# 【大人恋愛】合わせるほど破綻⁈大人のパートナーシップの鉄則 おはようございます。朝鴨頭木子鴨明です。 私は毎朝8時半からYouTubeVoicyで30分間おしゃべりさせていただいておりますが、 今日はちょっと変則的に朝7時半からしゃべっております。 ちょっと顔もむくみ気味。まだ。声もちょっとガサガサ気味。 ということで、昨日今日ですね、私旦那さんの講座を受けるっていうのを久しぶりにやってます。 7年ぶりですかね。7年8年前に行われていたプロYouTuberだっけな。YouTube講師? なんかYouTubeの学校みたいな講座をあれ半年じゃないかな。結構長めに受けたことがあって、 それ以来ですね、うちの旦那さんの講座は昨日すごい楽しかったですね。面白かったです。 運命なやっぱりと思いながら、とても勉強になるなと思いながら学んできました。 ということで、今日もうちの旦那さんの講座を受けに行きますので、7時半からです。いつもは8時半からです。 今日はですね、本当に素敵なテーマの質問をいただきました。 大人恋愛ですね。恋愛・結婚の相談・質問続いてますけれども、本当に素敵なテーマだなと思います。 40代、50代になって大人恋愛。さあどうですか。 今からじゃなくて既に旦那さんがいらっしゃる方、パートナーがいらっしゃる方にも響くと思いますし、 あとこれからもしかして素敵な恋愛があるかもなという人にも響くかなと思います。 お便りいただきました。 あいこさん質問です。 お互いに離婚を経験して、相手も離婚したことがある、私も離婚したことがある、人生の折り返しを過ぎたあたりで出会いました。 そこから関係を育てていくとき、何が一番大切だと思いますか。 お互いに子供もいます。それぞれ自分の生活が出来上がっている中で、相手にどこまで合わせるのか、 自分の生活をどこまで大切にするのか、なかなか難しいなと感じています。 あきこさんのご意見をぜひ聞いてみたいです。ということで最高なパートナーシップの悩みなんじゃないかなと思います。 まず人生を折り返し過ぎています。もう楽しいことしかしたくない。 いろんな傷や経験を乗り越えてきています。また誰かと素敵な関係を育てたいなと思える。 相手にまずは出会えたこと。これはすごい素敵だと思いませんか。 もうおめでとうございますって感じです。ハグしたい。おめでとう。 相手にどこまで合わせるのか。自分の生活をどこまで大切にするのか。これめっちゃ重要です。 結論から言うと絶対相手に合わせないです。絶対相手に合わせようとしないことでございます。 本当に大事です。心理学と脳科学の両方から今日も深掘りしながら心が軽くなるお話をしたいと思います。 まずなぜ合わせようとするとうまくいかなくなるのか。若い頃の恋愛はやっぱり一心同体を求めますよね。 相手と一つになりたい。相手に合わせたいし相手の笑顔が見れるなら何でもやってあげたいみたいな情熱がありますね。 10代20代ね。でもね私たちはもう大人です。お互いもう今まで生きてきた数十年という歴史があります。 お互いの歴史をリスペクトできるかなと思うんですよ。お互いの生活リズム。お互いの価値観。お互いの子供との時間ですよね。 そこもやっぱり完成された城と城なわけですよ。なので一個のお城にするっていうよりは あなたはあなたのお城ですよね。お城の城主。私は私のお城の城主なので一個のお城にはしなくていいんじゃないかなって私は思う。 脳科学的に言うとやっぱり自分のペースとか自分の選ぶ権利ですね。選択権を奪われたって感じた時にすっごいストレスするんですよ。 すっごいストレス。これがコルチゾールですね。若い頃だったらやっぱりそのうううっていうのももうなんていうのかなドラマチックになるというか これも恋愛の醍醐味だよねみたいなのがあると思うんです。勢いでごまかせます。 だけどもう40代50代になったらこれ苦痛なんですよ。心理的利益端末と言います。誰かにコントロールされたり自分の領域自分のお城を犯されそうになると 自分で守らなきゃ守らなきゃいけないっていう風に警戒モードに入ってしまう。なのでどこまで合わせたらいいんだろうって悩んでる時点で 合わせなくていいとか合わせようじゃなくてどこまで合わせようかなって考えてる時点でいや危険じゃないってことなんだよ。 どこまで合わせるって迷わないよ。危険だなって思うからいやいやいやとここの私のお城崩されたら危険じゃないかっていうのがあるから どこまでっていう言葉が出てるんだもんね。なのでどこまで合わせるかじゃなくてお互いの城を壊さずお互いの国をリスペクトしつつ どうやってじゃあその城と城の間に橋を架けますか。ここが大人のパートナーシップの鉄則ですね。 だってお互い離婚を経験されてるじゃないですかこの場合。心理学的に見るともちろん素晴らしい経験学習経験でもあるんだけど やっぱり脳には傷の記憶っていうのは残ってます。脳にはカイバっていう部分、記憶を司る部分がありますが そこが前回の結婚で傷ついたパターンっていうのをしっかり記憶してますよね。私離婚っていうのは素晴らしいことだと思うんですけど 離婚してみんな幸せそうだから。だから離婚って素晴らしいなって思うんだけど、離婚に至るまではやっぱりきついこととか苦しいこととか辛いこととかあったと思うんですよね。 なのでその覚えてるカイバの部分が、我慢しすぎたから前回辛かったんだなとか、自分を押し殺したよな、それでダメになったよなみたいなのを覚えてるんですよ。 なのでお互い慎重になるのは当たり前。そういう経験があるからね。また失敗するんじゃないかとか。 あとお互いの子供に迷惑かけるのは嫌だなっていうのが脳が防衛本能を働かせます。 なので慎重になって当たり前よね。偉いです。私本当に慎重になっちゃうよなって。勇気が出ないよなって。 くよくよしがちだっていう人は、くよくよしがちな自分を責めるんじゃなくて、くよくよしてるんだからさ、その分頑張ってるんじゃないか。 だから私はそこは偉いなって思うんですよ。なんか繊細な人って繊細な自分を責めるじゃん。 違う違う違う。繊細な分そこにパワー使うし、時間使ったりお金使ったりするんだから、それってすごい努力じゃない。 なのでおぉ偉いなって思っていいと思うんですよね。で、大人の再婚だったりパートナーシップで一番大切なのはやっぱりすり合わせじゃなくて境界線を共有するってことです。 野原の兵、これだよって。私の野原の兵はこれだよっていうのを共有する。境界線っていうのは、私は今この城、私の心地よい領域、お城なんです。 ここからはあなたの領域ですねっていう線引きですね。なので若い頃はやっぱり線をなくす。野原の兵をぶっ壊して相手の領地に行ったり、相手を自分の領地に入れたりしていたと思うんですけれども、 もうそのお互いの野原の兵を尊重し合えるかなんですよね。そこにリスペクトができるかっていう。 私は朝この時間は一人でコーヒーを飲んで心を穏やかにする。この時間大切にしてるんだだったり。私はこの時間は子供と一緒に触れ合う時間だからここはちょっと譲れないとか。 あそっか、あなたは週末ゴルフに行くのね。私は買い物してるから行ってらっしゃいみたいに。お互いの独立した城、独立した生活を持ったまま、たまにお互いのお城とお城の間の野原ですね。 ここで楽しくピクニックするんです。ここでたまにお茶するんです。それが一番長続きするし、脳にとっても最高のストレスフリーってことですね。 どうすればいいのかっていうと、まず1個目はリクエストするです。相手に合わせようってしちゃうと我慢が出るじゃん。合わせようは我慢が出るので。 なので我慢って、じゃあ我慢すればいいじゃないですかと。死ぬまで我慢していこうと。もう腹食ったとして。我慢ってね、利息がつくんです。我慢って、1我慢したら1じゃないの。 次の日になったら1.5我慢したよなみたいな。その次の日になったら2我慢したよなみたいに。利息がついて、しかも相手に請求されるんです。私はあんなに我慢して合わせたのに。 っていう風に相手に請求しちゃうんです。なので爆発します。だから我慢は一切禁止で、私はこうしてもらえると嬉しいなっていう風にリクエストする練習です。 脳科学的にも人間は感謝とか喜ぶ顔っていうのはドバミン快楽物質が出ます。もっとこの人を喜ばせたいなっていう風に思う生き物なんですよね。 なので命令とか我慢の押し付けじゃなくて可愛くリクエストする。さあ可愛くリクエストする。やったことありますか?この人生後半やってみませんか?可愛くリクエストしましょうよ。私は昨日旦那さんに洗濯機代もらってきましたけどね。 そして子供を最優先にしているお互いを尊敬し合いましょうよ。お互いに子供がいるっていうのは本当に素晴らしいことですよね。だって自分以外の命を背負ってここまで生きてきた証です。 なので子供の時間を優先させると私との時間減っちゃうんじゃないかなって思う必要はないんですよ。子供を大切にできるあなただから私は尊敬しているよっていうのをお互いにリスペクトできるっていうスタンスが素晴らしいんじゃないかなと思います。 理学では承認欲求って言いますけど、やっぱり承認欲求って悪者じゃないからお互いの親としての顔、一人の人間としての顔を丸ごと承認し合える。素晴らしいじゃないですか。もうそこが最強の絆で結ばれますからね。変わりがいない存在になれるのかなと思います。 そして事実と感情、解釈、ここです。すれ違いがあった時に、過去の経験、傷ついた経験というのがあると、私のことを大事に思っていないのかなとか、この後悲しいことが待っているのかなという感情が暴走しそうになります。 なのでちょっと一呼吸置いていただいて、脳の興奮を抑えようと。事実、解釈、感情を分けてみようと。連絡が遅いっていう事実があったら、私の優先順位が低いんじゃないかっていうのは妄想じゃん。解釈ですよね。 仕事が忙しいんだなっていう事実と切り離して落ち着いて穏やかに会話をすることができる。それがやっぱり私たちおじさんおばさんの大人の余裕でございます。お相手にとってもやっぱりこの人といると居心地がいいなっていう風になるのかな。 なので居心地がいい会話っていうのをお互いリスペクトしながら作り合うことができる。やっぱり人生後半ですから、自分を一番幸せにする覚悟。これよ。自分を一番幸せにする覚悟。 だってさ、もう自分の好き嫌い知ってるじゃないですか。自分の機嫌の取り方も分かってますよね。なのでもうお互い自立した二人だから、お互い自立していて、でも一緒にいるともっと楽しいねって笑い合うために出会ったんですよね。 人生後半、自分を一番幸せにする覚悟があるかどうか。相手に合わせる必要はないよ。自分が自分らしく自分の生活を愛して本当に楽しいなって笑っていること。それが相手にとっても一番の救いになるし、それがあなたの魅力です。自分の生活を100%大切にしながら二人の時間を200%楽しむ。 この欲張りスタンスで言ってほしい。焦ることないしね。楽しい穏やかな関係を育てていっていただきたいなと思います。 この質問を送るのはちょっと勇気いったと思うんですよね。大人になって恋愛の相談になっちゃうな、パートナーシップの相談になっちゃうなっていう。だけど、ここは秋穂さんに聞いてみようかなって思ったっていうのがすごい嬉しかったし、素敵だなって思います。さらにさらに楽しんでいただきたいなって思います。 はい、ボイシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 テラちゃんおはよう。テラね、昨日幼稚園のお友達と一緒に砂場で地下秘密基地を作ったんだ。えー。かまきさんは地下秘密基地で何したいですか? 地下秘密基地。何しようね。おしゃべりじゃない?やっぱり地下秘密基地でおしゃべりいいんじゃない? きょんちゃん、秋子さん、最近ボイシーを聞いていたら軽やかに萌えたいキックボクシングの見学申し込みができました。あら、楽しいじゃないですか。新しい世界。 ともちん、おはようございます。今朝、カフェのスタッフさんに挨拶とありがとうを笑顔で言ってきました。心地いいですね。最高の朝のスタートですね。 きょんちゃん、私も再婚同士ですが、それぞれのお城の間にある野原で楽しくピクニックを目指していきます。いいと思います。 お互いが本当に最高のリスペクトを表すことができるっていう。10代20代だとやっぱりリスペクト入ってこないもんね。 盛り上がる。やっぱり恋愛かーってなってて、それが気分が上がって楽しい。お互いを大切にしているっていうのはすごい楽しい10代20代の恋愛だけど、 40代50代になってきて、その恋愛でパートナーシップが築けるっていうのは、やっぱり自分のことがもっと知れるしさ。 自分のことをもっと大切にしようと思うし、相手のことをもっと大切にしようと思うし、もちろん無償の愛の世界に、 今日はクラウドファンディング最終日ですね。鴨脇手帳最終日でございます。買い逃してる方いませんか? 2027年私と一緒に幸せになりませんか?ということで最高の手帳でございます。2027鴨脇手帳のクラウドファンディングはなんと今日までです。 親にプレゼント、パートナーにプレゼント、大切な人にプレゼントにもおすすめです。 お買い逃しのないようにクラウドファンディングのページを覗いてください。 # チャプター 2 無償の愛と聞くときれいな言葉だと思うが、きれい事ではないということです。 めちゃくちゃ理人感になった脳の爆発と自己解放ができるのです。 脳科学的に見ると、条件付きの愛は脳をすごく疲れさせる。 私を優先してくれるとか、連絡くれたら安心するというのはドパミン依存です。 相手の行動によって自分が心地よくなる。パチンコとかSNSのゲームとかと一緒です。 今日は優しかったあたり、今日は素っ気なかったはずれというふうに、相手の言動で自分の脳内物質が上がったり下がったりする。 そうすると脳がめちゃくちゃ疲れます。 若い頃の恋愛はドラマチックだけど、すごい疲れますよね。 人間関係に依存している人ってこうなっちゃうんですよ。 なので、もう大人なので無償の愛ってなると、使う脳内物質は全然違ってくる。 メインとなるのはオキシトシン、安心、絆ホルモンですね。 そしてセロトニン、幸せの安定のホルモン。 相手がどう出ようと、私はこの人のことを愛おしく思うな。 存在してくれてるだけで感謝だなっていう状態だと、脳にとっては自給自足。 自給自足のパチンコ罪。 パチンコだと無償の愛って。 要は、ギャンブル依存じゃないギャンブル。 触って。 相手の反応っていう報酬を期待してない状態なんですよね。 なので脳の返答体が静まります。 常に自律神経が整った最高の安心モードでいられます。 なので、心理学的に見ると、無償の愛の正体は究極の自己需要です。 無償の愛っていうのは、相手のために自分を犠牲にして何でも許すことではなくて、 心理学的には相手の見返りを求めない。 自分のことは自分でできると。 自分のことは自分で100%承認できる。 自分の生活がある。 自分の機嫌は自分でとれてて、自分の人生に自分で満足させることができている。 この自分軸がどっしり確立していれば、 そのよく言うコップから溢れ出た愛ですね。 それを相手に注げる。 だけど自分のコップがスカスカな状態であれば、 相手に与えようとするのは依存だったり執着なんですよね。 なので、無償の愛の世界だよねっていうところに行き着くと、 私は私で幸せだから、あなたもあなたのままで幸せでいてねっていう、 究極の自己需要ができるのかな。 無償の愛って重く聞こえがちだけど、 大人同士の無償の愛って驚くほど軽やかかなと思うんですよ。 今日会えなくてもね、相手が楽しく過ごせていればOKだなっていう。 子供との時間を優先してくれてるの素敵だなって、 親としてあなた素敵だなって思えるじゃないですか。 で、相手の人生の背景も含めて丸ごと愛おしいなって思えるっていう。 これをお互いに自分の人生を生きている大人同士だからこそできる、 最高に贅沢な関係性だと思うんですよね。 相手を縛らないから結果的に相手からも、 ああ、居心地いい人他にいないなって、 めちゃくちゃ大切にされるのかなって。 昨日うちの旦那さんの講座を受けてて思いましたけど、 ほんとこの人、69? あ?59? あ、今10足したね。 59歳?今度60歳になるんだけど、 あんなパワフルに仕事してて、 これで奥さんがね、あなた体のためにもうちょっと休んでよとか、 食事こういうの食べなさいよぐらいのコントロールしようとしたら、 うちの旦那さん多分速攻逃げたと思うんですよ。 速攻逃げたと思うんですよ。 で、こっちはじゃあね、奥さん側としては心配して言ってると。 あなたの体のためを思って言ってるんだ。 だから休んで欲しい、寝て欲しい、良い食事を食べて欲しいっていうのは、 奥さんとしての優しさに見えるじゃん。 ほんとかな、私。それは疑ってる。 あの、大人なんですよ。 自分でできるはずなんですよ。 ゼロ歳なんですか?相手は。 考えると、多分その心配だから言うっていうのは、 相手がダメだと思うから言ってるんだから、 ダメだ!そのままじゃ。 だからちゃんと休んで、ちゃんと食べてってことだと思うんだけど、 それが煩わしい人っているんですよ。 心配されたい、構って欲しい人は、そう言って言ってもらえると、 大切にされてるなって感じるだろうけど、 うちの旦那さんは、多分言われたら邪魔なんですよ。 でもさ、言いたい言いたいってなってるのはさ、言う側じゃん。 言われた人はどう思うかなっていうのを一切気にしないじゃん。 言われた人がどう思うのか、それを言ったからどうなんのっていう。 なんか言いたいから言ってるんじゃん。 それって押しつけじゃん。 なんか心配ってさ、押しつけだからね。 っていうのが分かっているといいのかなっていうのはちょっと思うんです。 無償の愛って別に相手をね、私が聖母マリアですみたいになる。 あ、今日マリア様のペンダントしてるな。 相手を聖母マリアみたいに許すことじゃないんですよ。 私は私の人生で超ハッピー。 あなたも超ハッピー。 そして一緒にいるともっとハッピーみたいな。 なんか自立した大人だけが味わえる、最高に贅沢な関係だなっていうふうに思うんです。 見返りを求めない愛ってやっぱり自分を一番幸せにする生き方そのものなんじゃないかなって思いました。 # チャプター 3 カモアンキ手帳クラウドファンディング2027、本日最終日です。 今年も本当にたくさんの方に手帳を申し込んでいただき本当にありがとうございます。 本当に感謝です。感謝感激雨嵐です。 最終日の今日どうしても伝えたいことがあるんですけど、今時スマホじゃないのかと。 なんでスマホじゃなくて手帳なのかと。わざわざ紙なのかと。 甘いですよ。 スマホと手帳は全く別物なんです。特にもう大人です私たち。 紙の手帳を使うことは単なる予定管理を超えて人生の主導権を自分に取り戻す 超強力なツールなんですよね。ということで今日最終日なのでなんでスマホじゃなくて手帳なのか。 もう6冊目です。6年やってるんだこれ。 まず脳科学的に言うとスマホだとさ。 今日公式LINE流しちゃいましたね。スマホをごめんなさいね。 スマホで予定を入れようとするとスマホ開いた瞬間何が起きますか? LINEが来たり、SNSの通知が来たりさ。 ついでにX見よう、YouTubeショート、リール見よう、TikTok見ようみたいになっちゃって。 本当は予定を入れるだけだったはずなのに、だから5秒ぐらいのはずだったのに 5分かかったり10分かかったり30分かかったりしませんか? ですよね。脳科学的に見るとスマホを開いている瞬間って脳が受信モード 受信する、受けるモードになってるんです。 周囲から刺激通知が来ますので脳がジャックされる。脳のワーキングメモリーを使います。 なので時間を奪われるってことです。 じゃあ紙の手帳を開いた瞬間どうですか?通知が来ませんよ。ピコーンとはならないです。 TikTok気になるなんてなりますか?なりませんよね。 手帳を開いた瞬間は受信モードじゃなくて送信モードなんですよ。 今日私はどうしたいんだろう?今日私は何が楽しかったんだろう? 外部のノイズを全部遮断して自分の脳を、リソースを100%自分のために使えるんです。 手帳って。なのでデジタルデトックスができるんですよ。手帳を開いた瞬間ね。 大人女子の脳に、大人男子もですね。 超絶必要な癒しと集中力をもたらしてくれるのが手帳です。 そして心理学的からも言うと、手で書くっていう行為ですね。 スマホでこう指でやってる時って画面を撫でるか叩くかなので指先の運動としては全部同じです。 だけどペンを持って紙に字を書く時っていうのは脳の運動や言語エリア、そして脳全体の広い範囲がなんと激しく活性化します。 ボケません。心理学では生成効果と言いますが、自分の手を使って生み出した情報。 脳がこれはめちゃくちゃ情報重要じゃん。これ重要じゃんってなるんですよ。 記憶だったり潜在意識に刻み込まれるの。 なのでスマホに入力したことってあんま覚えてないんですけど、紙に書いたことって覚えてるじゃないですか。 さらにさ、ちょっと話ずれますけど、昔の家ってさ、カレンダーいっぱい貼ってたじゃん。 茶の間とか、キッチンとか、お母さんが誰誰電気店からもらったカレンダーとか余白がある。 で、あれってさ、1ヶ月の時間をさ、面として捉えてたんですよ。 この話なんで最終日にしてんだろうね。最終日にすればよかったね。 紙の手帳も同じで、パッと開いた瞬間に自分の過去、現在、未来が一つの空間として視覚で脳に入ってくるんですよ。 スマホの画面だとさ、点なんですよ。点で見る予定と、手帳で面として見る、俯瞰できる時間。 子供の頃ってさ、お母さんがカレンダーにここ丸したらさ、この日何なんだ、来月なんだ、来週なんだ、今日なんだ、過去なんだっていう風に、 過去、現在、未来を捉えることができたんですね。カレンダーによって。 で、今これがないじゃん。ないのよ。面として見て、俯瞰する時間っていう。 そうすると、ここ楽しみだなとか、ここ頑張ろうとか、詰めすぎだからちょっと余白を作ろうかなっていう風に、 自分の人生をコントロールしてる感覚っていう、自己効力感っていうのが、紙だと爆上がりするんですよ。 え、すごい話じゃない。スマホだとこれ上がんないの。 なので、いいですか。私の選択、私の幸せなんですよ。自分で選んで自分を幸せにするっていう。 もう大人です。本当に頑張ってきたんです。家族のためにも、仕事でもね、会社のためにも、そして周りの期待に応えるためにも、他人の選択を優先して生きてきたじゃない。 普通はこうだなとか、お母さんはこうだからな、嫌われたくないからな、みたいな。 だけど、それって誰の人生なんだって話なんです。 なので、私の人生ですから、2027カモアンキ手帳のテーマは、私の選択、私の幸せです。 手帳を買うこともそうだし、今日のお昼ご飯、ハンバーグ食べたいなって決めることもそうだし、 行きたくない誘いに今日は行きませんって決めることもそうです。 大きい、例えば起業しようとか、フルマラソン出ようとか、そういうのじゃなくて、ちっちゃなことです。 ちっちゃなことを、私はこうしたいんだっていうのを自分で選んで手帳に書いてあげる。 そうすると、手帳って別に自分を変えるための反省ノートじゃないですから、 ああ、今の私いいな、今日の私も最高だったなって、自分を知る、自分を面白がれる、それこそ秘密基地になるってことです。 日が変わったっていいんですよ、途中で辞めたっていいんですよ。 それが私が選んだってことだから、それが私にとっての大正解なんだってことですね。 ということで、2027鎌城でちょうクラウドファンディングは本日本当に最終日です。 どうしようかなと迷っているあなた、2027もどうしようかなって迷いながら、不安に思いながら過ごしますか。 迷ったら自分の心に聞いてみてください。誰かの期待に応える。 また一年にするのか。それとも私が選んで私が自分を幸せにする。一年にするのか。 自分の人生の主導権を自分の手の中に取り戻して2027思いっきり笑って過ごしましょう。 今日の出すともう手に入らない。また10月、今年まだまだあるじゃんって思うかもしれませんが、ごめんなさいね。 注文していただいた人の文を印刷しますので、今日までなんです。もう手に入りませんので、買い逃しのないように今すぐクラウドファンディングのページに行ってチェックしてください。 最後の最後まで熱い応援をどうぞよろしくお願いします。 鎌城でした。またね。