# 変な気遣い卒業！ おはようございます、ボイシーのみなさん。 これでいいんだ。 今ね、YouTubeの不具合が発生してるんですよ。 おはようございます。 今日はやりたいんだよな。 ちょっと、ボイシーの人、私のこのYouTubeセッティングやってる間待っててもらっていいですか? 今日はね、どうしてもやらなきゃいけないんですよね、YouTubeライブを。 どういうこと? おはようございます、ボイシーのみなさん。 ごめんね。 今日の話もいい話なんだけど。 なんでさ。 これでいけるかな? どうかな? そんな日があってもいいじゃないか。 3、2、1。 できたの? はい、ということでおはようございます。 鴨頭あき子です。 私は毎朝8時半からYouTubeボイシーで30分間おしゃべりさせていただいております。 みなさんからいただいている質問・悩み・相談に答えるのがこのライブとなっておりますので、 概要欄の鴨頭あき子公式LINEからつながっていただき、ぜひお気軽に質問・悩み送ってください。 ということで、なんと初の無料私革命5日間ライブをやります。 せーの、はなまる。 やりたいことが見つからないとか、毎日誰かの用事でいっぱいいいとか、 それね、性格の問題ではないんですよ。 スマホの容量がパンパンだと新しいアプリって入れられないじゃん。 もう毎日が満タンなんですよね。 なので、やりたいことを探す前にやらなきゃっていうのを1個減らしてみませんか。 それを私と一緒にやってみる5日間です。 11月9日、11日、13日、15日、17日の5日間です。 朝10時からズームでやります。 顔は出さなくても大丈夫です。 見逃した回も後から動画で見られますからね。 メールアドレスだけで登録できますので概要欄からぜひ 私革命5日間ライブ参加お待ちしております。 ということで、本題に行きますね。 今日のテーマはですね、 何かの人好きの正体のテーマについてお話ししようと思います。 私、昨日一昨日、久しぶりに人の講座に出たんですよ。 いつもは自分が講座やる側じゃないですか。 その一昨日はですね、うちの旦那さん鴨頭よしひとさんの セールスマーケティングの講座ですね、出てきました。 で、私普段講座に出る側にいないので出てみて そうするといろんな周りに初めましての人がいるんですよ。 ほぼほぼ初めましてですよ。 鴨さんの奥さんだなっていうことは知ってくださってるかもしれませんけど 喋るのも挨拶するのも初めて この人どんな人かなって思う2日間でした。 そんな中、なんかこの人好きだなって 初めてだよ、初めてなんだけど なんかこの人といると心地いいなとか この人のこと好きかもっていうのって別に恋愛感情じゃなくて 出てくるじゃないですか。 逆にね、人からどう思われるかなって気になると 初めましての場所行きにくかったり ママ友とか職場の友達、職場の人たち 輪ができてるとあの輪に入りにくいな 嫌われないようにしなくちゃって 肩に力が入ってしまうっていうこともありますよね。 今日はそのなんか好き なんかぼんやりしてるけどなんか好き っていうところをですね 心理学と脳科学の視点から分かりやすくね そして使える形にしますので 今日これ聞けば使えます。 肩の力が抜けますのでね ちょっと聞いていただきたいなと思います。 機嫌が良い私をもっと楽しめるようになる これ最高じゃないですか。 まず心理学のお話から行きましょう。 ちょっと思い出してほしいんですが 今週先週会った人 今週先週家族以外で会った人と 何を話したのか正確に覚えてますか? なんかちょっと仕事の話したなとか ちょっとちい川の話したなとか 子供の話したかもぐらいは覚えてます。 なんとなくぼんやりのテーマは覚えてます。 だけど何話したかっていうのはですね 人間って覚えてらんないの? 覚えてないんですよ。 驚くほどすっぱり忘れてるんですよ。 じゃあ何が記憶に残ってますかっていうと どんな気持ちだったかなです。 自分がその時どんな感情だったか 例えばどんだけためになるアドバイスしてくれる人でも 相手がね難しい顔してね ここダメなのよって一言言ったとするじゃん したらもうどっと疲れるんですよ。 逆に今日も頑張ったよねみたいにニコニコ笑ってね 美味しいランチを食べたなみたいな そういう相手だと 話の内容はそんなに覚えてないけど 楽しかったなとまた会いたいななんですよ。 つまりなんかあの人好きだなって思われてる人が やってることは別に素晴らしいスピーチでもなく 完璧な気遣いでもなくて 相手がいい感情いい気持ちになってるっていう プレゼントを渡してるだけなんですよ。 心理学で有名なのが単純接触効果ってやつです。 なので人間って接する回数が増えれば増えるほど その人に対しての警戒心って薄れますよね。 講座の1回目ってバリバリ緊張しますよね。 でも2回目3回目ってなんとなく顔を合わす間に なんか安心して警戒心が薄れて 好感を持ちやすくなりますよね。 なのでじゃあねいっぱい会わなくちゃダメなんですかと。 違うんですよ。いっぱい会う必要じゃなくて 大事なのは時間じゃなくて回数と印象です。 長い長い重い話をしてる人と会うよりも ほんの何秒かでもおはようにっこり 今日もいい日にしようねみたいな笑顔の挨拶を交わす人の方が この人のことは味方だな安全だなって脳は認識します。 なので例えば仕事で忙しい家事で忙しい子育てで忙しい 親の介護をしていると脳はすごい疲れてるのほぼほぼ。 脳は安全なもの省エネなもの心地いいものを求めてますから この人心地いい空気をくれる人だなっていう人に対して脳が なんか好きだなっていうふうに判定するってことなんですよ。 だって覚えてないよ。覚えてないんですよ。 どんなこと喋ったかなんてねほぼほぼ覚えてないんですよ。 なのでちょっとここから本番ね。脳科学的気づき ご機嫌でいるって言ってもねじゃあ周りが不機嫌だったら影響されませんかって ここで登場するのがミラーニューロンです。神経細胞ね。 このミラーニューロンってモノマネ細胞ちゃんです。 モノマネ細胞かわいいね。 人の行動とか感情とか見るとまるで自分が体験しているかのように脳の中で反応します。 なので相手が楽しそうだったらなんだか私も楽しいななんですよ。 相手があくびすると自分もあくびが出てなんか眠い気がするな。 全部ミラーニューロンの仕業です。 何が言いたいかというと感情はですねめちゃくちゃ感染するんですよ。 インフルエンザより強い。 流行り始めてますか。 インフルエンザなびに猛烈に感染するんですよ。感情って。 なので心理学でも脳科学でも感情伝線って呼びます。 あなたがね好かれよう好かれよう必死にしよう頑張ろうってすごい気使ってるんですね。 このすごい気使ってるよビクビクしてるよっていうのは相手にバッチリインフルエンザよりも強く伝染します。 なので相手の脳はどうなるかというと緊張するなぁになるんですよ。 こっちが緊張してるからね。 すっごいもったいなくないですか。 相手によかれと思って気を使ったりさ一生懸命考えたりささしようとしたりさ頑張ろう頑張ろうってやってるでしょ。 頑張ろう頑張ろう。 でもこの頑張ろう頑張ろうが相手も頑張らなくちゃいけないのかな。 あたふたあたふたってなっちゃうんです。 なのであなたが今日ランチ何にしようかねワクワクみたいに久しぶりにあのカレーのお店に行っちゃおうとか。 今日も天気で今日気持ちいいですね秋晴れで気持ちいいなぁみたいに自分の機嫌が良い状態。 ルンルンしてるよみたいな状態だとそのご機嫌安心してるリラックスしてる喜んでるっていうのはミラーニューロンを通して インフルエンザよりも猛烈に強く相手の脳に感染します。 なので相手の脳は勝手に何と勘違いしてくれるんですよ。 この人といると私の心はすっきりしてると幸せな気分になってるぞと。 そっか私この人のこと好きなんだなってこれがなんかあの人好きだなの正体なんですよ。 相手はあなたに何かしよう何かしよう。 あなたのその条件とかこういう人が好きとかこういう会話が好きとかこの気遣いがこのテクニックがじゃないんですよ。 あなたと一緒にいる時のこの人といると私機嫌いいじゃんっていう自分。 自分よ。相手なんか見てねーよ。 自分の状態ご機嫌でいられる自分が好きなのよ。 それだけ本当に。なので肩の荷はさーっとおりませんか。 もうさ人に気を遣いなさいとかさ周りの空気を読みなさいとか 良い妻になろう良い母になろう良い社会人になろうっていうのは どっかね自分後回しにして頑張ってきた人が本当に多いってわけです。 だけど相手に気を遣いすぎて自分の心がカサカサ状態じゃん。 ハンドクリームが必要な季節になりましたよ。 自分の心がカサカサで不機嫌になってたらそのカサカサ不機嫌がどんどこどんどこ相手に伝染してるってこと。 だから人間関係を楽にする一番の近道は相手に何て言おうかなとか相手にどういうことしてあげようかなじゃなくて ただ単に自分の機嫌を最高にしとくことなんですよ。これしかないんですよ。 だって真似してくれるんだもん。真根っこ細胞すごいんだもん。 なので自分の機嫌がいい状態かなって。心の状態、体の状態、脳の状態。 溢れ出た笑顔、自然な笑顔がある。パワーがみなぎってる。 そうすると勝手に周りに広がっていきます。 だから自分の機嫌がいい状態っていう本当にシンプルそれだけ。 そうすれば周りの人を幸せにする。あの人すごいなって。 あの人なんかもう歩くパワースポットじゃないみたいに言われちゃうってことなんですよ。 なので好かれようと頑張る努力はおしまい。 今日で卒業。自分の状態、自分をご機嫌にする努力はいっぱいした方がいいです。 こっちにシフトチェンジをしてください。ということで今日のまとめでございます。 人は話の内容は全く覚えてません。覚えてないでしょ。 一緒にいた時自分がどんな感情だったかなを覚えてるんです。 相手のことじゃないです。自分の状態を覚えてるんです。 単純接触効果で短い時間でもいいので心地よい印象っていうのがポイントですね。 脳のミラーニューロンによって感情は伝染します。インフルエンザよりも強いんです。 なのであなたがご機嫌でいれば相手も勝手に幸せになります。 本当にシンプルなんですよ。本当にシンプルだし優しいんですよ。 具体的に何すればいいですか。 今日誰かと会う前に自分の状態を整えるんですよ。 職場に着く前に誰かと喋る前に自分のお気に入りのコーヒーを飲むとか 自分の好きな音楽を聴くとか幸せだなっていう状態にしておくの。 自分にプレゼントしておくの。 自分が機嫌いい状態でそのまま挨拶するんです。 おはようとかこんにちはとかごめんくださいとかありがとうとかって それだけであなたの周りの人間関係は今日からガラッと変わります。 人生の主人公は自分ですよ。誰でもないんですよ。 旦那でも親でも子供でもないんですよ。職場の人でもないんですよ。 人生の主人公は自分でしょ。 なので自分の選択で自分を最高に幸せにしてあげる。 それが私の選択、私の幸せですからね。 今日の神会でしょ。 ボイシーに頂いているお便りを読んでいこうと思います。 ごめんねボイシー。冒頭長かったから離脱した人いるかもな。 めっちゃいい話だから聞いて欲しいけど。 テラちゃんおはよう。テラちゃん4歳。 テラねムーミン好きなんだ。昨日のパジャマはムーミンだったよ。 カモアキさんはムーミン好きですか? カモアキさんはミーが好きですね。 ミーの顔のない子の話すごい好き。 きょんちゃん先日のボイシーを聞いて私が笑顔で話すと相手も笑顔になって お互いセロトニーにドッパドパーで幸せだなって感じました。 今日の話に通じますね。 あいこさん毎日神会放送ありがとうございます。今日も楽しみです。 嬉しい。ありがとうございます。 毎回タイトルに神会って付けたくなっちゃうんですよ。 自分的には今日神会だろうと思ってるんで。 でもそしたら毎日神会って付いちゃうもんね。 トモちゃんおはようございます。ベックスコーヒーでお茶したんですね。 近所にいなくて行ったことないんですがベローチェとの違いは何ですか? ベローチェとの違いは駅にあるです。 ベックスコーヒーは何がいいとこですか?駅にあるんですよね。 昨日新幹線に乗るので新幹線に乗る前にベックスコーヒー行きましたね。 スタバもあるんですけど新幹線乗り場のところに。 スタバはお客様の並みがすごい激しいんですよね。 10分かかる時とその場で出てくる時っていうのがあるので 新幹線に乗るのに私やっぱり駅まで徒歩10分以内で行けるので ちょうど乗れるように行っちゃうんですよね。 コーヒー買う時間も考えていってもやっぱり私5分だな。 5分は余裕を持たせて早めに出たりとかしますけど だから今すごい恵まれてる状況なんですよ。 新幹線が停まる駅まで徒歩10分圏内で行けるってものごっつ便利なんですよね。 これ東京都内とかだと無理じゃん。 嘘は言っても地方都市でも無理なんですよ。 仙台駅で仙台が新幹線停まるからって仙台駅まで徒歩10分以内にマンション借りれないもんね。 って考えると今ものすごく場所的なラッキー性があるので恵まれてるなって思いつつ じゃあ何分前に家で行くかって話なんですよ。 乗り遅れはないけど乗り早いは一杯したことある人生なのでね。 だから駅使うときはベックスコーヒー使いますね。 ベックスコーヒーは並んでても捌きが早いですね。 おはようございます。 キャンちゃんメールアドレス登録しました。無料5日間ライブ楽しみです。 マジ楽しみにしてほしい。 無料5日間ライブって出たことないでしょ。私やったことないからね。 初の試み。初心者マークですからね。 私の5日間無料ライブってどんなもんだか気になりませんか。 ぜひ登録してください。 お花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができるんですよ。 自分ですよ。 周りなんか気にする場合じゃないですよ。 まず自分。 私はこうしたいんだっていうのをアウトプットできてますか。 私はこうしたいんだ。私はここに行きたいんだ。 私はこれを食べたいんだっていうのがあまりに少ないと やっぱり旦那がこう言うかな。親がこう思ってるかな。 子供はこう言ってるしっていうので軸が自分に返ってこないですね。 ということで軸が自分になる。 私は私、人は人が本当の意味でわかってきますね。 お花畑サロン絶賛メンバー募集中です。 1日1回自分の心と向き合うことができるという なんというにも珍しい平和なオンラインサロンです。 新規も誤算もございません。派閥もグループもないんですよ。 女性が多いです。女性が8割のオンラインサロンなんですけど なんと1回も揉めてないんですよ。 女性が多い職場。女性が多い繋がり。 何が起きますか。揉めやすいですね。 お花畑サロンは7年目1回も揉めたことないんです。 だってサロンオーナー私だもん。 平和なオンラインサロンですよ。 オンラインサロンって何かなってちょっとわかんないもんね。 なのでその1回入ってみるいかがですか。 入ってみて合わないなと思ったら抜ければいいんです。 でもさお花畑サロンいつまでもあるかどうかなんかわかんないですよ。 サロンオーナー私だもんさ。 ということでいつまでもあると思うなお花畑サロンです。 お待ちしております。 今日これからお仕事行く方も家事をする方も遊びに行く方も行ってらっしゃい。 おいしいのコメントめっちゃ嬉しいです。 では今日も刺さるチャプター2へどうぞ。 # 不機嫌なおばさんは迷惑です はい、そんでね、私不機嫌じゃないですけど事件があるんですよ。 私は別に怒ってないし不機嫌でもないよって思ってるんだけど なぜか周りの人が顔色をね、伺ってきたりとか家族とか職場の空気がピリピリしちゃうことないですか? 実は自分が不機嫌であることに自分自身が全く気づいてない状態というのが起こり得るんですよ。 私普通にしてるけどみたいな。なんでそんな気遣わなきゃいけないの? 私は普通だと。 だけどこのね、無意識の不機嫌っていうのがあるのでその正体、 ずばり脳の疲労です。脳のキャッパーオーバーです。 だと私自分が不機嫌だなということに気づけないんですよ。 毎日やることが多いんですよ。仕事やったり家事やったり家族のケアをしたり気を使ったりってやってると 脳のエネルギーが限界まで削られるんですね。で脳はどうなるかというと省エネモードに入ります。 省エネモードに入るとどうなるかというと表情筋、顔の表情を動かすのは面倒くさくなるので無表情になります。 外歩いてるおじさんおばさんみんな無表情じゃない?ニコニコしてる人います? 20人に1人ぐらいしかいないですよ。 あと返事をするのがさもうめんどくさいんですよ。だからああうんみたいな低音ボイスになります。 もっと低いかうんああみたいな。 この人機嫌悪いんだな。でも本人は機嫌悪くないんですよ。 で動作が雑になります。ドアをバターンと閉めたりお茶お皿をガチャンと置いたり足で何かやってみたり。 本人は怒ってるつもりは1ミリもない。ただ死ぬほど疲れてるんですよ。脳が。で省エネになってるんですよ。 だけど今日のチャプター1でお話しした通り、脳のミラーニューロンの働きありますので、あなたのそのただ単に無表情、ただ単に暗いトーン、ただ単に冷たいトーン。 意識しないんだけどね。を敏感に相手は察知します。 ああこの人今不機嫌なんだなって。 ああなんか機嫌悪い。私が怒らせること言ったのかなっていう風に恐怖を感じるんですよ。 めっちゃもったいなくないですか。 怒ってないんですよ。だけど勝手に周りが重い空気になっちゃう。 大損をしているパターンというのがあるんですよ。おじさんおばさんすごい多いです。 なのでこの無意識の不機嫌から自分がまず抜け出してください。 今youtubeのチャット欄に旦那がそれですって書いてますが、旦那どうでもいいです。まず自分です。 自分の機嫌は?じゃあ今日100点ですか? 今、眉間にシワが寄ってませんか? 口角が下がってませんか? ああ私今不機嫌な顔になってないかなって気づくだけでいいんです。 あ、私今眉間、私今口角、この2つです。 この不機嫌に気づいたら深呼吸をして口角を上げるだけなんですよ。 脳って面白いことに体が先です。心が先ではありません。 口角を1ミリ上げるだけで、ああ今自分はね状態いいんだなっていうふうに脳は勘違いします。 で幸せホルモンを出してくれます。 不機嫌になっちゃう人、人のせいにしてる人、いいですか? 不機嫌って人のせいにしてるから不機嫌になるんですよ。 旦那のせい、子供のせい、親のせい、職場の人のせい、上司の人のせい、 人のせいで私が被害をこむっているとか、私がマイナスだとか、私がひどい目にあっている。 人のせいにするから不機嫌なんだよ。 人のせいにしてない人は不機嫌にそもそもなんないです。 なので、いいですか?まあそれだけね、自分が一生懸命やってきたっていう証拠でもありますよ。 不機嫌になっちゃうのは、それだけだってキャパオーバーなんだもん。 なので、自分を責めるんじゃなくて、すんげえ私頑張ってるなって。 省エネモードになってるんだなって。 あの無表情な、不機嫌な、ちょっとね言葉をストレートに言うと、ブサイクです。 ひどいひどい。不機嫌なおばさん、ブサイクだよ。 顔の造形関係ないんですよ。機嫌がいい人、素敵じゃん。 多少太ってたってさ、顔が何、もう本当に2倍とかあってもさ、 オスボーさんのような体しててもさ、どうでもよくない?見た目。 機嫌だよ。 機嫌でしかないよ。 いいですか?ちょっと最後、本音がつい。 あの自分で気づきましょう。私不機嫌だなって。 うーん、自分のために何するの?じゃあったかいコーヒー飲みます? お茶飲みます? 自分のために何しますか?もう人のせいおしまい。 人のせいで不機嫌なおばさん、最悪。 本当性格悪いなって思う。あの性格って良い悪いないっていう話を私は何回もしてますけど、でも性格悪いよそれは。 気づいてほしいんだよ。あの不機嫌な人って本当気づかない。 これ今日チャプター2でどうしても言いたかった。 不機嫌な人自分で気づけや。不機嫌だって。 でも不機嫌な人に限って旦那が、親が、子供が、職場が、みたいに環境と人のせいにすんだよ。 最悪だよね。ああもういいや。だんだん悪口になってきた。 ということで不機嫌になってしまうあなた、無意識に不機嫌な方、 無意識に不機嫌かどうかわかんない人は、未見と広角です。 未見と広角。 ああ私がんばりすぎてるよって。 不機嫌になってるよって。無表情になってるよって。気づいてあげて、もう本当に自分のために何ができるのか。 それが私の選択、私の幸せです。 # わたし革命無料ライブのお知らせ ということで鴨頭アキコ初の試み 無料の私革命5日間ライブをやります パチパチパチ やりたいことが見つからない方 毎日誰かの用事でいっぱいな方 それはあなたの問題ではないんです スマホの容量がパンパンだとさ 新しいアプリって入らないじゃないですか テーブルの上に物がいっぱい出しっぱなし そしたら新しいこと広げらんないでしょ 脳に余白がないんです 毎日もう満タンなんです なのでやりたいことを探す前に まずはやらなきゃを1個減らしましょう そのテーブルの上にいっぱい広げっぱなしの物 ちょっとしまってみない?1個 それをね、ちょっと私と一緒にやってみる 5日間 これが無料の私革命5日間ライブでございます 11月9日、11日、13日、15日、17日の 5日間朝10時からズームでやります 顔は出さなくても大丈夫です そして見逃した回もね、お仕事だったり 家族の用事で見られない方 後から動画で見ることができます アーカイブで見れますのでね メールアドレスだけで登録できますので ぜひ登録してください