# 【衝撃の心理学】その一言は相手の人生を救っています おはようございます。朝鴨頭あき子鴨明です。 私は毎朝8時半からYouTubeVoicyで30分間おしゃべりさせていただいております。 皆さんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭あき子公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問を送ってくださいということで、 いつもは8時半なんですが、今日と明日はですね、私鴨頭吉人さんの講座に参加するというのを7年ぶりぐらいでやりますね。 2回目? ちゃんとね、弊社といたしましてはこの1年経ちましたし、 いろんなね、もっとさらに勉強しなければいけないということで、 うちの旦那さんの講座を今日明日受けに行きますので、 今日と明日は変則的な時間になっております。よろしくお願いします。 ということで、今日のテーマなんですけど、めっちゃ面白いんですよこれ。 どんだけね、私たちはどんだけ自分の価値を低く甘く見てるんだろうっていう話をします。 テーマはですね、親切はする人も幸せになるよって、しかも意外と効果をね、過小評価しているんじゃないかなっていう話です。 なので例えばさ、コンビニとかスーパーで店員さんにありがとうございましたって笑顔で言ったり、 飲食店でごちそうさまでしたって言ったり、 エレベーターでボタンを押して待っててあげたりさ、 あとはLINEでさ、今日もお疲れ様って一言送ったり。 心の中で思いませんか? まあ大したことじゃないよな、みたいな。 ちょっとおせっかいって思われたら嫌だな、みたいな。 これね、ちょっと待ったなんですよ。 心理学的にはですね、あなたの思い込みはめちゃくちゃ過小評価ということがわかっております。 ということで今日も心理学と脳科学の視点からね、 ちょっとあなたのその小さな親切、実は相手の人生レベルにどんだけ大きなインパクトを与えているか、 そして親切をした自分の脳の中でどんなにヤバい物質が出ているか、 ここをお話ししていこうと思います。 全力で頑張っている、お仕事したり子育てしたり家事したり、 時間がないよ、忙しいよって思っている方こそ聞いて欲しいなと思います。 でね、最近人に親切にしたこと、何がパッと頭に浮かびますか? 親切っていうね、親切って親切るって書くの? 親切って言うほど大きなことはしてないなって思った人多いかもしれません。 例えば同僚がね、ちょっと疲れてたから温かいお茶を入れてあげたとか、 すれ違った人のね、あ、すれ違った人?赤の谷に言える場合もあるけど、 久しぶりに会った友達にお洋服素敵ねって、それ可愛いねって一言言ってみたりとか、 あとは職場の人やお友達にね、大丈夫?ってちょっとお茶でもする?って声をかけたとか、 メッセージを入れてみたとかね。 これ、やった側からすると、まあほんのお気持ち程度だなみたいな、 そんなそんな私大した力になんてなれないなって、 ついね、自分の中ではね、さらっと流してしまうことなんですよ。 ですが、自分が思っている10倍、実は相手はめちゃくちゃ嬉しいんです。 心の中でもスキップするぐらい救われてるんですよね。 っていう事実が、なんと心理学の実験で証明されています。 自分の中では1ぐらいの価値だと思って差し出したものが、 相手にとってみれば10、もしくは100の価値になって届いてるってことなんですよ。 これすごくないですか。 心理学的にも面白い話があって、研究したんですね。 じゃあ実験やってみよう。 参加してくださった方に、誰かに小さい親切をしてきてください。 あったかいちょっとしたメッセージ一言送ったり、 あったかい飲み物を奢ったり、何でもいいんです。 誰かにちょっと小さな親切をしてきてくださいって頼んだんですよ。 親切をする側の前と後に、相手はどれくらい喜ぶと思う? そして喜んだと思う?って予想してもらったんですね。 実際に親切にされた人にもどれくらい嬉しかったか、 どんな気分になったかっていうのを測定したんですよ。 すると結果は全員、親切にした側は猛烈に過小評価してたってことです。 やる側はね、ちょっとこれぐらいで嬉しいかなって、 これ気にならないかなぐらいでやってるんですよ。 受け取った側はもう信じられないぐらい一日がハッピーになった。 すごく心が温かくなった。評価にものすごいギャップ、返りがでかいってことですね。 じゃあなんでこんなにギャップが生まれるのかっていうと、 親切をする側の脳はですね、物とか行動にその物の価値、 コストとか手間に目が行きがちなんですよね。 私はちょっとメッセージ送っただけでそんなお金かかってないしとか、 100円のコーヒーを送っただけでたった100円だしみたいに、 コストすごい低く物質的にこれぐらいだなっていうので判断するんですよ。 やってあげた側は。 でもやってもらった側、親切を受け取る側が見てるのはそこじゃないんですよ。 ちょっとした無料の一言だもんとか高々100円だもんっていうのは見てなくて、 親切にされた側はですね、 自分のことを気にかけてくれたんだなっていうその重い関心とかつながりなんですよ。 忙しいのにね、そんな一言かける時間をとってくれたんだとか、 私を大切に思ってくれてるんだなっていうその存在承認なんですよ。 やった側は、ただだしとか100円だしと思ってるけど、 やってもらった側は本当に金額とか手間に換算できないぐらい心に響くってことなんですよね。 なのであなたが大したことないなって捨てちゃうような小さい一言が相手にとっては、 今日一番これが嬉しかったと、このために生きてたようなもんだな、 みたいなもう最高なスペシャルな出来事になっちゃうんです。 私たちはどれだけ自分の価値を甘く見積もってるんでしょう。 でもね、相手が嬉しいのは分かったけど、 人に親切にしてばっかりで、自分は損したり疲れたりしないんじゃないかって思った、そこのあなた。 甘いんでございます。 農家学的に見ると、人にが誰かに優しくした瞬間、 脳の中で恐ろしいほどの幸福ホルモン、幸せホルモンが嵐を巻き起こします。 すごくない? まずオキストシンですよね。 相手に優しくすると脳からオキストシンという繋がりホルモン。 これがドバドバドバッと出ます。 オキストシンはすごいのは、なんと若返りホルモンなんですよ。 自律神経が整ってストレスが減るんですよ。 免疫が上がるんですよ。肌に艶が出るんですよ。 高級美容液を買うより親切なんですよ。 ボランティアやってる人ってすっごい若いじゃん。 実年齢聞くとびっくりするぐらい若いですよね。 なんでかというとオキストシンがめちゃくちゃ出てるんですよね。 そしてドパミン。 人に喜ばれると脳の報酬系がピカッと輝いてドパミンが出ます。 よっしゃ生きてるな、最高だなっていう達成感とやる気が湧いてきます。 そしてエンドルフィンですね。 心理学ではヘルパーズハイ、助ける人のハイ状態という言葉があるんですけど、 親切をすると脳内麻薬のエンドルフィンが出ます。 なので心がスーッと穏やかになってストレスとか悩みの痛みは消えてくってことなんですよ。 すごくない?今日もお疲れ様って一言言ったら あなたの脳の中では若返りとやる気とストレスがなくなるっていう効果。 奇跡のこのトリプルコンボが起きるんですよ。 すごいですよね。 誰かのためにやってあげるんじゃなくて 自分の脳が最高の状態になる。 そのために親切にしてるんだなって思えばいいんですよ。 もう立場的にもおじさんおばさんになっていろんな責任を背負ってきてますよね。 私って誰かの役に立ってるのかなって 同じことの繰り返しだなって思うかもしれませんが 誰かの一日を最高にするのに高いお金も必要ないですし 偉大な努力とかも必要ないんですよ。 特別な資格もいらないんですよ。 すれ違い様にちょっとにっこり笑顔を見せたとか 本当にね、そのバッグ素敵ですねとか 今日のコート素敵ですねみたいに一言かけたとか 家族にいつもありがとうって一言言うとか あなたが1のつもりで相手に渡しても 相手の中では10にも100にも光り輝くんですよ。 何気なく言われたことって覚えてないですか? ああ、そういえばこのワンピース着た時 誰々さんに素敵ねって言ってもらえたなとか なんかあるよね。 ああ、あの時疲れたなと思ったら コーヒー奢ってもらってすごい優しいなって思ったよなって 相手のことが女神に見えたよなみたいな なので本当に本当に何気ない言葉何気ない行動が 相手にしてみたら 一生の宝物になるくらい輝くんですよね 誰かの1日を救えてるってことなんです 本当にちっちゃいことでいいんです 知識の量も関係ないですよ 惜しみなく差し出せる心の余裕と優しさ これが素晴らしい魅力なんじゃないかなと思います なのでおすすめは近くの人への 予期せぬ褒め言葉 その服似合うねとか いつも丁寧にお仕事してるねみたいに 相手が予想してないタイミングで ちょっとボソッとでいいんです 一行でいいので言ってみる あとはコンビニ行ったりカフェ行ったりした時に 店員さんに目を見て笑顔で ありがとうございますって伝える 私ね、魚屋さんとか そういう時はご馳走になりますって言って お会計するんですね そうすると本当に これを楽しみで食べるんだよって ありがとうございますっていう気持ちも 伝えながら言ってるので 相手がニコッとしてくれるので ご馳走になりますって言うようにしてます あと大切な人に意味ないメッセージを送る 思い出したからLINEしたよ元気?みたいに そろそろお茶しようねみたいに 意味なくていいので 一行のLINE一行のメッセージを送ってみる 本当にどれも5秒10秒でできることばっかりなんですよ だけどこれを受け取ったお相手は もうその日一日ずっと 温かい気持ちで過ごします そしてあなたの脳の中では オキシトシンでビッカビカでございます 自分なんて言ってね 自分を小さく見積もっちゃうのは ちょっと卒業していただいて あなたの存在そのものが あなたの周りの人を照らす光なんでございます おいしいにいただいているお便りを読んでいこうと思います きょんちゃんあいこさん 最近のボイシーでグサグサ来るチャプター2大好きです 今日のチャプター2も楽しみにしてます 今日もチャプター2ご用意しております てらちゃんおはよう てらねこの前トランポリンにハマってずっとやってたんだ すごく楽しかった 鎌木さんはトランポリン好きですか? 鎌木さんね トランポリンはだいぶ何年も乗ってないんですけど トランポリンの力を借りている 鎌木さんね今ね毎日ジムに行ってんのね なんで毎日行ってんの 毎日ジムに行って筋トレしてるんだけど 県水がまだ自分の 県水って何っていうのはちょっとママにやってもらってね 県水でグイーってこう自分の体を持ち上げる鉄棒とかにつかまって 自力でできないので足元にゴムバンドをセッティングするんですよ その力を借りてそれを踏んでゴムの力でこう1212ってやるのね もうねゴムの力偉大 まるで私県水ができているかのようだということで トランポリンのような県水が大好きです トムチンおはようございます インスタグラムで流れてる高いぞ高いぞ富士山の曲に爆笑して耳から離れませんということで 私最近食べたものとか行った場所とかたまに インスタとフェイスブックのストーリーに上げるようにしてるんですけど 昨日おととい散歩してて これ富士山か富士山じゃないけど富士山だよなっていうのを 写真に撮ってストーリーにアップしたんですよ そしたらインスタのストーリーって勝手に曲を選んでくれるんですよ だから私の中ではまだこれ富士山かな 富士山かみたいな段階なのに もうインスタのAIさんはすごいんですよ 勝手に天気グループの 高いぞ高いぞ富士山をチョイスしててですね すごい良い曲ですので皆さん私のストーリー聞いてみてください 秋祭りいいですよね 若い時にみこしを担いだ思い出がよみがえってきます トムチン担ぎそう 似合うもんねハッピーがね せっちゃんおはようございます 昨日ツールド九州のレースを間近で堪能しました 迫力とかっこよさに自転車レースにはまりそうですということで いやーすごかったんだよツールド九州油断した 今年なぜかUAE あのポカチャルがいるチームですね ポカチャルは来てませんけどUAEが参戦するっていう もちろん海外選手を招待して うわーっていう選手が走ったりはするんですけど 今年すごかったんだよね ツールド九州の選手のスタートリストが うわープランすればよかったって思いました 何もモントリオールまで行かなくても モントリオールで世界選手権見れましたから 悔いはないんですけど国内でも見れんじゃんっていうね 来週ジャパンカップ宇都宮であります 栃木でね宇都宮ジャパンカップもね 今回もすごいいいんですよ えー来てくれるのみたいな選手も来てて ちょっと今年は失敗した ちょっと甘く見たツールド九州のジャパンカップね 来年はちゃんと見に行こうと思います けんさんはい行ってみます 今ガソリンスタンドのお兄さんにありがとうと笑顔で言いました 最高じゃないですか けんちゃんけさ娘を幼稚園に送って行った時 お世話になっている先生にとびっきり笑顔で挨拶ができました オキシトシンピッカピカー そうですピッカピカーということでピッカピカーになっていきましょう お花畑サロン絶賛メンバー募集中です 1日1回自分の心と向き合うことができる 世にも珍しいオンラインサロンでございます お花畑サロンでねサロンメンバーにいいねをしたり ちょぴっとしたねちょこっとしたコメントをするだけで それはそれはオキシトシンがピッカピカでございます なのでサロンメンバーってみんな可愛くなっていくな という風に思っておりますので ということでお花畑サロンでお待ちしております 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい ボイシーのコメントめっちゃ嬉しいです ではチャプター2へどうぞ # チャプター 2 はい、ということで今日はちょっとした親切ってものすごいパワーを持ってるよって話なんですけど これね、昔はねやっぱり近所付き合いがすごい密だったり あとは商店街とか個人商店で買い物することがメインだったり その辺にたくさんあったんですよ でも今この平成令和とどんどんどんどん減ってきてしまってる これね、日本人がものすごく持ってる強さでもあるんですよね 昨日お話ししたように日本人ってSS型が多いっていう話しましたけど 特性であるんですよ 周りとつながろう、周りと一緒に何かしようっていうのはすごい強い 周りに迷惑かけないようにしようとかもすごい強いじゃないですか 日本って映画館すごい静かですもんね 静かにしてみよう、みんなで見てるんだからっていうのがすごい強い文化です そして昔は本当に自然発生する小さな親切 あと会話の場所が本当にあちこちにあったわけですよ 商店街でさ、お肉屋さんに行けばさ 今日はちょっとこれおまけねーってコロッケ1個くれたりさ お惣菜屋さんでさ、今日は寒いね気をつけてねって言われてみたり 隣近所の人とすれ違えば お買い物行くの?行ってらっしゃい気をつけてねーとかっていうふうに 声を交わす、言葉を交わす回数がものすごく多かったんですね 小学生が登校していれば周りのご近所さんが 気をつけてね言ってらっしゃいてたくさん声をかけてくれました 当時はねそれを親切とか社会的行動なんてそんな大層な名前はついていなくて 当たり前の日常だったわけです でもここがまさにあの農家学とか心理学的にめちゃくちゃ大事なポイントなんですけど そのね昔のすごいちょっとしたやりとりが無意識のうちにたくさんできていた人々は 大量のオキシトシンこれは安心管ホルモンです 安心管ホルモンそしてドーパミンもあの補給し合ってたんですよねお互い お互い挨拶をしながら買い物しながら あなたの存在を見てるよって今日もここにいてくれてありがとうねっていうサインを交換し合ってたんです でも時代とともにさどんどんどんどんコンビニスーパーになってきて しかもセルフレッジになっちゃったりして 店員さんと一言も喋んない しかも通販ねネット通販になりご近所付き合いも減り そして防犯とかプライバシーっていう立場から 子供に声かけると不審者だと思われるから子供に声もかけれなくなってきました 便利で快適にはなってるコスパタイパーはすごくいいんだが その日常の中で自然に発生していたプチ親切の循環ですよね 回ってる様子っていうのがガクンと減ってしまった ってことはやっぱり私たちはですね意識しないといけないんですよこれ 前は本当に呼吸をするようにその辺に安心感が溢れてたわけですけども もうその安心感が今はない しょうがないタイパーとコスパを追求してしまった なので私たちは意識しないと あれ誰の役にも立ってないんじゃないかっていう孤独感とか なんかすり減る感じっていうのは出てきて当たり前ってことなんです だってないんだもん 昔は街が勝手に提供してくれていた温もりの循環がありました なくなっちゃっているのでなくなっちゃってるのは事実 だけどそれでもうなくなっちゃったから悲しいねおしまいにするんじゃなくて 意図してやっぱり自分からそれを生んでいかないといけないのかな だから店員さんに笑顔で挨拶してねありがとうって言ったり エレベーターでお先にどうぞって譲ったり 昔の商店街のおばちゃんやおじちゃんがやってくれたちょっとした温かさ 私たちは自分から街のあちこちに振りまく 振りまく側になったと思えばいいのかなと思います ないんだからしょうがない私から始めよう そうするともう毎日買い物行くのも外出するのもちょっと楽しくなるんじゃないかな ちょっとワクワクが増えますからね そういう意味ではワクワクを増やしていくおすすめです # チャプター 3 2027鎌崎手帳クラウドファンディング あと1日になりました。明日の夜までですね。 集まっている金額は459万6230円 支援してくださった方の人数は374人になりました。 パチパチありがとうございます。 ということで残りあと1日です。 この手帳が入るのは、手に入るのはあと1日になりました。 今年の2027鎌崎手帳の文字はパールホワイト そして特別想定版 田中京子さん、京子さんに書いていただいたイラストの特別想定版 2種類になっております。 鎌崎手帳、まだ手にしたことのないそこのあなた なんと1日1ページなんでございます。 1日1ページなのでもちろん手帳だから予定も書くことはできますが 今日こういうことあったなっていうふうに 自分の中で書くことで脳の中を整理できる 思考を整理できます。 余白がないと新しいことはできないですし やっぱりモヤモヤってなくならないのかな 自分の思考の整理ができます。 鎌崎手帳が手に入るのはあと1日 そして面白リターンもあと1日となっております。 可愛い卓上カレンダーや可愛いベア、鎌崎ベア そしてマグカップなどのグッズ類も明日まで そして面白リターンですね 一緒にランチしようとか一緒にお散歩しようとか 一緒にズームするスナック鎌崎 これも明日までの販売になっております クラウドファンディングのページを覗いてみてください