# 夏休み子どもも大人も悩み相談室開催中ー！公式LINEでお気軽に送ってね♪ おはようございます。朝鴨頭アキ子です。 本日もささやきボイシーでお送りします。 さてさて、今日はですね、やらなくちゃが止まらないっていう人、手を挙げてください。 手を挙げた人、ほぼ全員なんじゃないでしょうか。 今日もやることリストが終わらなかったよとか、休んでてもなんかそわそわする。 そして、やってない自分イコール怠け者みたいで嫌だ。 これはですね、自分責めだったり、根性が足りないとかね、意識が足りないとか、そういうことじゃなくて、 まず、脳の反応ルートというのがそうなっているだけです。 なので、あなたが悪いんじゃありません。 あなたの安心の仕方、どうやったら安心できるかな、安心の取り方がそうなっているだけなんでございます。 こんなことはないですか。 やることが終わったんだけど、じゃあ次何やろうかな。 新しいやることを探してしまう方。 達成したんだけど、またすぐに次の目標を作っちゃう方。 やっと自由になったのに、手持ちぶさたでイライラしている方。 これはですね、やることイコール安心になっている脳の癖でございます。 本当はね、何もしなくていいって幸せなはずじゃないですか。 自由っていいなーって、みんな自由になりたい、自由になりたいって言っている。 何もしなくていい状態って幸せのはずなのに、脳がその状態を危険と判断してしまうんです。 大体の人は子供の頃から言われてきてるんだよね。 ちゃんとしなさいとか、早くしなさいとか、何してるのとか、ぼーっとしてないでとか。 さあ今度は自分が親になって言ってませんか。 ちゃんとしなさい、早くしなさい。 口から出がちです。 これらのメッセージを何年も何十年も受けて育つと、 やってない自分イコールダメな自分という回路ができてしまいます。 で、それが脳の中に無意識の高速道路として残っちゃうんですよね。 そっちの道が近道だから、いつもそっちを行っていたから、そっちに行っちゃうんですよ。 ナビの標準道路、距離優先とかあれじゃないですか、時間優先。 だけど推奨道路ってありますよね、一番最初に出てくる。 まあまあ普通これを選ぶでしょう。 っていうのが、やってない自分イコールダメな自分という回路ができてしまっているんです。 こんな傾向がある人が多いかなと思います。 休むことに罪悪感がある。 忙しい自分の方が安心する。 私さえ頑張れば、っていうのが口癖になっている。 手帳がスカスカだと不安。 私も以前、プランニングの話をしました。 仕事ができる人ほどカレンダーはシンプルでございます。 そのシンプルなカレンダー、不安なんですよね。 そして、やることリスト、to doリストを全部終わらせないと落ち着かない方。 これは自分を使って自分さんを頑張らせてね、幸せに向かっているつもりなんだけども、 実は消耗している方のサインでございます。 やらなきゃいけないっていう、やらなきゃのを優しくちょっとしてみましょう。 ステップ1、ステップ1、何もしないを予定に入れる。 これね、毎回この話しますけどね、皆さんここが難易度高い。 やらなきゃのに一番効くリハビリでございます。 カレンダーに書いてください。何もしない日。 もしかしてちょっと怖いかもしれません。 だったら時間で区切ってみて。 今日の10時から11時は何もしない。 時間で区切っても構いません。 今日の午前中は何もしない。 怖いでしょう。 怖いなあっていう、何もしない時間、何もしない日、怖いなあっていうのは、 あなたの脳の反応ルートの証拠でございます。 最初は落ち着かないんです。 それそうなんです。 今まではね、いつも何かしなきゃいけないっていうのを考えてたからです。 で、コツは1回じゃ無理です。 何度も繰り返すことです。 何度も繰り返して、何もしない。 イコール安全。 今までは何もしないイコール不安だったわけですから、 何もしなくても安全なんだなあというふうに脳が学習していきます。 そしてステップ2。 やらなきゃ脳の人ってですね、終わってないことばっかり数えてます。 これも終わってない、これも終わってないってね。 終わってないことに敏感。 なので逆に、今日やったことを数えてみましょう。 ステップ2はやったことリストを書いてみるです。 朝ごはん作った、LINEの返信した、笑顔で話しかけた、何でもいいです。 動いた私を脳に伝えていきましょう。 今まではやってないことを脳に伝えまくってきてるので、 今度はやったことを脳に伝えていく。 ステップ2はやったことリストを書いてみるです。 そしてステップ3。 頑張る私しか愛されないっていうのは嘘です。 やらなきゃが止まらない人の奥には、 頑張ってる私じゃないと価値がないという思い込みがあります。 でもね、あなたが価値がある存在なのは何かをやったからじゃないんです。 生きてるだけでもう十分愛されていいんです。 これは甘えではありません。事実でございます。 ステップ3は頑張る私しか愛されないは嘘だようです。 ちょっとね、今日のボイシーを聞いて、 ちょっとだけでもいいからやってみてほしいんですよね。 何もしない時間を作ること、やったことリストを一個でも書くこと、 そして口から声に出して言ってみる。 私は休んでいいんだな、私は休んでいいんだ、 って声に出して言ってみてください。 そうすると脳は学習します。 頑張らなくても大丈夫なんだ、動いてなくても私は私なんだな。 やらなきゃいけない、やらなきゃ脳から解放されると、 やりたいからやるというふうに動き方が変わってきます。 それが本当の自分軸で動けるということです。 そして何よりも、今休んでいる私も最高に価値がある、 と自分で思えることが安心・安全の土台になってくれます。 頑張らないあなたを全力で私は応援しております。 ボイシーにいただいているお便りを読んでいこうと思います。 きょんちゃん、昨日は一日中雨だったので、 娘と水たまりで思う存分遊びました。 かひこさんは、お子さんが小さかった頃の雨の日の思い出は何ですか? 雨というとポジティブな印象がなくて、 子どもたちが小さい時、保育園に通っていた時、 雨が降るとどうしようかなと、2人にレインコートを着せて、 私もレインコートを着て、無理やり雨の中を自転車で強行突破してみたり、 大人だったら10分で行く道も、子ども連れてると30分かかりますけど、 歩いて保育園に行ったなぁとか思い出します。 あと、以降すごい強烈に覚えているのは、 息子が小学校1年生の時に傘壊しちゃったんですよね。 新しい傘買ったんですよ。 新しい傘で今日学校行くっていう日に、 傘壊さないようにねって私が言っちゃったんだよね、朝。 行ってらっしゃい。傘壊さないようにねって。 ちょっと失敗したよね。 あー、なんで壊さないようにねって言っちゃったんだろう。 なぜかというと、帰り、びっしょ濡れて帰ってきたんですよ。 傘ささないで。 傘綺麗にたたんだまま、ニッコニコして帰ってきて、 母ちゃん見て、俺ね、傘壊してない。 なぜなら、傘してないから。 もうあのね、にっこりした顔忘れられないですね。 壊さないようにねっていうのは、 余計な一言だったなーって思ったのが忘れられないですね。 ともちん、今朝も山梨からささやきボイシーありがとうございます。 あきこさんが無人島に一つだけ持っていくものは何ですか? 今日のお花畑サロンのお題、 無人島に一つだけ持っていくものは何ですか? スマホ以外にしてねって言ったら、 多かったのはお水とナイフが多かったですね。 あとサバイバルの本ってね、 本見ながら実践してみますって言う方も多くて、 なるほどなーって。 面白かったのは、 良い子の浜口さんを連れて行くとか、 加納栄光さんを連れて行く。 それ楽しそうだよね。 果たして誰連れてこっかなー。 大野くんだとちょっと緊張しちゃうから、 加納栄光さんいいですよね。 誰連れてこっかなー。 面白い人がいいか。 なんかね、かっこいい人とか素敵な人。 あ、すごいね。 ここで旦那って一言も出てこないね。 じゃあ旦那さん連れてきますか。 ずっと喋ってくれるからね。 ずっと喋ってくれるからいいかもしんないよ。 賞品ささやきボイシー、 ここ数日は特に私のお耳のご褒美になっています。 本日ジャングリア沖縄がオープンです。 天気も回復してきました。 知ってる。 ジャングリア沖縄。 知ってますか皆さん。 ジャングリア沖縄。 ジャングリア沖縄。 黙ってるな。 ジャングリア沖縄っていう、 新しいテーマパークって言っていいのかなっていうぐらい、 とんでもない施設が沖縄にできたんですよ。 ジュラシックパークを体験できるんですよね。 あと面白いアドベンチャー的なアトラクションもいっぱいあって。 私ね、ちょっと興味あるな。 ジャングリア沖縄。 ただ一緒にジャングリア沖縄行ってくれる人いないな。 うちの家族には。 つな引きって本気でやると手の皮剥けるんだよね。 私も毎回運動会、 つな引きって言うと軍手を自前で持って行っております。 真夏の大運動会まであと30日。 今年で最後の開催となります。 サロンメンバーは全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 全国のサロンメンバーが 世にも平和なオンラインサロンです 世にも平和なオンラインサロンです 新規も子さんもございません 新規も子さんもございません 派閥もグループもありませんので 派閥もグループもありませんので 安心して覗いてみてください 安心して覗いてみてください 出戻りさんも大歓迎です 出戻りさんも大歓迎です お題に答えられないなという方 お題に答えられないなという方 お題を見ているだけでも いいねを押しているだけでも いいねを押しているだけでも いいねを押しているだけでも 自己肯定力は上がりますよ 自己肯定力は上がりますよ 自己肯定力は上がりますよ みんな違ってみんないいって みんな違ってみんないいって こういうことかってね こういうことかってね 一個のお題でもいろんな考え方をする 一個のお題でもいろんな考え方をする あと同じ答えでも あと同じ答えでも 理由は全然違ったりしますね 理由は全然違ったりしますね 今日お水って書いてる人 今日はお水って書いてる人 ナイフって書いてる人 ナイフって書いてる人 すごい多かったけど すごい多かったけど それぞれのね理由見てるとね それぞれのね理由見てるとね 面白くて 面白くて その人らしさっていうのが出るなと思ってます その人らしさっていうのが出るなと思ってます その人らしさっていうのが出るなと思ってます その人らしさっていうのが出るなと思ってます なのでお題に答えて なのでお題に答えて 自分の心と向き合うのももちろんですけど 自分の心と向き合うのももちろんですけど 自分の心と向き合うのももちろんですけど お題にまだ答えられないっていう方 お題にまだ答えられないっていう方 お題にまだ答えられないっていう方 サロンメンバーが何て書いてるかなってね サロンメンバーが何て書いてるかなってね それを読んでるだけでも それを読んでるだけでも それを読んでるだけでも なかなか面白いんですよね なかなか面白いんですよね 他人に行ってしまった軸を 他人に行ってしまった軸を 自分に戻せるのが 自分に戻せるのが お花畑サロンです お花畑サロンです ぜひ参加お待ちしております ぜひ参加お待ちしております そしてサロンメンバーは そしてサロンメンバーは 8月1日から 8月1日から お花畑サロン お花畑サロン サロンフリマ始まりますので サロンフリマ始まりますので ぜひ出展してください いろんなお店が出て楽しいです いろんなお店が出て楽しいです 売るっていうことも 買うっていうことも サロンメンバー同士 買うっていうことも 安全・安心な空間で サロンメンバー同士 安全・安心な空間で することができます そしてそして 8月24日 8月24日 今年最後の開催 今年最後の開催 お花畑サロン 真夏の大運動会で 真夏の大運動会で お会いしましょう 今日これから 今日これから お仕事行く方も 家事をする方も 遊びに行く方も 遊びに行く方も 行ってらっしゃい ヒーラーあき子が あなたに必要な一言を返信する コメント欄 コメント欄 大好評でございます 大好評でございます ぜひお気軽にコメントしてください ぜひお気軽にコメントしてください じゃね じゃね