなんでっていうふうに思えないのは、 どこまでも優しい人っていうこともあるし、同時にやっぱり今まで必死に守ろうとしてきたんだと思います。 なので勝手にやっていいんだよっていうのは冷たく見捨てることじゃないよ、全然。 あなたは自分の力で乗り越える能力があるから、私は信じて見守ってるねっていう相手を100%信頼している最高の愛の放置です。 私が抱え込まなくてもこの人は大丈夫っていう。 そう思えた時にすっと手放せるようになっていきます。 # 5日間無料ライブ！ 毎日ライブをやるようになって9年目ですね。お花畑サロンは7年目です。 一番いただく相談ってやりたいことが見つからないんです。 私この人生このままでいいのかな。何も成し遂げてないんじゃないかなっていう質問相談。 本当にたくさんいただきます。 だけどさ、もうそれさ、やりたいことがないんではないんだよな。あるんだよな。 だけどさ、もう広げる余裕ないよ。もうだって無理無理無理。脳も体もめっちゃ疲れてるもんね。 だからさ、パンパンの冷蔵庫にはホールケーキは入らないでしょ。 さあ今日の皆さんのリビングのテーブルの上どうですか。きれいですか。 ものはゼロの状態ですか。リモコンや箱ティッシュや書類など。 爪切りや綿棒やらいろいろ出てませんか。 テーブルの上いっぱいだと新しいことって広げられません。 まず何か広げようと思ったらテーブルの上片付けますもんね。 なので新しいことを探すより先にですね、そのテーブルの上に出しっぱなしのものちょっとしまいませんか。 冷蔵庫を整理しませんか。 今日のね私のシャープの冷蔵庫はね、なんて喋ったんだっけ最初。 天気予報でしたね今日のね。最高気温と最低気温を教えてくれましたね。 さあ探すより先に予定を一つ減らしましょう。 この5日間ライブやりたいことは探しませんよ。 本当に私これやりたくてやってるのかなって自分に聞いてみましょう。 それを私と一緒にやります。 11月9日月曜日から9、11、13、月、水、金でやって、 15は日曜日、17火曜日の前後回です。 毎回朝10時からやります。 9日と15日は11時半ぐらいまでやる予定でございます。 15日はスペシャルゲストがいるみたいですね。楽しみですね。 ズームでやります。顔は出さなくても大丈夫でございます。 スマホで見ることができます。 見逃した回も後から動画で見れますのでね。 仕事だからとか用事があるからっていう日もですね、見れますよ。大丈夫です。 参加は無料でございます。 登録していただきますとめっちゃ可愛いご機嫌度チェックができますよ。 丸をつけて質問に答えて今のご機嫌度、 そしてそれを下げている原因の手がかりが出るっていうね、 めっちゃ面白いご機嫌度チェックがあるんでございます。 ということでURL貼っておきますのでね、ぜひご登録お願いします。 スペインはできる。 ドイツはできる。 カナダとニュージーランドとオーストラリアと、 なんかできない国増えてきましたね。 海外の方は登録ができるできないあるんですけど、 大丈夫です。ZOOMは参加できますのでご安心ください。 ご登録をお願いします。 わかんないことがあったら公式LINEでお問い合わせください。 やっぱり爪切りとリモコンがあるのね。 テーブルの上に。 さああなたの今のテーブルの上どういう状態でしょう。 新しいことを広げる前にやることを5日間一緒に楽しんでみましょう。 5日間無料ライブ私革命お待ちしています。 # かもあき1位を狙っております。Amazonで予約したら注文番号おしえてね！ そしてもう一個お知らせでございます。旦那さん、鴨頭義人さんの速読術の本が出版されます。 タイトルはAI時代の読書術です。今回の本はですね、私が速読、小田原スクールのオーナーをやって毎日レッスンをしてますが、その内容が書かれた一冊なんですよ。すごいですよね。 その本の中身には、速読レッスンでやっている眼筋のトレーニングの仕方とか、呼吸法とか、あとどうやって読書速度を計測しているかという普段レッスンでやっているトレーニングも紹介されています。 AIの時代です。知りたい情報は一瞬で手に入っちゃう。だからこそ大切なのは、やっぱり情報をたくさん知っていることなんかどうでもよくて、何が自分にとって大切なのか、 自分に必要な情報はどれなのか、そしてそれをどう行動に変えるかという力ですよね。なので、読書の価値は、読んだ量ではなくて、その後の行動変容量にある。 早く読むことはもちろん速読なのでできますが、読んで気づいて行動して人生をもっと豊かにしていくという本でございます。 今アマゾンで予約して、その予約していただいた注文番号をですね、それを私に送ってください。そうするとですね、今鴨頭アキサさん1位です。 わー、販売数ランキングっていうのをやってるんですよ。なので、小田原スクールの皆さんのみならず、お花畑サロンの皆さんも、そしてこのYouTubeボイシー、 フェイスブックライブ聞いてくださっている皆さんも、ぜひアマゾンで予約してその注文番号を私に送ってください。送っていただく方法は公式LINEでも、YouTubeボイシーのコメント欄でも何でも構いません。公式LINEメッセンジャーがいいですかね。 もちろん、自分の個人情報は公にする必要はありませんので、アマゾンの注文番号を送ってください。お願いします。1位を取りたい。